Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
5 ответовс 2012 года сильно поправилась (+15кг). периодически пытаюсь похудеть, но меньше 80 кг не вешу. много анализировала эту проблему и недавно пришла к выводу, что проблема возникла после смерти любимого мужчины: в ноябре 2011 я похудела до 75 кг, он пригласил меня в гости, но я...
Здравствуйте! Диетолог и психотерапевт помогут похудеть и выйти из порочного круга + ваше желание и готовность выполнять все рекомендации! Успехов и с похудением и с зачатием)
Плохой сон
1 ответЗдравствуйте. Меня зовут Дарья. Хотелось бы проконсультироваться с Вами. В моей жизни произошло множество стрессовых ситуаций. Смерти близких родных, проблемы в семье. После всего стала плохо засыпать. Когда укладываюсь спать, начинает нервозно пульсировать левая сторона...
Дарья доброй Вам ночи! Действительно стрессовый фактор сыграл здесь ключевую роль. Я рекомендую Вам: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Таб. Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца. 18. Ванны с магниевой солью - 500 гр. на ванну - за 40 мин до сна. 19. Таб. Фенибут 250 мг утро, обед, вечер -2 месяца. 20. Донормил за 40 мин до сна в течении 10 дней. Если на фоне этого всего ночной сон не улучшиться я рекомендую Вам усилить терапию. Доброй ночи и всех Вам благ!
Тошнит от всего. Не могу ничего делать, только спать. Почти никогда не высыпаюсь. Ничего не воспринимаю и не запоминаю. Туплю на каждом шагу. Другие страдают из-за меня. 2 месяца пролежал в психбольнице, выписали лекарства, которые не помогают. Каждые полчаса думаю о смерти,...
Здравствуйте. Вам нужно Вернуться в больницу и завершить лечение.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Удаление зуба
22 ответаЗдравствуйте, завтра должна удалять зуб восьмерку, и вот потянуло меня в интернет, купила Ультракаин, прочитала, что может быть сильная аллергическая реакция в плоть до смерти . Я так боялась его удалять теперь тем более, не когда не удаляла ток, лечила без заморозки, один...
Здравствуйте.Если Вы аллергик и поэтому боитесь,то обратитесь к аллергологу для аллергопроб на основные современные анестетики используемые в стоматологии.Если у Вас повышенная тревожность,то обратитесь к психиатру для того что бы он выписал рецепт на лекарство от тревожности.
Плохое самочувствие
2 ответаДобрый день ,после смерти мужа я начала плохо себя чувствовать.Немел подбородок,губы,пальцы.Сейчас появилось чувство приглушения в левом ухе,но ухо не болит.Чувство как будто положили сверху подушку.Иногда болит шея,и такое чувство как будто от шеи идет боль в голову.Пошла к...
Доброе утро! скорее всего у вас проявления тревожного расстройства. фенибут 1 т вечер-20-30 дней магнелисВ6 по 1 т*3 р/д-1 мес из дообследований можно пройти , если у вас есть гипертоническая болезнь: дуплексное сканирование бца экг мрт гм
Неделю чувствую жжение вены в левой руке, там где обычно ставят катетер, в логте… обратились к терапевту, и сделали ЭКГ, подозрение на тромб, и по ЭКГ сказали, что вероятно есть синдром внезапной смерти (( ?? Правда ли это? Посмотрите, пожалуйста, прикреплю документы...
На здоровье! Берегите себя! Нужна будет помощь- обращайтесь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное расстройство
21 ответЗдравствуйте, подскажите пожалуйста как вылечить тревожное расстройство, страдаю им уж два года, год принимала антидепрессанты, после двух месяцев отмены все началось заново, панические атаки, на фоне тревоги, неврологические болезни, спазмы в шеи и голове, каждый день какие...
Здравствуйте. Какие антидепрессанты принимали, в каких дозировках иколько по длительности? Отменяли плавно? Стрессы в этот период никакие не переживали?
Смерть человека
5 ответовУ меня умер брат 18 лет. Ничем не страдал, ни жаловался. После экзамена приехал, ждал маму говоря с ней по телефону резко упал и в течение 2 минут умер, в заключении о смерти написали Отёк лёгких острый и ишемия сердца. Можно ли было его спасти? В течение 2 минут упал и умер.
Соболезнования. В такой ситуации что-то сделать невозможно.
Неделю чувствую жжение вены в левой руке, там где обычно ставят катетер, в логте… обратились к терапевту, и сделали ЭКГ, подозрение на тромб, и по ЭКГ сказали, что вероятно есть синдром внезапной смерти (( ?? Правда ли это? Посмотрите, пожалуйста, прикреплю документы...
Здравствуйте , на каком основании поставлен риск внезапной смерти?? У вас нормальная ЭКГ. И тромбозы вен определяют по УЗИ этих самых вен, если вы не делали узи , то диагноз «тромб» никто вам установить не может
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу есть, становится плохо
10 ответовОт еды (не всей) плохо себя чувствую (не сразу, а к ночи): кружится голова, дискомфорт в подреберье справа (что-то мешает), слабость, тахикардия, сухость во рту, бессонница, страх смерти. Еще месяца 3 назад могла есть все подряд, а сейчас уже боюсь что-либо употреблять. И с...
Пожалуйста и будьте здоровы!