Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я полностью испортила свой режим сна. Ложусь во втором часу и после неважно чувствую себя весь оставшийся день.
Здравствуйте! Здесь основной фактор - поведенческий. А соответственно налаживание режима и сна тоже будет зависеть от того, как вы будете себя вести в плане соблюдения и поддержания режима, гигиены сна и общих рекомендаций. ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждать нервную систему накануне сна. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром. ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор, в наушниках под музыку - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучить практики релаксации и снятия напряжения перед сном: Взять в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробовать разные пока не подберёт, ту которая больше отзывается по ощущениям. 👃освоить дыхательные техники на снижение выраженности симптомов стресса и тревоги: например медленное дыхание напротяжении 5-10 минут перед сном. 🔝Релаксация нервно-мышчная по Джейкобсону - это универсальный инструмент, при сильном внутреннем напряжении. Можно за 30 минут до отхода ко сну. 👉 Отход ко сну и подъем должны быть в одно и то же время. Теплый душ вечером, и прохладный с утра способствуют нормализации биоритмов. 🏞Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее снимать напряжение и расслабляться.
Пятна на попе у ребенка
1 ответНа попе у ребенка переодически появляются красные пятна, ребенку год Пятна то ярче, то проходят но не полностью
Доброго дня! К сожалению, в категории бесплатных вопросов не предусмотрено добавление фото. Чтобы достаточно полно понять всю картину и ответить на вопрос необходимо больше данных. Связано ли появление пятен с чем-то (прием определенных продуктов, ношение одежды из определенных тканей или тесной одежды, либо смена порошка/мыла?), так же точная локализация пятен (возле ануса либо на коже ягодиц?) Беспокоит ли ребенка данное состояние? Как проходит? и что из себя представляет на ощупь шершавая или не возвышается над кожей и т.д.
Результаты анализов
10 ответовПеред прививкой сдали анализы, можно ли делать прививку, и нормальные ли анализы? Ребенку 3 месяца полностью на гв
Надежда, здравствуйте! Противопоказаний для прививки по анализу крови не выявлено. Небольшие изменения в лейкоформуле могут говорить о перенесённой инфекции или бессимптомном контакте с вирусом. Поэтому перед прививкой обязателен осмотр педиатра. Анемии у ребенка нет. Но нужно помнить о том, что в связи с небольшим содержанием железа в грудном молоке, детям, находящимся на исключительно грудном вскармливании, необходим профилактический приём препаратов железа с 4 месяцев в дозировке 1 мг/кг ежедневно (но не более 15 мг в сутки) до тех пор, пока в рационе ребёнка не будет достаточного количества богатых железом продуктов или до 1 года. Это может быть, к примеру, мальтофер, который содержит по 2.5 мг железа в 1 капле. Тромбоциты у ребенка в пределах допустимых значений для этого возраста.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите с расшифровкой
10 ответовЗдравствуйте, нам почти 5 месяцев , полностью на ив Стало в стуле много слизи и жидкий Помогите с расшифровкой
Здравствуйте Прикрепите анализы
Ушиб калена у ребёнка 10 лет
13 ответовУ ребёнка ушиб калена 2 недели сейчас не полностью разгибает ногу распухши, что это такое и как лечить
Доброй ночи! подскажите,пжалуйста, что случилось,когда была травма? В травмпункт обращались? снимки делали?
Анализ крови
7 ответовЗдравствуйте! Расшифруйте, пожалуйста, анализ крови. И, по необходимости, дайте рекомендации. Спасибо! Ребенок 6 месяцев, полностью на ИВ+ прикорм.
Если есть склонность к сухости, покраснению щечек, то в крови могут быть повышены Базофилы. Рекомендую использовать эмоленты - увлажняющие средства, например Липикар, Липобейз, Атопик на пораженные участки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Анемия у грудничка
4 ответаДобрый день. Подскажите стоит ли переживать за низкий цветовой показатель крови. (0.97- -) Ребенок 4 месяца. Полностью на ГВ.
К 2-3м месяцам жизни у детей развивается физиологическая анемия. Эритроцитарные индексы при этом в норме должны быть. Это связано с тем, что малыши рождаются с довольно высоким «фетальным/детским» гемоглобином. Он нужен только во внутриутробном периоде. После рождения фетальный гемоглобин «разрушается» и заменяется «взрослой формой» гемоглобина. И образование этой «взрослой формы» идёт не так быстро. Норма гемоглобина в этом возрасте от 95 г/л, MCV от 74
Отсутствие жизненных сил
5 ответовВ 2018 году была полностью удалена щитовидная железа. На L-тироксине дозировка 200 мл. Т4-19,25,ттг -0,164
Здравствуйте. По поводу чего удалена щитовидная железа? В настоящее время цикл сохранён? Всё дело, к сожалению, не в щитовидной железе. Необходимо оценить уровень стресса, усталость. Рекомендуется выполнить анализ крови на ферритин, витамин Д, витамин В12, фолиевую кислоту. Чаще всего сил не бывает при снижении этих показателей.
Дёсны не заживают
1 ответПрошло 20 дней после удаления зубов,а дёсны полностью не заживают/в основном клыки/. Почему и что делать?
Здравствуйте, подскажите, какие рекомендации давал доктор после удаления? Вы эти рекомендации выполняли? В каком плане не заживают? Кровит или нет, но просто лунка после зуба не закрывается ? На данный момент пользуетесь какими-либо средствами? Гелями или ванночки ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стул новорожденной
23 ответаЗдравствуйте! Подскажите Нам 1 месяц В студе увидела немного прожилки зеленоватого цвета Это норма? Мы полностью на гв
Здравствуйте Да , вариант нормы Какая прибавка веса ?