ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ°! ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ: Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ 3,5 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. Π‘ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ? ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ°Π· 10 Π·Π° ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄ΡΠΌΠ°Π»Π° ΡΡΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅ Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ. ΠΠΎ ΠΎΠ½Π°...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
1. Π€ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ³Π΅Π»Ρ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ. ΠΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΠΌ (Π΄ΠΎΠΌΠΏΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ½) ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ Π΄ΠΎ 12 Π»Π΅Ρ (Π΄ΠΎ 35 ΠΊΠ³) ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΈΡΠΊΠ° Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈΠΉ, Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ.
Π’ΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ (ΡΡΡΠΏΠ΅Π½Π·ΠΈΡ- Π½Π΅ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ, Π²ΠΊΡΡ ΡΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½) Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠ½Π΅ΡΠΈΠΊ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΉ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 3,5 Π»Π΅Ρ.
ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ (ΠΏΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ) ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠΎΠ² (ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ³ΠΎΠ»).
2. Π€Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½, Π²ΠΈΡ.Π, B9 ΠΈ Π12, ΡΠΈΠ½ΠΊ, ΠΌΠ΅Π΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅ (Π΅Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ). IgE, Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»Π° ΠΊ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΡΠ³Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Π·Π΅ (ΡΠ΅Π»ΠΈΠ°ΠΊΠΈΡ), ΠΊΠ°Π» Π½Π° Π°Π½ΡΠΈΠ³Π΅Π½Ρ Π»ΡΠΌΠ±Π»ΠΈΠΉ, ΠΎΠΏΠΈΡΡΠΎΡΡ
ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΡΡΡΡΡ
ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΌΠ°Π»ΡΠ°Π±ΡΠΎΡΠ±ΡΠΈΠΈ ΠΈ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Π»ΠΈΡΡΡΠΈΡ
Π½Π° Π²Π΅Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.
3. ΠΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅Π½. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» Π±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΈΠ°ΠΊΠΈΡ. ΠΠ΅Π»ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ (ΠΏΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°) ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
4. ΠΠΎΠ»Π±Π°Π½Π°Π½Π° Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ°Ρ
Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π½Π°Π½ ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΎΡ- Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ»- Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ.
5. ΠΠΈΠ΅ΡΠ°: ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ (ΡΠΆΠΈΠ½ Π·Π° 2β3 Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ½Π°). ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ²ΠΎΡΠΈ+Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΡΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ.
6. ΠΠ°, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ 10β12 Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ°Π· ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈ Π½Π° Π£ΠΠ.
7. ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Π³Π°ΡΡΡΠΎΠ΄ΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π£ΠΠ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½, Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΠΠΠ‘. Π£ΠΠ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ.
8. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΠΠΠ‘, ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π₯Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Π°ΠΊΡΠ΅Ρ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΠ°ΠΊΠΈΠΈ, ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠΎΠ². Π Π²ΠΎΡΠ° Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠΌΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°ΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡ ΠΠΈΡ
Π°ΠΈΠ» ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Π°Π΅Π²ΠΈΡ ΠΠ²Π°ΡΠ΅Π².