Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с мыслями
1 ответЗдравствуйте. Меня завуч Милена мне 22 года, год назад я стала мамой. Меня мучают мысли и они всегда о плохом ( о смерти близких, боязнь остаться одной, боюсь ночи боюсь темноты) именно ночью мне приходят самые плохие мысли с которыми я не могу справиться. Страх тревога страх.
Доброе утро Дело в том, что ночью внимание переключается с видимых объектов на другие, в вашем случае на мысли. Чем больше в голове вы их прокручиваете, тес сильнее тревога и страх. Можно научиться управлять вниманием. Попробуйте переключать его с мыслей на слух. Вы можете тренировать это днем, переключаясь с видимых объектов на звуки, находящиеся на разном расстоянии: шум в помещении, на улице. Тогда ночью вам будет проще отключать мысли. Пробуйте медитировать перед сном, это успокаивает ум.
Что это может быть ?
1 ответБеспокоят панические атаки,невроз ,плаксивость ,одышка и так второй год после короновируса ,головные боли ,сдавливания затылка возле ушей (в ушах ,на нос ,глаза ),странная эмоциональная реакция ,боязнь общения с людьми ,расширяются ,лупятся глаза весь день ,голова будто...
Здравствуйте, Александра, вам необходимо обратиться на очный прием врача психиатра или психотерапевта, данная симптоматика не является терапевтической, скорее психо-эмоциональная.
Панические атаки
1 ответДобрый день. Мучают панические атаки. Боязнь мерить давление. Как с этим бороться? Давление подскакивало до 176/97. Два месяца назад, не знаю как справилась с ними. Два месяца не было. Месяц назад муж ночью сильно испугал. И все началось заново. Пью фенибут 3 раза в день,...
Ольга здравствуйте! Пейте Фенибут в течении 2 месяцев,если легче не станет нужно усилить терапию. Вот вам мои рекомендации: 1. Вместе с доктором (психиатром, врачом-психотерапевтом) на очном приеме необходимо подобрать медикамнтозное лечение. 2. Необходимым является прием антидепрессанта группы СИОЗ, некоторые из них, которые сейчас возможно купить на территории России я Вам укажу – это Эсциталопрам – Ципраекс, Элицея, Сертралин – Серената, Пароксетин – Паксил. 3. Прием препаратов необходимо начинать в утренние часы, однократно, запивая достаточным количеством воды; начните с 1\2 таблетки, через 7-10 дней дозировку можно увеличить до целой. Состояние необходимо контролировать на очном осмотре у врача. 4. Важно помнить о том, что препарат «работать» начнет не сразу, а к 3-4 неделе приема. На ранних этапах приема возможно усиление тревоги. Это нормально, это проходит постепенно. 5. Для лучшей адаптации к антидепрессанту и купирования Ваших клинических симптомов также рекомендую добавить анксиолитик Атаракс. Возможно также вместо приема Атаракса принимать Грандаксин или Стрезам. Его Вы будите принимать на протяжении месяца, потом постепенно отмените, как раз антидепрессант начнет работать к этому времени. 6. Займитесь миорелаксацией по возможности, техник много, о них описано в интернете достаточно. 7. Вечером можно, ели будет возможность проводить аутотренинг по Шульцу. 8. Приобретите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», некоторые главы окажутся для Вас очень полезными. 9. И конечно старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования насколько это возможно. 10. Бассейн, легкий массаж послужат дополнительным отвлекающим фактором. 11. Если есть такая возможность к лекарственной терапии подключите работу с врачом-психотерапевтом . Самым эффективным при таких состояниях является когнитивно-поведенческая психотерапия. 12. То есть основополагающим будет являться комплексный подход к лечению. Доброй Вам ночи! Поправляйтесь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне назначили антидепресант флуоксетин на фоне тревоги и фобий боюсь садиться в транспорт кажется что мне станет плохо и надо будет бежать.принимаю уже 6недель,но результат 50 на50.может он мне не подходит принимаю утром по 20мг.но чувство тревоги накрьівает когда нужно...
Добрый вечер. Флуоксетин не самый удачный антидепрессант в лечении тревожного расстройства, обсудите с лечащим врачом его замену на пароксетин или эсциталопрам.
