Здравствуйте, нахожусь в декрете, второй ребенок. 2 года разница. Часто вспышки гнева злобы и раздражительности. Супер недосыпа нет. Особенно стал раздражать крик детей, хотя раньше справлялась и находила силы со всеми договориться и успокоить.Сейчпс хочется просто сбежать...

Мария, отвечу как психолог: препараты, успокоительные, витамины, анализы и лечение мигрени лучше обсуждать с врачом очно - терапевтом, неврологом, при необходимости психиатром или врачом-психотерапевтом. После двух беременностей, грудного вскармливания, нагрузки с двумя маленькими детьми, головных болей и раздражительности действительно стоит проверить общее состояние: сон, ферритин, витамин D, В12, ТТГ, общий анализ крови, давление, а мигрень отдельно обсудить с неврологом. По психологической части похоже, что нервная система перегружена: раньше ресурса хватало договариваться и выдерживать крик, сейчас крик детей воспринимается как резкий раздражитель, после которого хочется сбежать, плакать или ударить. В такие моменты задача сначала снизить риск: если чувствуете, что можете сорваться, положите ребенка в безопасное место, выйдите на пару минут, умойтесь холодной водой, сделайте несколько медленных выдохов, позвоните мужу/родным и прямо скажите: "Я на пределе, мне нужна помощь сейчас". Это не отменяет любви к детям, просто показывает, что Вы долго тянете нагрузку почти без восстановления. Я бы также уточнил: сколько часов реально спите, есть ли помощь с детьми, бывают ли мысли причинить вред себе или ребенку, как давно усилилась раздражительность, есть ли чувство вины, плаксивость, потеря интереса, тревога? С этими ответами уже понятнее, нужна ли работа с выгоранием, тревогой или послеродовым эмоциональным состоянием.