Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я всегда негативно думаю,как от этого можно избавиться, от негативных мыслей,у меня перед каких-либо перемены бывает так страхи тревожное состояние,как можно избавиться от этого? Как можно работать над собой,и изменить настройки мышление
Здравствуйте! То, что перед переменами у Вас возникает тревожное состояние - это абсолютно нормально. Это свойственно всем людям. Так уж мы устроены) И чем сильнее Вы будете стараться от тревоги избавиться, тем больше Вы фокусируете на ней свое внимание. А значит тем она сильнее. Позвольте ей быть, она нормальна в подобных ситуациях. Что касается негативных мыслей, попробуйте уловить момент, когда они появляются. Застали себя в пережевывании негативных мыслей, говорите себе, ну например "СТОП" и переключаетесь на что-то другое (проговаривайте текущие дела, стишки читаете, песни и тп). Попробуйте.
Хочу избавится от фетиша
1 ответНачал встречаться с девушкой, до этого было все нормально, но недавно, она пошутила про другого мужчину, и я сам по себе очень ревнивый, и начинаю до домывать что у нее кто то есть, и она с кем то спит, и мне это нравится, хоть до нее такого не было, мы встречаемся на...
Понимаю, что вы сейчас переживаете очень сложную ситуацию, связанную с сильной ревностью и возникновением нежелательных сексуальных фантазий. Как квалифицированный психоаналитик, я предлагаю вам следующие 16 стратегий для работы над этой проблемой: 1. Исследуйте корни вашей ревности. Часто она связана с глубинными личностными проблемами, такими как низкая самооценка, страх быть брошенным или нереализованные потребности в любви и принятии. Работа над этими внутренними конфликтами поможет уменьшить ревность. 2. Практикуйте медитацию и осознанность. Научитесь наблюдать за своими мыслями и чувствами без их немедленной оценки. Это позволит вам лучше понять природу ваших переживаний. 3. Исследуйте свои сексуальные фантазии. Постарайтесь понять, что скрывается за влечением к мыслям об измене партнерши. Возможно, здесь проявляется потребность в новизне, доминировании или чувстве риска. 4. Работайте над построением здоровых границ в отношениях. Учитесь четко выражать свои чувства и потребности, не прибегая к манипуляциям или контролю. 5. Развивайте навыки эмоциональной саморегуляции. Учитесь справляться с сильными чувствами гнева, страха или возбуждения, не позволяя им управлять вашим поведением. 6. Уделяйте время личностному росту и развитию собственной индивидуальности. Это поможет вам меньше зависеть от подтверждения ценности через партнерские отношения. 7. Будьте честны с партнершей, но не обвиняйте ее. Поделитесь своими переживаниями, избегая манипуляций или требований. Совместно ищите решения. 8. Практикуйте упражнения на повышение доверия в отношениях. Учитесь открыто делиться своими уязвимостями и принимать уязвимости партнерши. 9. Исследуйте возможные связи между вашей ревностью и опытом детства, взаимоотношениями с родителями. Это поможет понять корни проблемы. 10. Воздерживайтесь от употребления алкоголя и других веществ, которые могут усилить импульсивность и разрушительные поведенческие паттерны. 11. Занимайтесь регулярными физическими упражнениями, чтобы снизить уровень стресса и напряжения в теле. 12. Изучайте и практикуйте техники когнитивно-поведенческой терапии для работы с навязчивыми мыслями и деструктивными убеждениями. 13. Будьте внимательны к триггерным ситуациям и старайтесь избегать их или работать с ними в безопасной среде терапевтических сессий. 14. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту. Совместная работа поможет гораздо быстрее достичь результатов. 15. Будьте терпеливы и мягки к себе. Преодоление ревности и сексуальных фетишей - долгий и непростой путь. Отмечайте каждый маленький прогресс. 16. Помните, что ваши желания и фантазии не определяют вашу сущность. Вы не обязаны им поддаваться. Фокусируйтесь на развитии гармоничных отношений, основанных на доверии и взаимном уважении. Я надеюсь, что эти стратегии помогут вам справиться с этой сложной ситуацией. Не стесняйтесь обращаться за дополнительными консультациями, если в этом будет необходимость. Желаю вам успехов на пути к эмоциональной гармонии.
