Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сильная боль в гортани, хондроз
14 ответовЗдравствуйте! У меня наверное хронический уже хондроз, постоянно сидячая работы, боли в шее, пояснице, правое плечо. Сегодня после физической нагрузки, разболелась гортань и шея. Что точно болит, не пойму. Когда глубоко пытаюсь вдохнуть, боль отдает по всей гортани, горлу,...
Здравствуйте! А глотать не больно Вам? К лор-врачу не обращались?
Здравстввйте. Неделю назад писала, хочу написать снова. Пол женский ,29лет. Всю жизнь мучаюсь психогенной бессонницей, страхом не уснуть, перед важными событиями не могу уснуть обвчно и т.д. , в гостях. В целом сонливость по жизни не ощущаю, ложусь спать, потому что...
Здравствуйте! Бессонница лишь ухудшает качество жизни, но не ведет к психическим заболеваниям. И работать со страхом не уснуть , чтобы разорвать порочный круг - важно. Так же бессонница частый спутник тревожного расстройства. Техники релаксации пробовали использовать перед сном ? Днём в кровати лежите ?
Бессоница пробуждения
31 ответРазвилась бессоница вследсвие хронических стрессов переживаний Сильного стресса вследствие своих ипохондрических наклонностей И тревожных состояний Могу засыпать с мыслями что не усну которые усиливают тревожность Просыпаюсь рано часа в 3 , 4 ночи могу ворочаться и не...
Здравствуйте. Понимаю Вашу ситуацию, и мне искренне жаль, что Вы столкнулись с таким непростым периодом. Бессонница на фоне тревоги и ипохондрии это действительно тяжело, но выход есть, даже без антидепрессантов, если Вы настроены их избегать. Давайте разберёмся поэтапно, что можно сделать. Во-первых, тревожные мысли перед сном это замкнутый круг. Чем больше Вы беспокоитесь о том, что не уснёте, тем сложнее заснуть. Попробуйте переключить фокус. Вместо борьбы с бессонницей, займитесь чем-то монотонным и приятным. Например, слушайте аудиокнигу со скучным сюжетом или лёгкую медитацию с фоновыми звуками природы. Это поможет отвлечь мозг от навязчивых мыслей. Во-вторых, ранние пробуждения в 3-4 часа ночи часто связаны с переизбытком кортизола. Здесь может помочь дыхательная гимнастика. Попробуйте метод 4-7-8: вдох на 4 секунды, задержка на 7, выдох на 8. Это снижает тревожность и мягко возвращает сон. Если хотите обойтись без сильных средств, попробуйте натуральные варианты: магний или чай с ромашкой и мёдом. Также важно наладить режим: ложиться и вставать в одно время, даже если ночь была беспокойной. И регулярно соблюдайте гигиену сна. И главное не вините себя за бессонницу. Это не Ваша вина, а реакция организма на стресс. Маленькие шаги приведут к улучшению. Вы справитесь! 😊 Если тревога совсем не отпускает, можно вести дневник и выписывать страхи на бумагу иногда это ослабляет их власть. Попробуйте, вдруг сработает!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте Обращался уже недавно с частыми позывами по-маленькому в туалет. Днём особо не беспокоит. А вот к ночи когда пытаешься расслабиться и уснуть - бегаю каждые 5 минут. Пока не замучаюсь не усну. Мне посоветовали Алфлупрост (благодарю, а то вся поликлиника отправила...
ДЕнь добрый. А урологическое обследование выполнено: - УЗИ почек и мочевого пузыря с определением остаточной мочи. - ТРУЗИ простаты. - Урофлоуметрию (достаточно важное исследование в вашем случае). - Дневник мочеиспусканий 3 суток (время каждого мочеиспускания и объем мочи). - Секрет простаты, ОАМ , посев мочи и секрета, ПЦР на ИППП - если его не выполняли. Похоже на функциональный спазм шейки мочевого пузыря и простатической части уретры, возможно нарушение работы тазового дна, когда мышцы постоянно напряжены (один и компонентов СХТБ - синдрома хр. тазовой боли, но может быть и без боли). Но и бактериально-воспалительный фактор нельзя исключать, в 36 лет нет мужчин без хроничесого простатита. Тамсулозин (Омник) 0,4 мг пробовали?
Бессонница и раздражительность
14 ответовПоследнее время на фоне сильного переутомления на работе, часто испытываю сильную раздражительность. Плюсом трое детей и куча домашних хлопот. Такие эмоциональные всплески сопровождаются сильным сердцебиением и нехваткой кислорода. Происходят такие нервные состояния от...
Здравствуйте Больше данных за тревожно-депрессивное расстройство. В таком случае показана консультация психотерапевта. Лечение начать с КПТ + медикаментозная поддержка . Эффективные препараты из группы СИОЗС . Длительность приема не менее 6 мес Можно начать прием атаракс или триттико Нарушение сна это как следствие
Ночные боли в желудке
5 ответовЗдравствуйте, 6 мес назад поставили диагноз эрозивный пангастрит по фгдс. Пила омез и денол, +диета; но боль в эпигастрии до сих пор. Боли вроде утихают, но раз в месяц ухудшается состояние и снова болит. Активное выделение слюны. Иногда боль отдаёт в спину. Слабость. Курс...
Лера, нет ли возможности сделать ФГС, УЗИ и прикрепить их? сдавали ли вы тест на хеликобактер, и какой? Дозу омепразола поднимите до 20 мг утром и 40 мг на ночь-1 месяц(принимайте через 2 часа после еды), потом переходите на 20 мг на ночь ещё месяц.. Гиосцина бутилбромид 10-20 мг за 30 минут до еды до 14 дней(при болях, осторожнее за рулем). Ребамипид 100мг 3 раза в день с едой 1 месяц. Ночью попить сливок.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с вегетатикой
19 ответовЗдравствуйте. Почему после дневного сна у меня появляется дикий аппетит и сильное раздражение, даже ярость. Самочувствие не очень мягко сказать. Через пару часов все проходит. Также если я не высыпаюсь начиная с обеда состояние такое начинается, предоморочное, заторможенное,...
Здравствуйте! Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Здравствуйте. Сыну 4 года. Позавчера проснулся с температурой, без симптомов. Единственное, частые газы были. Подумала уже на ротовирус. Но тьфу тьфу, поноса нет. Стул оформленный. Вчера началась заложенность носа. Соплей, как таковых нет почти. Температура сбивается только...
Аналогично 🌸
Добрый день, где то с прошлой неделе появилось легкий зуд ануса Подумал глисты от собаки 🤣 Нащупывая чувствовал как припухлость и небольшое жжение Особо не придал значения В воскресенье почувствовал слабость, в ночь температура. И с понедельника температура днем более менее...
По фото похоже на перианальный дерматит, но смещает температура, так что все вышеописанные рекомендации в силе
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бесконечные экстрасистолы
24 ответаЗдравствуйте, уже замучалась от слова совсем. Экстросистолы просто не дают жить. Несколько дней может вообще не быть, потом как зарядят с утра и до вечера,пока спать не лягу и то лягу,чувствую их пока не усну. Возникают в состоянии покоя, когда лежу, сижу, либо стою, пока...
Примите еще 15 капель, при скачках пульса нужно принимать по 30-40 капель внутрь Действие через 5-10 минут