ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π³Π°Π·Ρ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΡΡΡΡ Π³Π°Π·Ρ 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ Π±ΡΠ» ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ½ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ Π²Π΄ΡΡΠ³ ΠΏΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°Π·Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ Π½Π΅Ρ ΡΡΡΠ» ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ°Π·Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ Π² ΠΊΠ°Π»Π΅.
ΠΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ? Π‘ΡΡΠ» ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. Π£ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π°Π·Ρ. Π Π΄Π½ΡΠΌ, ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ. ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π½ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π±ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ. ΠΠ°Π·Ρ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ! Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΡΠΆΠΈΡΡΡ, ΠΊΡΠΈΡΠΈΡ. ΠΠ°Π΅ΠΌ Π±ΠΈΠΎΠ³Π°Ρ, ΡΡΠΏΡΠΌΠΈΠ·Π°Π½. ΠΠ°Π²Π°Π»ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ½ΡΡ...

ΠΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π²ΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»Π° -ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΡ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ , Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ , Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡ , ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π² ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ:
ΠΠ°ΠΊΡΠ°Π·Π°Ρ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π΅ Π² 5-10 ΠΌΠ» ΡΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎ 4 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π² (10-15 ΠΌΠ») ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΡΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΎΠ»-Π±ΡΠ±ΠΈ ( ΠΈΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ Π² ΡΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ) ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ . ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π½Π°Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ , ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ
ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ , ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ
.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ°Π»ΡΡΡ 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ , Π½Π΅Ρ ΡΡΡΠ»Π° ΡΠΆΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π³Π°Π·Ρ ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ , ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ Π³Π°Π·ΠΎΠ² Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»Π°. Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΠ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠ»Π°? Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
?

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΠΎΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»Π°, ΡΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»Π° ΠΠΠΠΠ’Π¬ Π΄ΠΎ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ
ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ. Π Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ, Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 1,1 Π³ΠΎΠ΄ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ°ΡΡ Π³Π°Π·Ρ, Π² 2, 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅Π΄ΡΠ½ Π½Π° Π±Π΅Π·Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ·Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ Π½ΠΎ Π³Π°Π·Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ, 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠΏΠΌΠΌΡ, Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ· Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΡΠ°Ρ, Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΡ
ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ 3 ΡΠ°Π·Π° Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΡΠ°Π³Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΡΡΠΌ...
ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΡΠ΅, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠΊΡ (ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ) Ρ ΡΠ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5.5. ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ» Π² Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΡ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ°ΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΌΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π°Π·Ρ, ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Ρ Π±Π΅Π»Π°ΠΊΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ° Π°ΠΊΡΠΈΠ² Π½Π° Π½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ΅Π½, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΎ Π³Π°Π·Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅Ρ, Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠΎ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ?( Π±ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Π°ΠΊΠ½Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΡΡ
.
β«οΈΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ,ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ,ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡΡΡ Π΅ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈΡΡΡΠΎΠ±Π½ΠΎ
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΏΠΈ
Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅,Π½ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ.
πΠ‘ΡΠΏΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Ρ,ΡΡΠΊΠΈ,ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅ΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π±ΡΡΡ Π±Π»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅
βοΈΠΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊ 3ΠΌΠ΅Ρ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΡΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ,Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈ(ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ), Π½Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡ,ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΌΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ(Π°ΡΠΎΠΏΠΈΠΊ ΠΊΡΠ΅ΠΌ,ΡΠΎΠΏΠΈΠΊΡΠ΅ΠΌ,Π»ΠΈΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΉΠ·,Π°ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌ,ΠΌΡΡΡΠ΅Π»Π»Π° ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΄).
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ Π½Π° Π½Π΅ΡΡΠΎΠΆΠ΅Π½ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ΅Π½,ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ,Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅/ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΠ΅ΡΡΠ»Π΅,ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΠ°Π½(ΡΠ°ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ,Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ).
