Что вас беспокоит?
Что делать, если сон прерывается и я просыпаюсь среди ночи?
Весь день я не принимала нормальную пищу и ела только вредные продукты и, предположительно, по этому меня стошнило ближе к 12 часам ночи. После этого самочувствие стало немного лучше, но уснуть стало проблемой – как только сон настигает, я невольно вспоминаю о чем-либо, что произошло днем и просыпаюсь. это происходит уже больше часа. подскажите, пожалуйста, что делать.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день, Мария.
Сделайте вывод из данной ситуации.
Безусловно, весь день быть голодной, а на ночь давать нагрузку желудку это неправильно.
Если нет аппетита или возможности основательно поесть в течение дня, получайте себя к небольшим перекусам.
Если случилось так, что поесть полноценно не удалось, то поздний ужин должен быть лёгким. Если Вы проснулись ночью и не можете заснуть, хороший вариант включить на минимальную громкость аудиокнигу.
Хороших Вам снов!
Похожие вопросы по теме
- 18 Августа 5 ответов
- 17 Августа 1 ответ
- 17 Августа 4 ответа
- 16 Августа 8 ответов