Страх течения времени

Олег Суслов4 Марта

3.6

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте. У вас установлен диагноз ГТР. Это расстройство требует длительного лечения и имеет разнообразные симптомы. О что вы описываете похоже на дереализацию, которая часто может возникать при ГТР. Необходимо подобрать правильную терапию и симптомы начнут постепенно ослабевать. Если паника и страх очень сильно выражены лучше вызвать скорую помощь, к них есть успокоительные препараты быстрого действия

Кристина Альварес4 Марта

3.9

Принятый ответ

Здравствуйте.
Скачки времени и страх утекающих мгновений очень пугают, особенно при ГТР((Это называется дереализацией или ощущением потери связи с реальностью, когда пугает сама быстротечность момента и собственное я будто растворяется…Вы не сходите с просто такое бывает при сильном стрессе и тревоге.. Не пытайтесь успокоить мысли, это бесполезно надо через тело. Сфокусируйтесь на физических ощущениях. Надавите пальцами на закрытые веки, посчитайте до десяти. Потом сильно разотрите ладони друг о друга и приложите к лицу… Почувствуйте их тепло. Оглянитесь и найдите 5 предметов одного цвета, например красного или синего. Назовите их вслух шепотом. Это заземлит вас в настоящем моменте, а не в страхе о прошлом.
Дыхание важно…вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 6. Страх смерти это лишь симптом истощенной нервной системы, а не факт реальности. Завтра с утра обязательно позвоните своему врачу, возможно, нужна коррекция терапии!!!Сейчас главное переждать этот пик, помните, что паника всегда заканчивается, она не может длиться вечно. Вы в безопасности, вы дома!!. Пожалуйста, выпейте теплой воды мелкими глотками прямо сейчас. Все это поможет потерпеть до завтра а завтра к врачу.

Артур Ткачев4 Марта

2.7

Принятый ответ

Добрый день. Слушайте, этот страх перед течением времени очень знакомый, наверно, каждый третий с ГТР описывает нечто подобное. Я уверен, что это не какая то ваша личная странность, а просто очень острая форма тревоги. Сейчас важно не анализировать эту мысль, а вынырнуть из нее через тело. Попробуйте встать босиком на пол, почувствовать пятками твердость поверхности. Очень хорошо помогает контрастный душ, даже просто поочередно обливать ноги теплой и прохладной водой, это переключает нервную систему на физику. Еще можно взять в рот кубик льда и ощутить его холод. Это звучит странно, но правда помогает вернуть чувство себя здесь. Сердцебиение будет затихать, когда мозг поймет, что вы в безопасности. Если ничего не поможет то вызывайте скорую помощь.

Маргарита Бондарева4 Марта

4.8

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте! То, что вы описываете, -это классическое обострение ГТР, которое может включать в себя панические атаки, страхи и эпизоды дереализации/деперсонализации. Когда тревога зашкаливает, сознание как бы «отключается» от реальности, чтобы не сойти с ума (дереализация).

Что делать прямо сейчас. Сильно потопайте ногами, почувствуйте пол, сожмите и разожмите кулаки несколько ращ, примите контрастный душ. Если у вас есть какие-либо противотревлжнве средства (атаракс, грандаксин, феназепам) можно принять.

Учитывая, что у вас уже установлен диагноз, текущее обострение требует пересмотра терапии. Обратитесь к вашему психиатру. Если вы уже принимаете препараты, возможно, требуется увеличение дозы или добавление транквилизатора (на короткий срок, чтобы «сбить»
Если вы не принимаете лекарства или их отменили сейчас самое время обсудить старт (или возобновление) медикаментозной поддержки. При ГТР золотым стандартом являются СИОЗС .

Венера Репина4 Марта

4.4

Психиатр

Принятый ответ

Здравствуйте. То, что вы описываете это типичные проявления генерализованного тревожного расстройства (ГТР). Пугающие мысли о течении времени являются симптомом дереализации, которая часто сопровождает это состояние.
Поскольку ГТР требует профессионального подхода, необходимо обратиться к психиатру. Обычно лечение включает курс антидепрессантов группы СИОЗС, временный прием противотревожных средств для снятия острых приступов и когнитивно-поведенческую психотерапию (КПТ).
Это состояние успешно лечится, оно временно и обязательно пройдет при правильной терапии.