Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боязнь детского рака
6 ответовЗдравствуйте! С тех пор как у меня появился малыш, меня будто преследуют страницы с детишками больными раком, реклама по телевизору. Раньше видимо когда маленькой не было, меня это не беспокоило. За себя я не боялась. Теперь же читаю что в интернете, какой то страх и...
Начните с того, что установите себе блокировщик рекламы. Чем больше вы заходите на странички с детскими болезнями, тем чаще эта тематика будет у вас всплывать в рекламе. Старайтесь пользоваться только теми сайтами, где нет подобной информации. Не ищите специально сайты с данной тематикой. Заведите дневник, в котором будете записывать событие, после которого возникла пугающая мысль, далее интенсивность чувства, каким образом эта информация вам помогла или не помогла и как бы вы могли среагировать по другому. Периодически перечитывайте свои записи. Старайтесь вырабатывать отвлечение. Как только на вас накатывает навязчивая мысль, то принудительно переключайте внимание на что либо другое. Фиксируйте время возникновения мысли и интервал до следующего возникновения подобной мысли. Чем больше будет период между возникновениями навязчивых мыслей тем лучше. Пересмотрите свой ежедневный график, у вас должна быть расписана почти каждая минута. Приручите себя выполнять регулярно аэробные упражнения. Общайтесь с близкими. Если вам нужно поделиться негативом, то предупредите их, что вам не нужно отвечать, а достаточно просто вас внимательно выслушать.
Здравствуйте, у меня есть тревожные мысли. На протяжении двух лет нет никаких увлечений или занятий, которые бы приносили мне такую радость как раньше. Нет стимула устроиться на работу, нет никаких целей на будущее. Не слежу за собой, не выхожу на улицу, если только не...
Здрасьте, по вашим жалобам можно говорить и развитии депрессивной симптоматики, самостоятельно вы с эти не справитесь, лучшим решением будет обращение к психиатру или психотерапевту для подбора терапии антидепрессантом-это является единственным доказательным медикаментозным методом лечения,из антидепрессантов могу рекомендовать: ципралекс, пароксетин, золофт; в дополнение должен идти противотревожный препарат( атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке; Так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности, метод релаксации по Джекобсону; соблюдайте режим труда и отдыха, должен быть обеспечен полноценный ночной сон, принимайте ванны с магниевой солью для релаксации. Помогает развитие рефлексии, ведение эмоционального дневника.
итак, постараюсь рассказать ключевые моменты жизни. детство не очень. мать пила. сильно. точнее пьет и сейчас. до 9 лет жила с ней и отчимом. то что он отчим мне рассказала бабушка в12, бабушка с которой я жила большую часть детства и юношества. я любила отца, и было больно...
Здравствуйте Дарья! Несмотря на то что вы ещё очень молоды, у вас очень длинная и трудная жизненная история. Прошедшее детство наложило свой негативный отпечаток на все последующие события. Однако вы нашли в себе силы, чтобы понять свои отрицательные мысли и действия. Вот это обстоятельство и есть та надежда на исправление допущенных ошибок, которая способна изменить обстоятельства и выстраивать свою жизнь не на кратких мимолетных чувствованиях, а на разумной, осмысленной основе. Вам желательно пройти курс психотерапии, чтобы внимательно, осмыслить свои нынешние желания и забывая заднее двигаться вперёд. Работа эта не простая, но правильная и важная. Ваше желание спать это естественная реакция организма на очищение, на избавление от прошлых воспоминай, на перезагрузку своих эмоций, потому что когда организм отдыхает во сне, то в это время раз и происходит восстановление положительных нейронных связей. Продолжайте излагать свои мысли на бумаге, продолжайте анализировать пути выхода из этой ситуации, и постепенно вы восстановите своё нормальное психоэмоциональное состояние.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Последние года чувствую, что начала делать все нехотя, лениво. Не вижу смысла в своих действиях и жизни в целом, радости очень мало, мир как-будто ко мне не относится, будто это что-то другое. Я уже год не могу заставить себя к психиатру сходить, мне банально...
Здравствуйте! Необходима психотерапия, изменение образа мышления! Этим занимаются только врачи-психотерапевты или психологи. Обратитесь к ним, можно проводить занятия и по видеосвязи. Можете написать мне. Будьте здоровы!
