Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с весом
4 ответаЗдравствуйте. Мне 28 лет, у меня есть проблемы с лишним весом, рост 164, вес 87кг. Спортзал, пп, диеты не помогают, пару-тройку кг скину и все. Родов не было, цикл регулярный, возможно, у меня проблемы с гармонами, потому что все, что зависит от меня, я уже пробовала....
Здравствуйте! Лишний вес в 95% случаев появляется в результате неправильного питания и низкой физической активности. И только 5% - эндокринная патология. В эти 5% попасть крайне сложно. Но для того, чтобы исключить эти 5% вы можете сдать следующие анализы, а так же вы параллельно исключите нарушения в организме, которые возникли ИЗ-ЗА избытка массы тела: 1. ОАК, ОАМ 2. Бх крови базовая ( АЛТ, АСТ, щелочная фосфатаза, мочевина, креатинин, общий белок, общий билирубин, глюкоза). 3. Гликированный гемоглобин 4. ТТГ, Т4св 5. Липидограмма 6. Ферритин, сывороточное железо, витамин Д Инструментальные исследования: 1. УЗИ щитовидной железы 2. УЗИ органов брюшной полости 3. ЭКГ 4. Контроль артериального давления в течение недели ( нужно вести дневник). В связи с тем, что ваш индекс массы тела более 25 ( 32,3 на данный момент) высока вероятность инсулинорезистентности. (Сдавать анализ на инсулин и высчитывать индексы не нужно. Это не информативно. Наличие высокого Лечить инсулинорезистентность не нужно, потому что это состояние уйдёт само, когда снизится вес. Есть ли у вас стресс? Если да, то в обязательном порядке вам показана работа с психологом, так как стресс сам никуда не уйдёт, поэтому все нижеперечисленные рекомендации будут не эффективны. Так же нужно найти себе какое-нибудь занятие, хобби по душе, открыть для себя новое увлечение. Это очень помогает в борьбе с лишним весом. Повышение эндорфинов (гормон радости) снижает чувство голода. До тех пор пока не сдали кровь на витамин Д, начните принимать поддерживающую дозу ( 2000МЕ в сутки - 4 капли ежедневно утром или по 28 кап 1 раз в неделю). Препараты на выбор: Аквадетрим/Вигантол/детримакс актив. Занятия спортом должны быть под присмотром тренера. Так же это должны быть интенсивные тренировки, кардионагрузки. Потому что вам нужно создавать дефицит калорий. В идеале интенсивный спорт 4 раза в неделю, а в свободные от спорта дни - занятия дома ( ЛФК, гимнатсика, растяжка и тп). По поводу питания. На начальном этапе рекомендации по питанию могут быть следующими: 1. Убрать полностью из рациона фастфуд, жареное, жирное. 2. Готовить и питаться только дома. 3. Есть пищу в тишине, медленно. При этом не сидеть в гаджетах. Даже телевизора на заднем фоне не должно быть. 4. Все напитки заменить на обычную воду. Выпивать не менее 2 литров в день. Ещё можно пить молоко. 5. Овощи строго в каждый приём пищи!. 6. Фрукты: 5 порций фруктов в день. Избегайте употребления в большом кол-ве: авокадо, сельдерей, спаржа, шампиньоны, чеснок, лук, манго, арбуз, дыня, сухофрукты, сок апельсина, груши, яблоки, бананы, виноград. Всё это вызывает выраженное вздутие кишечника. 7. Купите диетическую тарелку ( ВБ, озон) начните питаться по "Гарвардской тарелке". Можете посмотреть в интернете "правило ладони". С его помощью вы будете класть на диетическую тарелку нужное вам количество пищи.
Проблемы с кожей
1 ответдобрый день! я подросток и у меня имеются проблемы с кожей в виде красных прыщей,который довольно часто высыпают в различных местах( в основном щеки/скулы),после них порой остаются красные пятна. ходила на чистку к косметологу,но спустя полторы недели после заживления ,вновь...
Здравствуйте. Лосьон Зинерит, мазь Скинорен, Диферин, Базирон - АС, чтобы не сохла кожа- дневной увлажняющий крем. Диета с ограничением сладкого, курс Лактофильтрума 1 т. 2 р.день. 14 дней.
Проблемы с памятью
7 ответовДобрый день. Папе 76 лет, последние года 2 проблемы с памятью. Что было раньше все помнит, сейчас может забыть что сказали час назад или как вчера что-то произошло. К врачам идти отказывается, считает что у него нет проблемы, но она есть и чем дальше тем хуже. Чем можно...
Здравствуйте Нарушения памяти чаще возникают на фоне дефицитных состояний. Либо при тревоге и депрессии. Также может возникать деменция у возрастных людей. Что могу рекомендовать для когнитивного тренинга из немедикаментозных методов : Регулярная физическая и умственная активность( отгадывать кроссворды , учить небольшие стишки детские каждый день , читать вслух и пересказывать , учить новый иностранный язык) , режим сна, адекватное питание. На этом сайте много упражнений для памяти : https://memini.ru/exercises/ Медитация по Якобсону. Медитация является научно-подтвержденным методом профилактики деградации мозга Необходимо проверить уровень ферритина, железа, ТТГ, витамина д. Пройти необходимо тест на тревогу -шкала hads и прикрепите результаты https://www.b17.ru/tests/657/?ysclid=mamsrttc6e747364748 Пройти нужно моса тест с кем-нибудь ( проверяющий должен ему этот тест проводить) и напишите результаты
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с запоминанием
1 ответЗдравствуйте. Учусь на 1 курсе вуза и очень сложно даётся запоминание всего материала. Первую сессию закрыла на все тройки, было очень сложно сконцентрироваться на экзаменах. Также проблемы с внимательностью, часто отвлекаюсь на парах даже если заставляю себя...
