Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После рождения ребенка я стала очень агрессивной, злой, часто нервные срывы, нет желания что либо делать, потеряла интерес ко всему. Проблемы с мужем, отсутствие внимания с его стороны и в следствии чего я потеряла к нему интерес, для меня он как тяжелая ноша. С ребенком тоже...
То, что вы описываете, похоже на серьезное эмоциональное истощение и выгорание. Это может быть связано с множеством факторов, включая резкую смену роли, недостаток сна, физические и эмоциональные нагрузки, а также изменение отношений с супругом. Вот несколько шагов, которые могут помочь: 1. Признайте свои чувства. Важно признать и принять свои эмоции, не осуждая себя. Вы пережили значительные изменения, и это нормально, что вам требуется время на адаптацию. 2. Получение поддержки.Обратитесь к близким людям или профессионалам за поддержкой. Возможно, групповая терапия или консультация с психологом помогут вам выразить свои чувства и получить необходимые ресурсы. 3. Баланс приоритетов.Постарайтесь выделить время для себя, своих нужд и интересов. Даже небольшие моменты для отдыха и восстановления могут сделать большую разницу. 4.Регулярные проверки здоровья.Посетите врача для общей проверки здоровья, включая проверку уровня железа и витаминов, так как их дефицит может усугублять симптомы. 5. Физическая активность.Упражнения могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Даже небольшая прогулка с коляской на свежем воздухе может быть полезна. 6. Сон и отдых.Старайтесь организовать свой график так, чтобы было достаточно времени для сна и отдыха. Пусть близкие помогут с ребенком, чтобы у вас было время на восстановление. 7. Работа над отношениями. Попробуйте обсудить свои чувства с мужем и совместно искать пути укрепления ваших отношений. Возможно, семейная терапия поможет вам найти общий язык и поддержку. 8. Маленькие радости.Постарайтесь находить маленькие радости в каждом дне, будь то чашка любимого напитка или чтение книги. Это поможет поддерживать позитивный настрой.Помните,что вы не одиноки в своих чувствах, и многие женщины проходят через подобные испытания. При должной поддержке и заботе о себе вы сможете вернуться к счастливой и наполненной жизни.
проблемы начались с пропусков в уч.заведении:преподаватели перестали воспринимать как активиста, заместитель директора разочаровалась, я потеряла работу и начала жалеть себя. потом поняла, что устала.
Как только Вы начнёте себя хвалить, ставить сначала небольшие цели, потом чуть серьёзнее, преодолевая которые будете давать себе небольшую награду, у Вас появится уверенность в себе)
Понять себя
1 ответХочу узнать себя, какую энергетику излучаю, над чем стоит поработать
Здравствуйте, Елена. К сожалению, Вы не предоставили никакой информации о себе. Узнавание себя длительный и интересный путь. Вам важно видимо тот аспект, который относится к межличностным отношениям. Вам поможет разобраться в себе психотерапия, например групповая. Также приходите на консультацию, поисследуем вместе !
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Две недели назад перестала чувствовать голод, боль в теле при ушибах, пропало желание к сексу и полное отсутвие эмоций. Ситуации которые меня раньше могли вывести из себя теперь меня больше не беспокоят, но и радости не чувствую. Голова как будто затуманена. В...
Здравствуйте, надо очно посетить психиатра или психотерапевта для исключения депрессии.
Сильнейшие агрессивные атаки, я их совершенно не могу контролировать начинаю срываться на близких мне людях, постоянное удрученное состояние, постоянно плачу доходит до панических атак, совершенно нет сил вставать с кровати, а весь день это агрессия, панические атаки, слезы и...
Здравствуйте. Препараты выписываются по рецепту психотерапевта. Пока можете попробовать Афобазол, Персен, Адаптол, МагнеВ6 форте - 3 месяца. Поработайте с психологом очно или по Скайпу.
Ввиду жизненных ситуаций потеряла интерес к жизни и к себе. Ситуации не страшные, никто не умер, слава Богу, но около 5 лет живу в не уважении казалось бы самых близких людей... Раньше думала разберусь и все "разгребу"... В итоге зашла в тупик и нет сил даже просто следить за...
