Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Голова. Сбой в психосоматики
6 ответовЗдравствуйте. Постоянное беспокойство за состоянием в голове, тревога за жизненные ситуации и опять же отражение симптоматики в теле, ощущения в голове. Естественно проблем со сном, не всегда конечно но нет глубокого сна. Если состояние в голове шальное, тогда и во сне ищу...
Здравствуйте, Сергей. Вам необходимо первое,- психотерапия, имеются изменения личности, сформированный определенный тип реагирования на ситуации, что и вызывает тревогу, нужно менять обращ мышления. И второе, рекомендую Буспирон(Спитомин) противотревожный с накопительным действием. Рекомендуемая начальная суточная доза составляет 15 мг; эту дозу можно повышать по 5 мг в сутки каждые 2 или 3 дня. То есть начинаете 5 мг 2-3 р в день. Обычная суточная доза — 20–30 мг в день. Максимальная однократная доза составляет 30 мг; максимальная суточная доза не должна превышать 60 мг. Суточную дозу следует разделить на 2–3 приема. Эффект буспирона развивается в течение 7–14 дней, а для развития полного эффекта необходимо 4 недели. Повышать сразу не нужно. На дозе суточной 20-30 мг быть 2 недели оценив результат повышать постепенно как написала выше. На ночь если нужен тералиджен пока можно оставить, если сможете спать без него ,- уберете.
Добрый день Николай, 24 года. Далее будет большой текст, так как нужно описать много нюансов. Началось всё пол года назад. На работе внезапно случилась паническая атака (впервые в жизни). Очень сильно испугался, так как не понимал что это такое. Побывал на приёме терапевта и...
Николай, здравствуйте. Хочу вас поддержать. В таком состоянии действительно сложно учиться. Учеба это стресс, у вас и без того его хватает. У Атаракса довольно жесткие побочки. Обсудите с врачом прием Тералиджена, он помягче. Также в случаях панических атак рекомендуются антидепрессанты группы СИОЗС. Но нужно будет потерпеть заход в терапию примерно 2-4 недели. Это также обсудите со своим врачом. К медикаментам подключите когнитивно-поведенческую терапию, она имеет научно доказанную эффективность в случаях панических атак и депрессии. Обратите внимание на свой образ жизни. Важно соблюдать режим сна и питания, гулять и стараться общаться с людьми (затворничество усугубляет симптомы).
Боль в шее и стресс
5 ответовПервый раз сильный стресс я ощутил 3 года назад, когда мои мама и папа развелись, сейчас я веню себя в том, что это произошло из-за меня. я с мамой полгода после развода жил у бабушки и мне было очень дискомфортно все это время, ибо я не ощущал своего личного пространства,...
Здравствуйте. Если исключены заболевания, сопровождающиеся болевым синдромом, то возможно наличие соматоформного расстройства. Такое расстройство действительно лечится антидепрессантами. Более того, есть антидепрессанты, отлично действующие на ощущение боли, например, дулоксетин
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подбор препарата
15 ответовУважаемые врачи мне очень нужна ваша помощь. Я нахожусь просто на грани и мне страшно оставаться одной с детьми. У меня их трое, самому маленькому ребёнку 1,10. Я воспитывала одна 3 детей, муж был вечно на работе, так как он военный, я понимала что больше не справляюсь, стала...
Здравствуйте. Минимальной рабочей дозировкой золофта в большинстве случаев является доза в 100мг, поэтому обычно рекомендуется плавное наращивание дозы (по 25мг еженедельно) вплоть до терапевтической с последующей оценкой состояния в течение месяца. В период повышения дозы зачастую происходит обострение тревоги, при значительно выраженных симптомах важно использование адекватной терапии прикрытия, в первую очередь - бензодиазепиновых транквилизаторов (например, феназепама, алпразолама). Замена антидепрессанта на текущем этапе представляется необоснованной, поскольку оценка эффективности препарата в субтерапевтических дозировках не проводится.
Здравствуйте,Пожалуйста, помогите мне справиться с моей проблемой в отношениях ,и вцелом в ситуации, которые происходят в жизни Кратко обо мне: мне 23 года, мой отец умер в моем разннем врзрасте, семья обеспеченная и всегда любили меня, никогда не нуждалась ни во внимании, ни...
