Что вас беспокоит?
Что делать, если сон прерывается и я просыпаюсь среди ночи?
Весь день я не принимала нормальную пищу и ела только вредные продукты и, предположительно, по этому меня стошнило ближе к 12 часам ночи. После этого самочувствие стало немного лучше, но уснуть стало проблемой – как только сон настигает, я невольно вспоминаю о чем-либо, что произошло днем и просыпаюсь. это происходит уже больше часа. подскажите, пожалуйста, что делать.
Добрый день, Мария.
Сделайте вывод из данной ситуации.
Безусловно, весь день быть голодной, а на ночь давать нагрузку желудку это неправильно.
Если нет аппетита или возможности основательно поесть в течение дня, получайте себя к небольшим перекусам.
Если случилось так, что поесть полноценно не удалось, то поздний ужин должен быть лёгким. Если Вы проснулись ночью и не можете заснуть, хороший вариант включить на минимальную громкость аудиокнигу.
Хороших Вам снов!
Похожие вопросы по теме
- 3 Октября 7 ответов
- 30 Сентября 18 ответов
- 29 Сентября 4 ответа
- 27 Сентября 14 ответов
- 23 Сентября 31 ответ
- 22 Сентября 7 ответов
- 21 Сентября 4 ответа
- 20 Сентября 7 ответов
- 17 Сентября 10 ответов
- 16 Сентября 20 ответов