Здравствуйте. Я предлагаю для начала Вам посетить врача-психотерапевта для уточнения диагноза, т.к. такое видение ситуации может быть связано с депрессией. Давайте пройдём тест HADS, он покажет примерный уровень тревоги и депрессии: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads И далее исходя из Вашего состояния будете действовать, адекватно оценивать свои силы и ситуацию. Т.е. сначала надо стабилизироваться Ваше состояние, чтобы у Вас были силы действовать. И далее вместе с психотерапевтом, можно спокойно двигаться по намеченному пути. Да, это процесс небыстрый, но Вы можете свою жизнь сделать такой, какой Вы хотите.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, отношениям 11 лет, я живу жизнью мужа, хочу проводить с ним больше времени, потеряла все свои увлечения и подруг, завидую его увлечениям, друзьям, постоянно у него телефон разрывается,а мой молчит. Вида зависити ему не подавала, работала на двух работах, ипотека,...
Здравствуйте. Любовная зависимость - это не так то просто. Вам лучше поможет психолог, который поддержит и направит. А самое главное - выяснит, действительно ли вы хотите именно полного разрыва отношений. Потому что, возможно, вы еще не приняли окончательного решения, именно поэтому и не уходите Если нет возможности обратиться к платному, то сейчас в поликлиниках есть бесплатные. Вам всего 28 лет, а вы 11 лет в отношениях. Подозреваю, что он ваш первый мужчина, ну или первые серьезные отношения. Именно поэтому так страшно решиться на перемены, потому что нет никакого представления, а как там на свободе...
Здравствуйте, ситуация такая. Я еще совсем юная повстречала своего нынешнего парня, вместе 9 лет. Не замужем, детей нет. Предложение было еще 2,5 года назад. Но первые 5 лет отношений я жила в аду не понимая этого то ли от любви сильной, то ли какие-то личные травмы повлияли....
Здравствуйте, Елена. У Вас заложен определенный сценарий поведения. Суть в том, что головой Вы понимаете, что Вы хотите, чтобы в отношениях было уважение, доверие, забота, чувства, но когда это есть, то Вы чувствуете что-то не то. А по-настоящему, Вас "привлекают" страдания, унижения, подавление - подсознательно Вам кажется, что это и есть "любовь". В отношениях с молодым человеком, когда уже Вы дошли до точки, что терпеть больше невозможно,то Вас переключило. Вы начали себя отстаивать, агрессировать, это привело к тому, что и он поменялся. И сейчас , как Вы пишите, все стало хорошо, но для Вас все равно не то. Что с этим делать? Разобрать, как заложился такой сценарий, что произошло, что Вас тянет на деструктивные отношения, а нормальные отношения Вам не подходят.
Плохо себя чувствую
5 ответовБолела, был цистит пролечилась бегала в туалет часто,дома чувствую себя хорошо,а на работе боюсь что описаюсь, накручиваю себя,постоянно себя сдерживать приходится ,отвлеккусь все хорошо,что это такое помогите
Если вы хотите медикаментозную терапию, то лучше обратиться к психотерапевту. А так для самоуспокоения используйте дыхательные упражнения и медитативные практики
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессивное состояние
5 ответовСделала пластическую операцию блефаропластику, не устраивает результат, не могу себя принять, уже 2 месяца в депрессии, нет желания жить, нет никаких эмоций, ничего не интересует. Не могу выходить в общество, на себя смотреть, очень тяжело, жизнь потеряла смысл.
Здравствуйте. Понимаю, что два месяца в таком состоянии это невероятно изматывающе, особенно когда даже привычные вещи перестают радовать, а отражение в зеркале кажется врагом. Многие после операций сталкиваются с таким диссонансом я ждала облегчения, а вместо этого ещё хуже. Обсуждали ли вы свои переживания с хирургом, который делал операцию? Иногда отеки или нюансы заживления особенно у век могут меняться даже через пару месяцев. Может, стоит записаться на повторный осмотр, чтобы уточнить сроки окончательного результата? Хотя, конечно, даже если физически всё в норме, эмоциональная боль от несоответствия ожиданиям это реальная травма. И ещё… вы упомянули, что нет желания жить. Вы не обязаны сразу взять себя в руки но можно начать с малого например, сегодня выйти на улицу на 5 минут или написать три строчки в блокнот о том, что вас злит. Не для исправления а просто чтобы дать эмоциям выйти. А завтра уже решите сами, повторить или нет. Вам явно непомешает поддержка специалиста вживую не для того, чтобы забыть про операцию, а чтобы разобраться, почему именно этот момент стал для вас таким болезненным рубежом. Можно даже онлайн , легко найти в интернете. Это не таблетка от депрессии, но шаг назад к себе самой. Вы просто очень устали от этих мыслей и это пройдёт не завтра, может, не через месяц, но пройдёт.