Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Острые напушения сна длительно
7 ответовЗдравствуйте! Мне 37 лет и на фоне стресса в меня острые нарушения сна: тяжело засыпаю, просыпаюсь среди ночи, если засыпаю крепко, то просыпаюсь через папу часов и больше не засыпаю. Такие нарушения наблюдаю длительно - около 2 лет, но особенно остро в последние 8 месяцев....
Здравствуйте, нарушение сна это частый чемпион тревожного расстройства. Достаточно ли вы отдыхаете? Кроме Фенибута ничего больше не принимали? Пройдите пожалуйста тест и напишите результат. https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Ребенку 11 мес. Его режим: Пробуждение в промежутке 6-6:50 ВБ 1:40-2:00 1 ДС в промежутке 7:30-8:30 длится 1-1:30 ВБ 3ч 2 ДС в промежутке 12-12:30 длится 1-1:30 ВБ 3ч 3 ДС в промежутке 16:30-17:30 длится 45 минут (приходится будить) Уходит в ночной сон в 20:30 и засыпает...
Вообще отлично ?) не меняйте ничего , пусть идёт как есть .
Частое кормление
1 ответЗдравствуйте, малышке 2 недели. Постоянно висит на груди. Не частые глубокие сны, на три часа уйдет в день раза два. Остальное время максимум час, можно просыпаться сразу как уберу грудь и переложу, перерывы могут быть 10-20 минут между кормежками, кушать может больше часа...
Здравствуйте! Это абсолютно нормально для новорожденного ребенка, сосание груди это не только про еду, а еще и близость к маме, спокойствие, чувство тепла и защиты, удовлетворение сосательного рефлекса, облегчение колик и много других положительных моментов Поэтому нужно немного запастись терпением, далее с учетом роста такой выраженной потребности висеть на груди не будет 🙌
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ночное кормление
6 ответовЗдравствуйте Скажите пожалуйста У нас можно сказать проблема. Ребёнку почти два года 1 год 9 месяцев Мы с года и двух на ночь кормили ЗАСЫПАЙКАМИ АГУША никаких проблем не было. За последнюю неделю наблюдаем, что перед сном мы его кормим, то всё ок, а после первого...
Здравствуйте. Если никаких других жалоб нет, исключите еду ночью и под утро. Вообще после полутора лет нужно убирать все бутылки, это провоцирует нарушение пищевого поведения днем, развитие кариеса и набор лишнего веса. У ребенка просто привычка есть ночью, физиологически ему это не нужно, дети должны спать всю ночь без еды. Просто резко убираем и не кормим. Первую неделю потом протесты, потом ребенок привыкнет и не будет просыпаться.
Расчет кормления при ив
16 ответовЗдравствуйте, ребенку полтора месяца, на ив. Кормлю его каждые 3 часа, получается 8 раз в сутки, а в инструкции к смеси Ненни написано , что нужно давать смесь 5 раз в день по 150 мл на 5 ложек. Теперь переживаю, могла ли я перекормить ребенка? Навредить здоровью? Когда и...
Не рекомендую будить ребенка, если он не спит намного дольше привычного времени (например, 4 часа при привычных двух), чтобы не пострадал режим дня.
Нарушения сна
3 ответаДобрый день. У мужа длительное время наблюдается нарушение сна. Засыпает без проблем, но 1-2 раза за ночь (ближе к утру) просыпается и потом долго не может заснуть. Находиться в стрессе (проблемы на работе). Порекомендуйте какие анализы нужно сдать, для дальнейшей работы с...
Здравствуйте, рекомендую проверить кровь на ключевые дефициты: витамины Д, В, минералы магний, железо, ферритин, также гормоны щитовидной железы и сахар. Рекомендую Элтацин таблетки подъязычные, препарат улучшает психоэмоциональное состояние, ускоряет восстановление работоспособности по 1 таблетке 3 раза в сутки курс лечения 1 месяц. Стрессовит по 1 капсуле на ночь курсом 3 недели, комплекс растительных экстрактов, витамина В6 и магния, обладает мягким успокоительным действием. Содержит: Магния оксид, Пиридоксин (витамин В 6), экстракты растительные сухие Хмеля, Липы, Пустырника. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна, не сплю ночью
6 ответовДобрый день. Моя работа связана с умственной активность (много анализирую, строю прогнозы) и после работы часто не могу отпустить это из головы, хотя, когда ложусь спать, то стараюсь об этом не думать, но все равно мозг переключается на анализ. Из-за этого последний месяц...