Добрый вечер, Кристина! В ключевом слове Вы указали про навязчивые мысли. Какие у Вас навязчивые мысли? С навязчивыми мыслями нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать психотерапию. "1. Действительно ли так все плохо было в моих отношениях(кроме 2 ,разумеется, это я и так понимаю) или это плод мое фантазии?" - Вы написали про первого парня о том, что Вас не устраивало в отношениях. Это Ваш опыт. Если было бы всё хорошо в отношениях, то Вы бы не ушли от него. Но Вам было плохо, Вы ушли. Вы выбрали себя. "2. Почему внезапно спустя сколько время я начала думать о первых отношениях?" - Видимо, Вам плохо в отношениях, которые есть сейчас. А то, что было в отношениях с первым парнем, где Вам было плохо - эти моменты память стирает, оставляя, только положительные воспоминания. Вспомните, почему Вы вообще расстались, причину ссор, причину расставания. Здесь важно также разобрать, что происходит в Ваших третьих отношениях, Вас не всё устраивает и над этим нужно работать. Вы можете поговорить с парнем, как бы Вы хотели, чтобы было, можно при разговоре использовать метод "Я-сообщение". В любом случае Вы принимаете решение быть Вам с парнем или нет. "3. Как справится с чувством вины и перебороть страх за кредиты?" - Извлечь опыт, вынести урок из той ситуации. Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник. Думайте не о проблеме, а о решении, например, оплачивать кредиты, искать подработку, дополнительный заработок, если это нужно. Также можно получить консультацию у юриста насчёт этого вопроса. "4. Как выстроить гармоничные длительные отношения и не захотеть убежать после первой же возникшей трудности?" - Искать компромиссы и решение. В каждых отношениях бывают ссоры, недопонимания, ведь нет идеальных и настолько похожих людей, чтобы каждый полностью понимал друг друга, да, есть недопонимания, но их можно и нужно решать, если Вы оба хотите быть вместе. Если Вы будете молчать, то ссора не решится, Вам нужно поговорить друг с другом и решить те недопонимания, которые возникли между Вами. Если Вы оба хотите отношений, то нужно работать над ними, решить те недопонимания, которые у Вас возникали, иначе Вы рискуете вернуться к ссорам. Вы одна не отвечаете за отношения, Вы одна не строите отношения, отношения строят оба. Важно научиться слушать и слышать друг друга. Не лишним будет обратиться к семейному психологу вместе с мужчиной и работать над отношениями, если Вы оба этого хотите. Вы одна не построите отношения с ним, нужно решать проблемы, недопонимания в отношениях, как взрослые люди, без обид и обвинений, как дети. А взрослые люди говорят друг с другом, ищут компромисс, учатся слушать и слышать друг друга, не манипулируют друг другом. Разговаривайте по методу "Я-сообщение", например: "Я беспокоюсь, когда...", вместо: "Почему ты опять?". Устраивайте романтику в отношениях, найдите общее дело, хобби, которое будет Вас объединять. Не нужно давать себя в обиду, говорите, как с Вами не нужно поступать. Если парень не слышит Вас - делайте выводы. Не нужно терпеть, если Вам это не комфортно. И не забывайте о себе, о своей жизни, не растворяйтесь в отношениях! Общайтесь с подругами, посещайте мастер-классы. Можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях. Удачи!
Слишком сильное влияние окружения
9 ответовВсе началось 5 лет назад, когда мы переехали из благополучной квартиры в деревню. Расскажу о моей семье: 1. Мама. Мама очень сильно деградировала за все то время, что провела в доме. Она из него практически не выходит , это её зона комфорта со своими убеждениями. Её обычный...
Поинтересуйтесь литературой психологии личностного роста. Авторы: В Леви, Н Козлов ит.д.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 17, и у меня проблемы... В октябре 25го я впал в уныние, и больше не выходил... Сил нет, мысли тяжёлые... А в декабре появилось ощущение что я не доживу до 26го... Не встречу новый год... И понял что это наверное депрессия... Кризис в мире, нет денег,...
Здравствуйте, Данил! Даже если ваши предположения верны это не приговор. И ПРЛ, и тревожные расстройства, и депрессия - состояния, с которыми можно научиться жить полноценно при правильной поддержке. Врач сросит, что вас беспокоит, как давно, как меняется настроение, сон, аппетит. Может задать вопросы о семье, учёбе, отношениях. Оценит ваше психическое состояние: речь, эмоции, мышление. Вы можете показать тот лист, который вы подготовили, это даже поможет. Можно прийти чуть раньше, посидеть в холле, привыкнуть к обстановке. Если страшно одному попросите друга подождать снаружи (не обязательно заходить с вами). Детский телефон доверия: 8-800-2000-122 Там работают специалисты, которые выслушают вас без осуждения, и помогут пережить самый острый момент.
