Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После большого стресса никак не могу вернуться к нормальной жизни. Тревога очень часто меня настигает, порой даже панические атаки,такие,что реально страшно за жизнь. Очень хочется радоваться жизни как раньше, получать удовольствие от нахождении дома, просмотра какого нибудь...
Добрый день. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожно депрессивных состояний оценки из тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Не ного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. Берегите себя.
Нет сердцебиения
36 ответовЗдравствуйте! Пожалуйста помогите, сходила 13 сентября на узи, не было видно эмбриона, только пя 16,4мм и желточный мешок 3мм, затем пришла на узи сегодня 17 сентября, пя 20.4 мм, желточный 3мм, ктр 3мм Врач отправляет на чистку, тк нет сердцебиения, говорит нет смысла ждать,...
Здравствуйте. Шанс ещё есть, сходите на УЗИ ещё раз через 5 дней и если не будет видно, то к сожалению беременность не получилась
УДАЛЯТЬ ФИБРОАДЕНОМУ ИЛИ НЕТ
1 ответПОСТАВИЛИ ФИБРОАДЕНОМУ ЛЕВОЙ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ РАЗМЕР 0,8 ММ ,НАБЛЮДАЮСЬ ДАВНО, НО ЕЕ СТАВИЛИ ПОД ВОПРОСОМ И РАЗМЕР БЫЛ ЧУТЬ БОЛЬШЕ, ВОПРОС НУЖНО ЛИ УДАЛЯТЬ ИЛИ НАБЛЮДАЕМСЯ?ЛИБО КАКОЕ ПОСОВЕТУЕТЕ ЛЕЧЕНИЕ? ИЛИ В МОЕМ ВОЗРАСТЕ НЕТ СМЫСЛА ? МНЕ 45 ЛЕТ
Фиброаденома не лечиться консервативно . Если не увеличивается в динамике ,имеет маленький размер ,четкие и ровные контуры,горизонтальное расположение,то можно не трогать. Что по данным Маммографии?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ничего не хочется в жизни
6 ответовЧто делать, если ничего в жизни не хочется, ничего не радует. Полная апатия и равнодушие ко всему. Нет желаний, ничего не мотивирует. Это все на фоне хронической головной боли и мигрени. Ежедневный прием обезболивающих, т.к. голова болит каждый день . При МРТ никаких...
По описанию надо дифференцировать депрессивное состояние, есть 2 пути лечения, но в идеале надо использовать оба, так будет быстрее и эффективнее. 1- медикаментозный:обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии антидепрессантом-это является единственным доказательным медикаментозным методом лечения таких состояния, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, назначаются на время адаптации к антидепрессанту (атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке 2- так же доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности, очень хорошо помогает метод релаксации по Джекобсону;
не могу с утра заставить себя встать.я уже проснулась (примерно с 9 до10 просыпаюсь)а встать не могу...не вижу смысла....ложусь и еще несколько часов(примерно 4 часа)провожу в каком то забытье.плохо засыпаю....как только собираюсь ложиться спать начинается тревога...еще часа...
Здравствуйте, Татьяна! не психолог Вам нужен и не "продолжать" бередить раны. Найдите возможность поработать с врачом-психотерапевтом. Диагностикой и лечением тревоги, апатии, депрессии занимаются не психологи, а врачи-психотерапевты.
Почему в любви нет смысла?
1 ответздравствуйте, пол года назад я познакомилась с парнем он живет в другом городе у нас как бы взаимная симпатия.но я его люблю я не раз ему говорила а я ему просто нравлюсь что мне делать? как добиться его любви и внимания?
Здраствуйте! Прошло не так много времени , возможно нужно просто подождать или пересмотреть ваши отношения
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! В браке 13 лет. Есть общий ребёнок 12 лет. За все эти годы не была счастлива в браке. Уезжала, потом муж снова возвращал, умолял, говорил что изменится но ничего не менялось. Он любит выпить, каждый день. Летом я испытала сильный стресс, он всё время врёт,...
Здравствуйте, Екатерина! Скажите, счастливые моменты в вашей семейной жизни были, вы их помните?
Нет эмбриона, деформировано пя
30 ответовБыла на первом узи, сказали возможно Неразвивающаяся беременность, сделать узи в динамике, а смысла хгч сдавать нет, оно и так может расти. Через 5 дней пошла на второе узи, эмбриона так и не видно. И еще написали что деформировано плодное яйцо.
Здравствуйте! Прикрепите сами протоколы УЗИ, пожалуйста
Отсутствует радость жизни
9 ответовДобрый день. Обращалась к психиатру год назад, поставили тревожно-депрессивное расстройство. В течении многих лет присутствует тревога, навязчивые мысли, вспыльчивость, раздражительность и вместе с тем плаксивость. Также есть низкая самооценка, есть страх общения с другими...
Если появилась сонливость, можно смесить приём на обед, а через несколько дней и на вечер.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу убить себя
1 ответДоброго времени суток. такая проблема, сильное желание себя убить, и есть намерения, план продуман в голове. осталось только найти средства и исполнить вживую. смысла жизни нет. сильно убеждена в том, что проблему решить не получится, но видимо та часть меня, что хочет жить,...
Линда, здравствуйте. Вы сейчас очень расстроены вероятно. Давайте поговорим. За что вы хотите отдать свою жизнь? Что вам нравится в вашей жизни? А Что не нравится? Что вы хотели бы изменить? Что вы можете сделать, чтобы было так, как вы хотите? Давайте вместе подумаем. Вы хотите этих изменений или смерти,как думаете?