Добрый день.
Юлия. 26 лет. В сентябре были роды. Очень сильно летят волосы. Хочу подобрать комплекс витаминов. Стараюсь питаться правильно, но хочу помочь организму. Сильный упадок сил, в течении дня сонное состояние. Чувствую чего то в организме не хватает.
Мои анализы...

Юлия, здравствуйте.
Прикрепите, пожалуйста, результаты анализа, так как референсы лабораторий могут отличаться.
Из представленных данных обращает на себя внимание:
1.Можно отметить недостаточность витамина Д. Обычно рекомендуется в таких ситуациях начать приём витамина в каплях, например, аквадетрим / вигантол по 14 капель(7000ме), 1 раз в день, утром, после еды, 4 недели с последующим переходом на профилактическую дозировку по 4 капли (2000ме), длительно.
Витамин Д лучше всего усваивается совместно с жирами, поэтому рекомендуют принимать его с пищей, содержащей полезные жиры- орехи, масло сливочное/оливковое, авокадо. Это поможет организму более эффективно усваивать витамин.
2.Снижена фолиевая кислота, норма не менее 6, 0.При недостаточности фолиевой кислоты рекомендуют приём фолиевой кислоты (любой марки) 1 мг 1 раз в день, 1 месяц
3.Норма ферритина (депо железа), согласно рекомендациям, не менее 40-60.
42 является оптимальным, но при симптомах в виде чрезмерного выпадения волос возможно поднять уровень до 60.
Обычно в подобных ситуациях рекомендуется начать прием железа, например, Тотема по 1 ампуле внутрь 2 раза в день или Тардиферон 80 мг по 1 таблетки 1 раз в день, 3 месяца с последующим контролем ферритина через 1-2 месяца после курса.
Ответ дополняю. Снижен цинк. В таких ситуациях рекомендуется прием цинка , например, от солгар , по таблетке в день, 1 месяц