Муж перешёл черту
9 ответовЗдравствуйте! Замужем 2,5 года, есть общий ребёнок 2-х лет. Вместе с мужем почти 4 года. Он вахтовик и поэтому первое время жили вместе в его межвахту. У меня двое детей от первого брака. Своё общество я никогда ему не навязывала, общение на вахте было по телефону и было...
Ксения, здравствуйте! Читала Ваше обращение и хотелось Вас обнять и поддержать. То, что Вы описываете, это абсолютно недопустимо как со стороны мужа в первую очередь, так и со стороны свекрови. К Вам, как ко взрослому человеку, они могут предъявлять какие-то требования и объявлять бойкот (что в любом случае не норма и не украшает их), но дети-то при чём? Они ведь не могут за себя постоять. Взрослые, которые этого не понимают, не могут называться благоразумными. Представляю, как Вам тяжело пережить эти 2 недели, когда под прессингом не только Вы, но и Ваши дети. Если нет никакой возможности уехать раньше, то для сохранения остатков своего спокойствия и безопасности детей нужно постараться максимально абстрагироваться от провокаций, минимизировать контакты, свести их к дежурным фразам. Уединяться с детьми под любыми предлогами (игры, развитие, прогулки). По приезду домой, конечно, Вам нужно определиться, для чего Вам это всё? Объективно, логично, без сентиментов? "Жалко малыша, отец его любит" - при разводе ребёнок не лишается отца. Вы можете перестать быть супругами, но родителями вы останетесь навсегда. Можно разойтись, сохранив при этом адекватные родительские отношения. "Как найти в себе силы растить детей" - а что поменяется, если Вы уйдёте от мужа абьюзера? Физически вы бываете вместе набегами. Финансово он нестабилен. Духовная близость сводится к нулю. На данный момент Вы от этих отношений испытываете физические и моральные страдания. Так может, выход из отношений будет Вам на пользу? Неужели Вы думаете, что не заслуживаете элементарно уважительного отношения, где нет оскорблений, рукоприкладства, манипуляций разводом, недоюбливания Ваших детей? Ксения, Вы у себя и у своих детей одна. И Вы заслуживаете быть любимой!
Отношения с мужем
34 ответаДобрый день. Сразу прошу прощения, что так много написала. Я жила в не полной семье, мама меня не любила. При любом удобном случае говорила,иди к своей бабушке(мама папы), она тебя любит. А мы тут с Боренькой (моим братом). Так как нас не любят. Я всегда старалась учиться,...
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Жить много лет в таком утомительном темпе без отдыха, в постоянном напряжении и ожидании, когда мужчина сделает предложение, возьмёт на себя ответственность, войдёт в положение и при этом не получать никаких положительных эмоций от любимого человека - это, действительно, сильно напрягает и расстраивает. Скажите, когда вы познакомились, что Вы получили от мужчины, какую Вашу потребности он тогда закрыл, чего Вам не хватало, а он оказался рядом? Сейчас есть к нему чувства? Вы хотели бы сохранить брак или начать жизнь с чистого листа?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мы молодые, 20 и почти 22 года. Знакомы год и несколько месяцев, провстречались год. Всё хорошо, общие взгляды, цели, есть и различия, в общем всё нормально, было интересно, комфортно, формат отношений полностью нас устраивал. Ни с чем таким проблем не было. Но первые...
Похоже отношения вошли в круг преследования и дистанции когда один партнёр проявляет заботу а другой отступает чтобы восстановить своё пространство. Его резкое решение о расставании может быть попыткой снять нарастающее напряжение и усталость от постоянных разговоров о том где кто недодаёт тепла. Вероятно он столкнулся с внутренним конфликтом хочет близости но боится повторения прежних сцен и чувства вины если снова станет холодным. При-этом ваши старания вернуть тепло могут усиливать его тревогу он ощущает ответственность за вашу боль и выбирает уход как способ прекратить давление. Для прояснения ситуации полезно временно уменьшить инициативу дать ему время и показать что ваше благополучие не зависит только от его ответа. Спокойный контакт возможен когда оба чувствуют себя безопасно без угрозы слёз или настойчивых просьб. Начать можно с короткого сообщения где вы признаёте его решение уважаете паузу и предлагаете обсудить отношения позже когда оба будут готовы. Где проходит граница между заботой о нём и попыткой удержать любой ценой? Какие потребности вы закрываете в отношениях кроме самого факта любви? Готовы ли вы жить некоторое время без общения чтобы каждый осознал чего хочет? Что поможет вам сохранить самооценку если возврата к паре не произойдёт? Если моя консультация была вам полезна, буду благодарен за ваш отзыв в моём профиле специалиста на сайте СпросиВрача!