Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать если в 4 ночи просыпаешься и все начинает раздражать потому что не можешь заснуть?
1 ответЧто делать если в 4 ночи просыпаешься и все начинает раздражать потому что не можешь заснуть?
Здравствуйте. Такая ситуация часто связана с активацией стрессовой системы и повышенной возбудимостью мозга ночью, когда внешние раздражители кажутся сильнее. В этот период тело и мозг могут быть в состоянии лёгкого тревожного пробуждения кажется, что всё мешает, возникает раздражение и невозможность заснуть. Для облегчения состояния полезно снизить стимуляцию приглушить свет, не включать телефон, дышать медленно и глубоко, можно использовать расслабляющую позу на боку или спине. Иногда помогает короткая техника 4-7-8 дыхания вдох на 4, задержка 7, выдох 8 секунд. Если такое происходит часто, стоит обратить внимание на дневной режим регулярное время сна, уменьшение кофеина и возбуждающих действий вечером, мягкая расслабляющая рутина перед сном. Иногда полезно записывать тревожные мысли на бумагу, чтобы выгрузить их из головы. План действий: попробовать дыхательные и релаксационные техники, создать спокойную обстановку в спальне, анализировать факторы стресса. Если бессонница повторяется регулярно, можно обсудить с терапевтом или сомнологом методы коррекции сна.
Просыпаюсь в 3 ночи и не могу уснуть
17 ответовЗдравствуйте! 2024 год выдался для меня тяжелым. Много стресса было Умерла любимая собака. Следом кишечные кровотечения, нашли новообразование, операция. Затем повторная операция на это же место. Смерть близкого человека. Какие то мелкие проблемы вызывали у меня сильный...
Здравствуйте. Да, в этом есть смысл. Но только постепенно повышайте Элицею. И можно попробовать и на 1,5 таблетках остановиться.
Доброй ночи. С 6 месяцев началась изжога, хотя раньше никогда её не было. Сейчас 37 недель. Не важно что пила или ела. большой живот. Давит на желудок. Изжога до рвоты бывает. Особенно ночью, сплю просыпаюсь от неё. И бегу в туалет. Ни Рени, ни гевискон не помогает(((. Что...
Здравствуйте! Попробуйте головной конец приподнять с помощью подушек, тогда заброс будет меньше и должно быть легче.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пробуждения
4 ответаДобрый день. Спала всегда очень хорошо, глубоко, всегда высыпалась. 9 месяцев назад родила ребенка, по понятным причинам первое время после его рождения спала ужасно, часто просыпалась, кормила, успокаивала, день смешался с ночью. Сейчас сон ребенка налаживается, иногда...
Здравствуйте. Скорее всего, организм сформировал привычку в виде ночных пробуждений. Соблюдайте режим дня и гигиену сна - в комнате, где спите, должно быть темно и тихо, перед сном хорошо проветривайте. За 2-3 часа до сна ограничьте зрительные нагрузки (телевизор, компьютер, гаджеты), они оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Пусть у Вас будет свой ритуал перед сном - чтение книги, ванна с седативными травами. В течение дня должна быть достаточная физическая активность. Можно попробовать препараты мелатонина (мелаксен, меларена) 1 таб за 40 мин до сна 1 месяц. После того, как примете таблетку обязательно выключить источники света.
ОРВИ на 19 неделе беременности
8 ответовБеременность первая 19 неделя. Шевелений различить не могу( а так протекает все хорошо. Простыла. Началось с боли в горле. Полоскание ромашкой/раствор мирамистина и лизобакт. Промывала нос аквалором. Сейчас нос заложило, чем помочь? Днем чувствую себя хорошо, все симптомы...
Здравствуйте, Анна! По лечению все верно, обильное питье, проветривать комнату, гулять по самочувствию, чаще мыть руки, промывать нос солевыми растворами, полоскать горло, рассасывать Лизобакт. При заложенности носа сосудосуживающие разрешенные детям от года до 6. При повышении температуры тела, появлении кашля вызов терапевта на дом. Выздоравливайте!
Прибавка в весе у грудничка
11 ответовДобрый день, ребенку 3 месяца , за это время набрала 1кг 200гр , грудное вскармливание , прикладываю по требованию , родилась 3630 сейчас весь 4800, днем сны только с грудью во рту , ложимся спать в 9 вечера , первое пробуждение на поесть в 3-4 часа ночи , сразу засыпает до 5...
Мои рекомендации нужно контрольное взвешивание и понять ,сколько ребенок сьедает за одно кормление и если недостаточно,докармливать смесью
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарыв на ладони ребёнка
7 ответовРебёнок год , гнойный нарыв на ладошке … заметили вчера на ночь сделали примочку из левомиколя , сегодня нарыв стал больше , в центре есть небольшая черная точка . Тяжело сказать что это укус или где то накололся , на занозу не похоже вроде. Подскажите что можно сделать ? На...
Здравствуйте, прикрепите фото пожалуйста
Воспалился палец через, несколько дней после маникюра, покраснел, пульсирует, болит чаще к ночи
1 ответДобрый вечер .Через пару дней после маникюра стал немного у ногтя с одной стороны болеть палец, сейчас прошла неделя палец заболел сильно, пульсирует, покраснел и воспаление, ближе к ночи боль усиливается,
Здравствуйте ? Без очного осмотра сложно оценить ситуацию. В данном случае начните с консервативного лечения: ?Солевые ванночки (100 гр. соли ? на 1 литр воды): 2-3 в сутки по 5 мин. ?Обработка хлоргексидином или мирамистином. ?Фуцидиновую мазь или «Левомеколь», под повязку. При ухудшении состояния — к врачу-хирургу. Здоровья⚕️
Весь день я не принимала нормальную пищу и ела только вредные продукты и, предположительно, по этому меня стошнило ближе к 12 часам ночи. После этого самочувствие стало немного лучше, но уснуть стало проблемой – как только сон настигает, я невольно вспоминаю о чем-либо, что...
Добрый день, Мария. Сделайте вывод из данной ситуации. Безусловно, весь день быть голодной, а на ночь давать нагрузку желудку это неправильно. Если нет аппетита или возможности основательно поесть в течение дня, получайте себя к небольшим перекусам. Если случилось так, что поесть полноценно не удалось, то поздний ужин должен быть лёгким. Если Вы проснулись ночью и не можете заснуть, хороший вариант включить на минимальную громкость аудиокнигу. Хороших Вам снов!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Посреди ночи муж начал кричать и схватился за грудь, ссылаясь на острую режущей боль, выпил воды, через некоторое время боль пошла всё ниже и ниже, и сейчас в левой нижней области живота, что это может быть? Что делать?
Здравствуйте. Описанная боль, которая началась остро и мигрирует в нижнюю часть живота является "красным флагом", что требует вызова скорой медицинской помощи и осмотр хирурга для исключения острой патологии : -аневризма аорты -язва желудка -снятие ЭКГ плёнки (сердечный приступ) Самостоятельно диагностировать и лечить подобные симптомы опасно.