Здравствуйте !Ваше описание очень показательно: умственная работа, связанная с анализом и прогнозированием, часто создаёт мыслительный захват мозг продолжает решать задачи, даже когда тело уже устало. Это не просто привычка, а защитная реакция нервной системы, которая пытается удержать контроль.Что, возможно, усиливает проблему:Отсутствие «ритуала отключения» после работы нет чёткого сигнала для мозга, что пора переключиться с аналитики на отдых (например, короткая медитация, запись мыслей на бумагу).Страх перед бессонницей тревога «а если опять не усну?» сама по себе становится барьером для сна (это называется парадоксальная бессонница).Физическая активность в вечернее время прогулки и растяжка полезны, но если они ближе к сну, могут временно повышать уровень кортизола (гормона стресса). В таких случаях рекомендуется: «Ментальный дамп» за 1 час до сна: Возять блокнот и выписать все «недодуманные» задачи из работы. Написать: «Я отложу это до завтра в 10:00». Это «закрывает» когнитивный цикл. Правило 20 минут: Если через 20 минут после лёжки в кровать сон не приходит встаньте, сделайте что-то монотонное (например, читайте бумажную книгу при тусклом свете). Вернутся в кровать только когда почувствуете сонливость. Температура в спальне: Держать её на уровне 18–20°C прохлада ускоряет выработку мелатонина. По поводу витаминов и препаратов: вы уже на правильном пути с фолиевой кислотой и витамином D (это важно для планирования беременности!). Однако магний (особенно форма цитрат магния) часто недостаёт при хроническом стрессе он помогает расслабить мышцы и нервную систему. Перед приёмом обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, так как дозировка должна быть адаптирована под вашу ситуацию. Помните: ваш мозг не «сломан» он просто привык к высокой нагрузке.
Длительное нарушение сна.
8 ответовУ мужа длительное нарушение сна. Возраст 57 лет. Почти 30 лет работал руководителем на производстве. Ночью просыпался и думал о работе. Потом начались проблемы со здоровьем. Ночью поднималось давление, потом проблемы с ЖКТ. Прошел лечение в клинике неврозов. Диагноз:...
Татьяна, спасибо. Скорее всего бессонница психофизиологическая и для ее лечения таблетки не нужны. Первой линией лечения бессонницы является комплекс мер в виде ограничения времени в кровати, контроля ситуаций когда в кровати нет сне, освоения релаксационных техник, работы с беспокойными мыслями и закрепления привычек. Обычно это занимает 1,5 - 2 месяца.
Кормление новорожденного малыша
64 ответаЗдравствуйте, уважаемые врачи! Подскажите пожалуйста, было плановое кесарево на сроке 37 недель и 4 дня из-за ГСД. Сегодня нас выписали из роддома. На пятый день она должна выпивать 50 мл за кормление. Находимся пока на смеси, так как грудь не берет совсем да и молозиво даже...
Здравствуйте. Лактация сейчас только устанавливается, рекомендую почаще прикладывать к груди, чтобы простимулировать выработку молока. Рекомендую маме для улучшения оттока молока перед кормлением массировать грудь, хорошо, если под тёплым душем. Есть лактационные чаи, посмотрите Бебивита, Хайнц, Бабушкино лукошко. Витаминно-минеральные комплексы для кормящих принимать весь период ГВ, например Компливит-мама или Витрум пренаталь или Элевит-кормление или Фемибион 3 – это очень важно для хорошего самочувствия мамы и выработки молока. И обязательно хорошо питаться, ежедневно гулять не менее часа и высыпаться. Потеря веса после рождения была небольшая, разница между весом при рождении и выпиской составила 2,14%, это немного. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте хотелось бы узнать считается ли нормальным и полезным для здоровья спать около 10 или 12 часов долго не могу восстановить режим сна могу лечь как в 4 часа Так раньше в 21 но считается ли это нормальным потому что все говорят что надо спать около 8 часов но мне...
Здравствуйте! Преимущественно лучше ложиться спать до 22.00 часов вечера, ввиду того что в период с 22.00 до 00.00 идет самая активная выработка организмом гормона сна , который является катализатором многих процессов в организме, и ввиду его недостатка или малой выработки время сна может увеличиваться. Мелатонин вырабатывается только вовремя сна при полной темное ( не должны работать ни телевизоров , ни телефоны) Для начала возьмите в привычку не ложиться в кровать до того как соберетесь спать , все дела старайтесь делать сидя или стоя , ложитесь в кровать только когда сбираетесь спать. За 2 часа до сна исключить просмотр всех электронных приборов ( телефон, телевизор) что бы отход ко сну был эффективнее и ему ничего не мешало, рекомендую ещ перед сном книжку открыть бумажную почитать ))