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ 30ΠΌΠ»
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π° 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΠ°Π·Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ.ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΊΠ°Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΆΠΈΡΡΡ.ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ? ΠΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ Π²ΡΡΠ½ΠΎΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΈΠ΄ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π³Π°Π·Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π±ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΡ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°! ΠΠΈΠ±ΠΎ Π³ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΈΡΠ½ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ! Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠ½Π°( ΡΠ°Π±ΡΠΈΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ, ΠΡΠΏΡΠΌΠΈΠ·Π°Π½).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π³Π°Π·Ρ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΌ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ. ΠΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ», Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΡΡ. Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠΎΡ
ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΈ Π³Π°Π·Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅, ΠΈ ΠΌΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ...
![ΠΡΠ°Ρ ΠΠ»Π΅Π½Π° Π Π΅Π·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π° ΠΡΠ°Ρ ΠΠ»Π΅Π½Π° Π Π΅Π·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°]()
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
1. ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΎΠΊ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ
2. ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ+ Π±ΠΈΠΎΠΏΡΠΈΡ
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΠΠ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π΄ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ.Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΡΡΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ.ΠΠ°Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΡ, Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Ρ, Π³Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ.Π ΠΊΠΎΠΌΡ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 1,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. Π‘ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΠ Ρ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ. Π Π Π ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π½ΡΡΡΠΈΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΡ ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ» ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΡΡΠΎΠΆΠ΅Π½. Π ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠ°, 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΠ°Π·Ρ. Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ
ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ 4-5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ
ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½Π° ΠΠ, ΡΠΎ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΊ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, Π΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π·Π° ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 150-200 ΠΌΠ». ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ - ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Ρ
Π²Π°Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ» ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π³Π»Π°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π°. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ»Π±ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π°. ΠΡΡΡΠΎΠΌ ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π±ΠΈ ΠΏΠΎ 1 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΡ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π° 10-15 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π₯ΠΈΠ»Π°ΠΊ - ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ 15 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΡ Π² 5 ΠΌΠ». Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅ ΠΠΎΠ±ΠΎΡΠΈΠΊ ΠΏΠΎ 8 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎ 4 ΡΠ°Π· Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 11 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ, Π½Π΅Ρ ΡΡΡΠ»Π° ΡΡΡΠΊΠΈ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ, Π³Π°Π·Ρ ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π‘ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡ
Π΅Π·ΠΈΠΈ( ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΊΡΡΡ
ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°), ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠ±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π°, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ . (ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².)
ΠΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ, ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ - ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ (ΠΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ "ΡΠΈΠ³Ρ Π½Π° Π²Π΅ΡΠΊΠ΅" , ΠΏΠΎΠ·Π° ^ΠΡΠ΄Π΄Ρ^ , ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ,) Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅ , Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ . ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΠΈΠΎ ΠΠ°Ρ ΠΏΠΎ 5 ΠΊΠ°ΠΏ 1 ΡΠ°Π· Π² ΡΡΡΠΊΠΈ.ΠΡΠΈ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π‘ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ½Π°( Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ , ΠΡΠΏΡΠΌΠΈΠ·Π°Π½) Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ , ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ°-ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ ΠΌΠ°Π»ΡΡ, Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ°ΠΏ.
Π‘ΡΡΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊ Π½Π° ΠΠ ΠΈ Π΄ΠΎ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΠ, Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ( ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ , ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ) ( ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ/Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ )
Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ , ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊ , ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ, -ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½Π·ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π½Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π»Π° Π½Π° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΡ .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠΎΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ - Π³Π°Π·Ρ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π».
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±ΠΆΡ 150/70/120 (20-25 ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ)
Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5ΠΊ ΡΠ°Π³ΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ°Π²Π΅Π», Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π§Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ° Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ - ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π» Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡ? ΠΡΡΡ Π»ΠΈ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅, ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠ·ΠΌ? Π‘ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ²? ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΠ΅? ΠΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