Здравствуйте! Обратитесь к неврологу. Он вам поможет решить эту проблему. Заочно не стоит.
Проблемы со стулом
4 ответаПринимала тирзетту 2 мес по схеме. Снизился вес почти на 10 кг. Прошло 2 недели после отмены. Проблемы со стулом, 3-4 дня нет стула. Спасает Дюфалак на ночь. Раньше были проблемы, но не болел живот, сейчас болит внизу слева. По гинекологии все норм, на узи врач обратила...
Здравствуйте, Анна! Боль в левом нижнем углу живота - а это проекция сигмовидной кишки на фоне запора и отмены препарата может указывать на спазм , воспаление дивертикулов или функциональное нарушение моторики после воздействия на ГПП-1 рецепторы. Газы на УЗИ, подтверждают застой содержимого Дюфалак имеет побочный эффект - это сильное газообразование , что может усиливать ваши боли и спазмы. Препаратами выбора при запорах со вздутием является макрогол ( форлакс). Он удерживают воду, но не вызывает брожения Боль слева часто вызвана перерастяжением кишки газами и каловыми массами. Можно рассмотреть спазмолитики , например, мебеверин по 200 мг 2 раза в день за 20 минут до еды. Он расслабляет гладкую мускулатуру кишечника Тирзепатид замедлял моторику, теперь кишечнику нужно научиться работать самостоятельно. Важен питьевой режим минимум 30 мл воды на 1 кг веса в сутки. Можно рассмотреть псиллиум - шелуха подорожника - это растворимая клетчатка, которая не травмирует стенки кишечника , в отличие от отрубей. Начинать с 1 чайной ложки ❗️Чтобы исключить воспаление и органические патологии смотрят : - общий анализ крови + С-реактивный белок - фекальный кальпротектин для исключения воспалительных заболеваний кишечника - ТТГ для исключения гипотиреоза, который часто провоцирует запоры
Смещается колено
2 ответаВ 16 лет был разрыв связок на коленом суставе. В 35 начало смещатся колено при любой травме(неправильно поставила ногу, споткнулась), думала это из за разрыва, но в 40 лет такие же проблемы начались и на другой ноге. Чтобы колено стало на место и можно было ходить не хромая,...
Здравствуйте, метод выбора в диангостики патологии коленнго сустава это МРТ, и альтернатив этому методу нет. Делайте МРТ, или обоих суставов сразу или того сустава который беспокоит больше всего. По результатам МРТ причина нестабильности сустава будет известна, соответсвенно и необходимое лечение можно будет назначить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы с коленями
1 ответЗдравствуйте. У тети начались проблемы с коленями. Обследовалась в местной больнице. Прикрепили результаты МРТ. Посмотрите пожалуйста
Здравствуйте. Не понятно. Куда вы прикрепили данные МРТ?. Если не получается , перепечатайте их и пришлите.
Проблемы со стулом
18 ответовПроблемы со стулом, бывает с кровью, со слизью.Сдали анализы, хотели бы полный разбор Ребенку 3 месяца.
В таком случае, если крови повторяться не будет, а стул будет мягкой консистенции, с небольшим количеством слизи, то волноваться не стоит и специальную диету Не рекомендуют Но, если будут плохие прибавки в весе, обильные срыгивания, запоры или стул чаще восьми раз в сутки, прожилки крови снова будут, то в таких случаях мы думаем об аллергии к белку коровьего молока и назначаем маме строгую безмолочную диету с исключением говядины и сои
Проблемы с пищеварением
3 ответаПоявились Проблемы с начала января. Сначала жидкий стул, теперь каждый вечер повышенное газообразование, кал не твёрдый.
Здравствуйте. Возможно вы задавали уже вопрос на платформе. Вам рекомендуется дообследоваться, в первую очередь, выполнить уреазный дыхательный тест на сибр и лактазную недостаточность (если есть реакция на молочные продукты), эластаза-1 в кале; панкреатическая эластаза-1 для определения недостаточности ферментов поджелудочной железы. По узи внутренних органов есть пилипы в желчном пузыре и измерения формы. Для нормализации стула энтерол 2 раза в день и метеоспазмил 3 раза в день курсом 10 дней. Частое дробное питание 5-6 раз в день густой или кашицеобразной пищей для лучшего пассажа желчи по кишечнику. При появлении горечи во рту рекомендую добавить препараты урсодеоксихолевой кислоты 250 мг 2 капс на ночь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы ЖКТ
8 ответовЗдравствуйте, после приема антибиотиков (3 дня) по совету врача после короновируса, появились проблемы с пищеварением, это рыхлый не переваренный стул кусочками еды и постоянное вздутие живота отрыжка. Подскажите пожалуйста чем и как эффективно не дорого восстановить ЖКТ?
Здравствуйте! Начните: -энтерол 500 мг*2 раза в день 10 дней -дюспаталин 200 мг*2 раза в день до еды 2 недели. Дообследование; -узи органов брюшной полости -копрограмма -биохимия крови (АЛТ АСТ билирубин ггтп амилаза липаза холестерин) Выздоравливайте!