Помогите понять что со мной
1 ответУ меня симптомы: Навязчивые плохие мысли Частая тревога по поводу и без Безконтрольное переедание Нелюбовь к себе Апатия Нет сил на обычные вещи Плаксивость Ощущение что живу прошлым, ничего не радует, не откладываются в голове новые яркие события, живу прошлыми...
Алевтина, можно предполагать наличие астено-депрессивной симптоматики. Вам надо записаться к психиатру на очный прием, врач оценит состояние и распишет тактику лечения. по препаратам - думать про назначение венлафаксина, например.
Пережила эмоциональное насилие
5 ответовБыла в браке 4 года, развелась 5 лет назад. Переживала эмоциональное насилие. Плевки в лицо, унижения, оскорбления, измены, рукоприкладство. Сразу после развода, Находилась на медикаментозном лечении у психиатра, всю любовь вложила в воспитании детей. Сейчас встретила...
Здравствуйте! Подобный опыт может долго влиять на поведение , в том числе откладывать отпечаток на новые отношения. Если самостоятельно не можете справиться и изменить уже сложившиеся паттерны , то тут самым оптимальным решением будет обращение очное к психологу или психотерапевту. Можно попробовать совместную психотерапию с вашим нынешним партнером. Одна медикаментозная терапия сейчас не поможет . Так же важен открытый диалог с партнером , больше рассказывайте о своих страхах и переживаниях, поделитесь тем, что пережили в прошлом, если уверены , что партнер поймет и поддержит. Так ему тоже будет легче понимать ваши действия в определенных ситуациях . Не переживайте , все обязательно наладится и вы сможете быть счастливы в отношениях, шаг к решению проблемы уже сделан!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
С моей психикой что-то не так
26 ответовиногда слышу в голове голос, который дает мне команды во сне, и иногда слышу его наяву. чувствую постоянно сильное беспокойство, страх, которые не проходят. стала очень агрессивной, иногда,когда человек выводит, появляются мысли о том, как я его убиваю. еле сдерживаю себя,...
Здравствуйте. Как давно у вас появился этот голос? Чтотпооизошло в вашей жизни до плявлнрия этого симптома.?
Добрый день! Меня зовут Сергей, мне 26 лет. Каждый день меня беспокоит отрыжка воздухом (сопровождается звуками в районе горла), тошнота, повышенное слюноотделение, дискомфорт со стороны спины, метеоризм, повышенное газообразование. Становится легче только тогда, когда...
Здравствуйте! На данный момент рекомендую: - Ганатон 50 мг по 1 таб 3 р в день 3 недели (прокинетик, укрепляет клапанный аппарат желудка) - Пепсан Р по 1 капс/1 саше 2-3 раза/сут перед едой 3 недели - Low fodmap диета В плане дообследования: - стоит повторить ЭГДС, чтобы оценить состояние слизистой пищевода, желудка на данный момент - дыхательный водородно-метановый тест на СИБР (синдром избыточного бактериального роста). СИБР вызывает вздутие, газообразование Если подтверждается СИБР, то необходима санация кишечника: - Альфа нормикс 400 мг 3 р в день 10-14 дней - Энтерол 250 мг по 1 капс 2р в день 10-14 дней
Вирус Эпштейн Барра
14 ответовЗдравствуйте! 5 месяцев назад, переболела ангиной после обнаружила большой лимфоузел на шее, обратилась к инфекционисту сдала кровь, и показал что у меня вирус Эпштейн Барра, назначила Изопринозин, свечи Виферон, пропила, сдала снова анализы без результатов, назначила влок, и...
Здравствуйте! Гипотиреоз скомпенсирован? Причиной ваших жалоб может быть дисбаланс гормонов. После ангины л/у может быть увеличен до 6 месяцев. Можете загрузить анализы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Болит низ живота при приеме КОК
13 ответовЗдравствуйте! Мне 25 лет, половой жизнью начала жить 3 месяца назад. Пью Эстеретта уже 4 упаковку. Никаких побочек нет, кроме тянущих болей внизу живота, которые начинаются на 7 таблетке и проходят только на новой упаковке. Месячные идут 3 дня на пустышках. Очень болезненные,...
Здравствуйте. На фоне приема КОК анализы на половые гормоны будут совершенно неинформативны. Здесь, наибольшая верноятность в пользу того, что препарат Вам просто не подходит. Рекомендую заменить на Ярину, Жанин или Линдинет - 30