Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проснулась и не дышала 10 секунд
12 ответовЯ проснулась,потому что меня разбудили родители, чтоб угостить орехами. Я иду и чувствую,как задыхаюсь ,как будто полностью дыхание перекрыло. Часто ещё мучаюсь от остановки дыхание во сне. Но испугалась что вот это на аву.
Здравствуйте! Обследования никакие не проходили?
Я полностью испортила свой режим сна. Ложусь во втором часу и после неважно чувствую себя весь оставшийся день.
Здравствуйте! Здесь основной фактор - поведенческий. А соответственно налаживание режима и сна тоже будет зависеть от того, как вы будете себя вести в плане соблюдения и поддержания режима, гигиены сна и общих рекомендаций. ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждать нервную систему накануне сна. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром. ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор, в наушниках под музыку - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучить практики релаксации и снятия напряжения перед сном: Взять в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробовать разные пока не подберёт, ту которая больше отзывается по ощущениям. 👃освоить дыхательные техники на снижение выраженности симптомов стресса и тревоги: например медленное дыхание напротяжении 5-10 минут перед сном. 🔝Релаксация нервно-мышчная по Джейкобсону - это универсальный инструмент, при сильном внутреннем напряжении. Можно за 30 минут до отхода ко сну. 👉 Отход ко сну и подъем должны быть в одно и то же время. Теплый душ вечером, и прохладный с утра способствуют нормализации биоритмов. 🏞Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее снимать напряжение и расслабляться.
Не эффективное лечение ЖКТ
10 ответовПроблема с ЖКТ не могу долечиться полностью, соблюдаю режим питания по назначению врача, принимаю препараты утром до еды Эманера 1 таб через 30 мин. 2 таб Витридинола, через 30 мин.прием пищи.(завтрак) Вечером перед сном ещё 2 таб. Витридинола. Лечусь уже полгода. На животе...
и уточните все же, Вы данные препараты принимаете с марта месяца без перерыва? эманера в какой дозировке?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не чувствую желания мочеиспускания
13 ответовЗдравствуйте! Я родила 4 дня назад, малыш оказался крупным 4600 и 59 см. родила естественным путем без разрывов и разрезов.после родов встала,помочилась,все было в норме. Но замечаю,что у меня чувства полного мочевого пузыря,то есть я не чувствую что мне пора в туалет и...
Здравствуйте! Ничего страшного нет. После родов такое часто бывает. Можете начать выполнять упражнения Кегеля. Всё должно нормализоваться в течение первого месяца.
Не понятно моё состояние
5 ответовздравствуйте, много кто советовал пойти к психологу из-за моего состояния, но возможности пока нет, поэтому решила написать здесь. в последнее время я полностью погружена в свои мысли, не замечаю того, что происходит вокруг меня, стала ещё более замкнутой, абсолютно нет...
Анастасия, здравствуйте. А в чем конкретно ваш вопрос?) Спасибо, что описали состояние, но вопрос не задали. Спросите, чтобы можно ыло ответить)
Не сидит 9,5 месяцев
7 ответовДобрый день! Нам 9,5 месяцев переворачивать с живота и обратно началась во время в 4 месяца потом в 5 месяцев переболели ковидом и в 6 лежали в больнице с почками( не знаю важная это информация или нет) ползать по пластунски начала только а 8,5 месяцев после массажа, если...
Здравствуйте, в целом ничего критичного по вашему описанию нет, в этом возрасте можно отнести к варианту нормы, делайте гимнастку, книга сидеть ползать ходить, массаж, плавание, оак(гемоглобин). Болезни действительно могут замедлять развитие. Ноотропы не имеют доказанной эффективности не вижу к ним показаний.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Никогда не удавалось учиться дома, постоянно отвлекаюсь на что-то совершенно несущественное и отрываюсь от учебного процесса, полностью теряю концентрацию. Однако в той же библиотеке могу находиться довольно таки длительное время, не чувствуя не усталости, ни чего-бы то ни...
Здравствуйте. Если так сложилось, что дома вы привыкли отдыхать, а не учиться и тяжело себя заставить поменять привычки, то попробуйте писать для себя почасовое расписание для учебы и отдыха.
Цвет коронок не устраивает
2 ответаИзготовленные коронки не подходят по цвету ни к своим зубам, ни к изготовленным ранее 3 года на всю верхнюю челюсть В этот раз устно проговорили , что 4 нижних коронки делаем под верхние Цвет в этот раз не показывали, а ортопед делал фото и отправлял технику. Я также думала,,...
Добрый день , да , врач перед фиксацией примеряет конструкцию и только после того как пациенту нравится и форма и цвет фиксируют . Плюс перед изготовлением выбор цвета так же должен подбираться по шкале с пациентом на приёме .
Не хочу мужа
2 ответаЗдравствуйте. Мне 30 лет, замужем 6 лет. Страстью к мужу не пылала никогда, семью пыталась строить, основываясь на других вещах. Он удовлетворён сексом полностью. Я просто участвую в процессе. Мне не противно заниматься с ним сексом, но и удовольствия никакого не доставляет,...
Ева, вероятность что сексуальное желание к мужу из ниоткуда появится,довольно низкая. Я бы рекомендовала разбирать вашу ситуацию с психологом или психотерапевтом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Ребенку 1 год 2 месяца прорезался на нижней челюсти первый жевательный зуб и довольно большой уже вырос, но маленькая часть зуба как будто осталась в десне. Подскажите, пожалуйста, если ли вероятность, что зуб полностью допрорежется или всё-таки надо с зубом...
Здравствуйте! К сожалению, в бесплатных вопросах нельзя прикреплять фото поэтому точно ответить сложно. Скорее всего зубик ещё прорежется, так как окончательно оценку состояния временных зубов мы проводим в 3 годика, до этого времени зуб может допрорезаться🙌🏻