Операция Банкарта
2 ответаЗдравствуйте, сделали 2 дня назад операцию, артроскопию правого плечевого сустава, сшивали суставную губу, ставили 2 якорных фиксатора. Подскажите пожалуйста, появилась боязнь что что то там может в плече оторваться или я как то не так руку в положении поставлю. Еще кот по...
Здравствуйте. Рука должна быть зафиксирована после операции в ортезе. В ортезе "как-то не так" руку поставить возможности нет. Кот ничего то же повредить не мог. Оторваться никак не может. Паниковать не стоит. Поводов нет. Кота не обижать. Выздоравливайте.
Сын не может набрать вес
1 ответМоему сыну 19 лет. Рост 190 см, вес 65 кг. Периодически занимается спортом, но часто устаёт. Апатия, нехватка сил. Неоднократно предпринимать попытки набрать вес, безуспешно. Появилось опасение за свое здоровье, боязнь, что не сможет справиться с проблемой самостоятельно. Не...
Здравствуйте. Набирать вес необходимо также как и снижать. Начните с подсчёта калорийности рациона. Набирают вес на профиците. Если же повышения калорийности нет, то и набора массы тела нет. Для подсчёта подойдёт приложение fatsecret. Для лечения апатии лучше всего обратиться к психологу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Получил результаты холтера. Помогите пожалуйста оценить результат, все очень плохо или сойдёт? И как с этим жить дальше? Из симптомов, чувствую иногда перебои в работе сердца. Постоянное чувство внутренней тревоги, чувство неполного вдоха, тахикардия. Боязнь...
Здравствуйте, прикрепите результаты обследований.
Фобия рвоты
1 ответЗдравствуйте, у меня боязнь рвоты, при которой проявляются все поизошедшие со мной и моей семьей отравления, впечатавшиеся в мою память. Она постоянно меня преследует, я часто резко просыпаюсь от неприятных физических ощущений, мнимых подташниваний. И днем она меня...
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, в каком смысле вы боитесь рвоты? Боитесь видеть как у кого-то происходит рвота или вы боитесь, что у вас начнётся рвота? После чего у вас начался этот страх? После чего вы начали ощущать подташнивание? Связано ли это с едой, либо с какими-то событиями, людьми, стрессом? Постарайтесь ответить на все вопросы.
Кт. Успокойте пожалуйста
15 ответовЗдравствуйте. М27. Прикладываю протокол кт. К врачу пойду ещё не скоро. Объясните что это за результаты и киста и позвоночник. Очень нервы сыграли от увиденного. Естественно главная причина стресса - боязнь рака. успокойте если есть чем. Делал из-за лимфоденопатии и вечно...
Здравствуйте! Со стороны органов ЖКТ, подобная картина МСКТ может соответствовать простой кисте печени. Кисты это доброкачественные образования, без тенденции к озлокачествлению. Причины их появления до сих пор не известны, но большого вреда они не приносят, а главное, не нарушают функцию органа. Все что требуется в подобных ситуациях это динамическое наблюдение. Если киста на растёт и не увеличивается их количество, то тактика просто наблюдательная. В остальном со стороны органов ЖКТ подобная картина МСКТ соответствует норме. МСКТ это метод визуализации внутренних органов, но нам так же важно, не только как орган выглядит, а как он функционирует. А для этого обычно рекомендуют выполнить биохимию крови развёрнутую (АСТ, АЛТ, ЩФ, ГГТ, амилаза, липаза, билирубин с фракциями, общий белок, СРБ). При хороших лабораторных показателях, поводов для беспокойства нет. Касательно изменений в позвоночнике, то обычно рекомендуют обратится к профильному доктору, начать с невролога, а при необходимости доктор назначит перечень своих дообследований или консультацию смежного специалиста.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Очень замечаю какое-то негативное отношение со стороны близких. Точнее из каждой мелочи раскручиваю проблему и конфликтую. Хочется чувствовать себя любимой, сильная боязнь одиночества, но конфликтами отталкиваю любимого человека. Хочется, чтобы он меня услышал, но не могу...
Добрый день! Вам стоит пойти в личную психотерапию и учиться эффективно коммуницировать с другими, безопасно выражать свои эмоции, повышать самооценку и лучше понимать свои личные границы