Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
1 ответЗдравствуйте! У меня начались панические атаки..много переживаю,накручиваю себя! Не хватает воздуха,страх смерти,страх сойти с ума..не знаю что в таком случае делать..не знаю как успокоиться!!!!!!!!!!
Александра, когда именно возникают па? Есть ли схожесть в этих ситуациях и в чем она?
Не спокойно
1 ответПосле потери близкого человека стала плохо себя чувствовать периодами, особенно ночью перекручиваю всё моменты и начанается как будто паника, незнаю что с этим делать как успокоиться, раньше такое тоже было до этого, страх потерять кого-то.
Попробуйте следить за своими мыслями и эмоциями, фиксируя моменты, когда возникают тревожные состояния. Это поможет понять закономерности их появления.Окружите себя людьми, готовыми поддержать вас в трудную минуту. Постарайтесь сосредотачиваться на текущих событиях и задачах, не погружаясь в прошлое или будущее.Занятия спортом, танцы или прогулки на свежем воздухе помогут снизить уровень тревожности и улучшить настроение.Рисование, музыка, литература или рукоделие помогут выразить ваши чувства и снизить внутреннее напряжение.Панические атаки и тревожные мысли после утраты близкого человека — это естественная реакция организма на сложную ситуацию. Справляться с ними можно посредством сочетания психологических практик, физического оздоровления и поддержки окружающих. Главное — будьте терпеливы и сострадательны к себе, дайте себе время на заживление раны и возврат к обычной жизни. Обратитесь очно к психологу
Экстрасистолы. Тревожность
11 ответовЗдравствуйте, ещё раз обращаюсь уже наверно в 100 раз с этим все не могу успокоиться, как вылечить эти толчки так называемые , бесят мешают ни гулять не жить с ними не могу
Здравствуйте Рекомендую исследовать уровень гемоглобина ферритина железа. Исследовать функцию щитовидной железы ттг. При повышенной тревожности магне в6, успокоительное курсом. Буду рада вам помочь? обращайтесь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от тревоги
6 ответовМне 44 года, пол женский. Два года назад начались скачки давления, выписали эдарби на 20, пью постоянно, давление держит 110 на 70, чувствую себя хорошо, но иногда при перепаде погоды или во время месячных давление поднимается до 140 на 90 и тут начинается, иногда и так...
Здравствуйте Вам нужна когнитивно-поведенческая терапия. Это такой вид психотерапии, который как раз учит контролировать свои эмоции, в том числе тревожность. В качестве экстренной меры, когда нарастает тревожность, можете принимать атаракс 25 мг. Можно пропить фенибут 250 мг 3 раза в день 1 месяц Но самое лучшее решение - это,и конечно, психотерапия.
Как справиться с побочками АД
14 ответовЗдравствуйте, с 01 июля начала принимать элицею , начала с 0,5 таблетки. На ночь пила алпразолам начала с 1/4, добавила 1/2 . Так как утром тревожность была. Вчера решила увеличить дозу элицею , выпила 1 таблетку и началось ПА , тревожность . Пришлось выпить 1/2 алпрозалома...
Доброе утро! Добавьте на 1 месяц анксиолитик. Он поможет адаптироваться к антидепрессанту и уберет тревогу. Возьмите Грандаксин или Атаракс. Атаракс эффективнее будет - по 1/4 т. утро и обед и 1/2 т.вечер и Вам сразу станет полегче. Дозу Атаракса можно увеличить это все решаемо. Препарат очень хороший, как раз помогает в таких случаях?
На фоне переживаний из-за болезни мужа потеряла аппетит, сильно похудела. Сейчас с мужем всё хорошо, но у меня постоянно какие то панические атаки, аритмия. Очень нервничаю. Как мне успокоиться? Что принимать?
Здравствуйте,по моему мнению активное снижение веса на фоне стресса и панические атаки требуют очного осмотра врача и прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; по моему мнению можно думать о тревожном расстройстве,лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии,в лечении есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; 2) подбор терапии препаратами , основная группа препаратов при лечении тревожных расстройств антидепрессанты. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг», « поговорим о панических атаках»Д.Карбоннел.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки, тревога
1 ответЧасто возникают панические атаки, страх и чувство тревоги? Как мне успокоиться и выйти из этих кризисных ситуаций? Очень часто эти ощщения начинаются когда я один, либо ночью. Появляются боли в желудке, аритмия.
Здравствуйте! Нужно заниматься с психотерапевтом. В данном случае психологическая коррекция состояния (психотерапия или изменение образа мышления). Возможна работа дистанционно с помощью видеосвязи. Будьте здоровы!
Очень сильно волнуюсь, переживаю
3 ответаЗдравствуйте! Часто очень сильно переживаю, нервничаю, волнуюсь, сердце быстро стучит, потею, волнуюсь, когда встречаюсь и общаюсь с людьми, какие-то мероприятия посещаю, подскажите, пожалуйста, как можно успокоиться? Успокоительные таблетки, может, какие-то?
Здравствуйте Надин ??. У вас по жалобам соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы на фоне тревожного синдрома ,Для улучшения тонуса вегетативной нервной системы рекомендуется препарат по рецепту: Тералиджен 5 мг 1 таб перед сном – 3 дня, затем по 1 таблетка 5 мг -2 раза в день – 4 дня, затем 1 таб 5 мг -3 р в день 2 мес и также уходить с дозы каждые 4 дня уменьшая на 5 мг
Как могла измениться ситуация за 4 года?
14 ответовДобрый вечер! 4 года назад делала фгс, прикреплю все протоколы ниже. На текущий момент с момента беременности стала мучить изжога и она есть до сих пор, ребенок родился 1.8 лет назад. Изжога может дать хоть отчего, даже просто от воды. Наконец то решилась сходить к...
Здравствуйте! Понимаю, что вы очень переживаете, и это абсолютно нормальная реакция. Но учитывая жалобы и возраст вероятность рака желудка крайне маловероятна и близка к нулю. ФГДС — это лучший способ заглянуть внутрь, понять причину изжоги и назначить эффективное лечение.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Первый половой акт был восемь месяцев назад, и всё это время мучаю себя сомнениями. И тесты делала, и месячные регулярно идут, и живот не увеличивался. Прочитала, что девушки иногда не замечают беременность 9 месяцев. Подскажите, пожалуйста, действительно ли это возможно, или...
Здравствуйте! Зря вы накручивайте себя. В это время вы бы уже родили, если была бы беременность. Для своего спокойствия можете сдать кровь на ХГЧ или УЗИ органов малого таза. Хотя на 100 % знаю что вы не беременны.