ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π£ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ· Π·Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ°. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°? ΠΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π° ( ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ) ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ? Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΠ» 9 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ
ΠΏΠΎΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎ...
![ΠΡΠ°Ρ ΠΠ»ΡΠ³Π° ΠΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π° ΠΡΠ°Ρ ΠΠ»ΡΠ³Π° ΠΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°]()
ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠΈΡ
ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠΈΡ
ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π£ Π²Π°Ρ Π°Π±ΡΡΠΈΠ½Π΅Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠ°ΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ Π΄Π΅Π·ΠΎΠΈΠ½ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΡ 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Ρ. 7/8 ΠΏΠΎ Π°ΠΏΠ³Π°Ρ. ΠΠ° ΠΠ. ΠΡΡΡ ΡΡΠ΄ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡΠΈΡ
Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ²:
1. ΠΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ΅, ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π²ΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
2. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ Π²Π΅Π½Ρ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π³Π»Π°Π·Ρ
3. ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π½Π°...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
1. ΠΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅. Π£ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ΄ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΡ
Π»ΡΠΌΠΈ.
2. ΠΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½ΠΎΡΠΌΡ. ΠΠΎΠΆΠ° Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ, ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ.
3. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ.
ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΏΠ½ΡΡΡ, Π΄Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π² ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π°Π²ΡΠΊ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡ, ΡΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ½ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ, ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ. ΠΠΎ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
Π§Π°ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ° ΠΏΠΎΠ»Ρ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ,
Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΡΠΊΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΊΡ, Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΊΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π»Π΅Π²ΡΡ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ»Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ . Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π²ΠΈΡΠΊΠΈ , ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ , Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ , ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ . Π ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΊΡΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ . ΠΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 120/81/69 ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100-110. ΠΡΠΏΠΈΠ»Π° Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΉ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΏΡ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° - ΡΠ΅Π½ΠΈΠ±ΡΡ 250 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 Π΄Π½Π΅ΠΉ; Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ - ΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Π» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊ; Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ - Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ³Π°Π½.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ?
ΠΠΎΡΠΊΠ° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»Π°, Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
Π²Π°ΡΠΈΠ»Π°.
Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 37 Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ
ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ. Π‘Π»Π°Π±ΠΎΡΡΡ
ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΡΡΠ°Π»Π°, ΠΏΠΎΠΏΠΈΠ»Π° ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ.
Π ΡΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ±, ΠΆΠ°Ρ...
ΠΠ»ΠΈΠ½Π°, Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΊΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ°,ΠΎΠ½Π° Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΠ ΠΠ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ 37,3 Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Ρ. Π£Π³ΡΠΎΠ·Π° Π΅ΡΡΡ?ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ? ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»ΡΡ Ρ ΡΡΡΠ° Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠΏΠ°Π»ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅. Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎ Π»ΠΎΠ±, Π²ΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΈ. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΊ 3-5 Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π³ΡΡΠ΄ΠΈ,ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ
. ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΠΊΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌ 2 ΡΠ°Π·Π°. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ 3 Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π° Π»Π±Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Ρ.

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ½Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΠ±ΡΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ
-ΠΠΈΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ·Π°Π½ΡΠ΅ΠΌΠ° Π·Π°ΡΠ°Π·Π½Π°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΡΡΠ°Π» ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Ρ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΠ» Π²ΠΈΡΠΊΠΈ , Π²Π·Π΄ΡΠ»ΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ . Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²ΡΡΠ°Π» ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π²Π·Π΄ΡΡΡΠΉ ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡ ,ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° 37,9 Π»ΠΎΠΌΠΈΡ ΡΠΆΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ , ΡΠΆΠ°ΡΡΠ½ΠΎ Π‘ΡΡΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΈΡΡ Ρ
ΠΎΡΡ , ΡΠ»ΡΠ½ΠΈ Π²ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ . ΠΡΡΠ²Π°Π» ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· , ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ»Π° ....

ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ - ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π΅Π½Π΅Π·Π° (Π²ΠΈΡΡΡΠ½Π°Ρ?Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ?), Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ - ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Ρ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΈ Π‘ΠΠ (Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ), Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° Π‘ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ, Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ), Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π»Π° Π½Π° Π΄ΠΈΠ·Π³ΡΡΠΏΠΏΡ.
Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ - ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅ (2 Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ), ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ 4 ΡΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ» ΠΏΠΎ 2 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΏΠΎ 1 ΠΏΠ°ΠΊ 4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 4 Π΄Π½Π΅ΠΉ; ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ΅\Π±ΠΎΠ»ΡΡ
Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ - Π½ΠΎ-ΡΠΏΠ° 40 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 4 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ 4 ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ - https://wer.ru/articles/dieta-4-y-stol-pri-kolite-i-zabolevaniyakh-kishechnika/
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ Π’. ΠΠ· ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± ΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ . ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ 90 Π½Π° 60. ΠΠ»Π½ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ 120 Π½Π° 80. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»Π° Ρ ΠΌΠ°Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠ° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ . Π₯ΡΡΡΡΠ΅Π» ΡΠ΅Π΅ΠΉ ....

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π Π΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠΎ Π²ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Π°Ρ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠ°Π³ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ°Π½Π³ΠΈΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΠΈ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ°Π³ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ(Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΡ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ(ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΠΈ, Π°ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·Π΅, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ-Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½, Π»ΠΏΠ½ΠΏ, Π»ΠΏΠ²ΠΏ). ΠΡΠΈ ΠΎΡΠ°Π³ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ.
Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°-ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΎΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΈΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ Π΄ΠΈΡΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ ΠΌΡΡΡ ΠΠΠ§Π‘.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΠΠ§Π‘ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ:
-ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ Π±Π΅Π· ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°.
1 ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΏΠ²Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°Π±.ΠΡΠΊΠΎΠΊΡΠΈΠ° 90 ΠΌΠ³ 1 ΡΠ°Π± 1 Ρ/Π΄ 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°Π±.Π‘ΠΈΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΄ 4 ΠΌΠ³ 1 ΡΠ°Π± Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΠΠ 2 ΠΌΠ³ 1 ΡΠ°Π± 2 Ρ/Π΄ ΡΡΡΠΎ/Π½Π° Π½ΠΎΡΡ 10-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ
2 ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ°ΠΏΠΏΠ° Π΄Π»Ρ Π·ΡΠ±ΠΎΠ² ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°
ΠΠΎΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΡΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³-Π³Π½Π°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠ° ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΡΡΡΠΈΠ»Π°ΠΊ (ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°).
ΠΠΎΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π£ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ
ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° Π½Π° Π»Π±Ρ, Π²ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΈ.
Π€ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°ΠΊΠ΄ΡΠ²Π°Ρ.
ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡ?
Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ?
ΠΠ°Ρ...

ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΠΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ. Π£ Π²Π°Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠΌΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΡ Π ΠΎΡ ΠΏΠ°Π·Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π’ΠΎΠΏΠΈΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΉΠ· ΠΏΠΎ 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΠ»ΠΈΠ΄Π΅Π» Π½Π° Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ 5 - 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π€Π΅Π½ΠΈΡΡΠΈΠ» ΠΊΠ°ΠΏΠ». Π Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π² ΡΡΠ΅Π΄Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π» ΡΠΊΠΎΠ» ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° 200 ΠΌΠ³, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎ ΡΠ°Ρ ΡΠΎΠΊΡΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ°Π±Π»Π΅.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ...
Π ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ³ΠΎΡ
Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎ 15 ΠΊΠ°ΠΏ Π΄ΠΎ 5 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ , ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΠ°ΠΏΡΠΎΠΏΡΠΈΠ» 12.5 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ½Π΅ 32, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΠΈΠ» ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° 100-150 ΠΌΠ» Π²ΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΈΡΠΏΡΠ³Π°Π»ΡΡ ΡΡΠ³ΠΈ (Ρ ΠΏΡΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» Ρ ΡΡΡΠ° Π² Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΡ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ) Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΡ. Π’ΡΠ³Π° Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ. Π§ΡΠΎ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ? ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ?

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π» ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π½Π°Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈ 100-150 ΠΌΠ» Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½, ΡΠΉΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²Ρ ΡΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ (Π΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½) ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ, ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»Π½Π° ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈΡΡΠ°Π»ΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΎΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°Π», ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ Π² ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Ρ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠ°Π» ΠΈ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ
, ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡ Π±Π΅Π· Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