Здравствуйте. У меня есть сын, ему 20 лет. Я растил его один без матери. Сын рос нормальным, тихим, спокойным, дружелюбным. В школе над ним издевались, обижали. Под конец школы пришлось перейти на домашнее обучение. В 2020 году сына сбила машина. Были тяжелые травмы,...
Здравствуйте! Необходимо обратиться к психиатру в пнд для очного осмотра.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
По этому поводу я обратился к неврологу, он мне сказал что скачки давления могут быть вызваны паническами атаками,мне прописали курс лекарств 1.Эсциталопрам от этого препарата у меня бессонница 2. Тразодон Правильно ли мне их назначили и насколько они сильные препораты
Здравствуйте. У вас есть кнопочка переадресовать вопрос, вы выбрали категорию психолог а нужно психотерапевт, поменяйте, либо напишите в поддержку чтобы поменяли
Лечение от паразитов
6 ответовСделала анализы на виды паразитов. Обнаружены токсакары. Дома кот. Будем лечить его тоже. что назначить взрослому и ребенку 10 лет от этого вида паразитов
Здравствуйте! Я посмотрела бланк анализа, в нем не выявлены антитела ни к одному из паразитов, все отрицательно. Цифры которые указывает лаборатория - ниже референтного значения, паразитов по крови нет, следовательно лечение не требуется.
Здравствуйте, как избавиться от фагофобии? Я понимаю, что это заложено в сознании, но когда начинаю есть начтигаю всегда плохие мысли. Из-за этого происходит застревание пищи (или воды) в горле, возникает паника и страх. Понимаю, что это мозг придумывает, что вот сейчас...
Здравствуйте. Какие у вас есть симптомы и последствия данного нарушения?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок подавился и после этого кашляет
10 ответовДобрый день! Подскажите, пожалуйста, ребенку 8 лет, сегодня днем подавился сушеным листом нори (морская капуста). После этого сильно кашлял, затем успокоился. Но в течение дня сохраняются подкашливания, как сухие и раздражающие, даже во время еды подкашливает. Он недавно...
Здравствуйте. Кашель в таких случаях может сохраняться из-за того, что было раздражение слизистой дыхательных путей. Если симптомы будут нарастать рекомендуется обратиться в приёмное отделение стационара. При попадании инородного тела в бронхи кашель, как правило, интенсивный, возможно, что при дыхании визуально отличается одна из сторон грудной клетки, часто бывает одышка.
мне очень больно и тревожно, я не чувствую радость и спокойствие никогда за последние пол года, этот ужас и паника накрывают меня каждый день, мне кажется, я схожу с ума, не знаю, зачем я живу, не вижу в этом смысла, хотя есть цели и любимые дела, но они уже не помогают. я...
Расскажите об этом родителям, сходите на профосмотр
Недавно я нечаяно поранил немножко пенис, и у меня вопрос можно ли заразиться о этого венеричискими болезнями, не занимаясь сексом ?? Потому что я не знаю можут ли венеричиские заболивания передаваться через воздух
Нельзя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Побочки от Тритикко
4 ответаЛежу в стационаре третью неделю. Причина: неконтролируемая раздражительность и проблемы со сном. До этого лежала там-же с тревожно депрессивным расстройством. Врач назначила Тритикко 100 мг, и грандаксин. Через 10 дней грандаксин убрала, оставила только Тритикко, но в...
Может помочь противотревожный препарат, надо конечно исключать гастроэнтерологическую проблему для начала (учитывая, что Вы в стационаре), а так же может помочь противотревожный (так как вероятно, что это связано с тревожностью, уходом от эсциталопрама в резком порядке). На ночь тот же кветиапин можно оставить попросить с триттико, учитывая, что спали. Отлично, что Вы по наблюдением и так понимаю, что у врача имеется план терапии и стоит обсудить с ней и конечно довериться.