Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли, страхи
1 ответЗдравствуйте. Даже не знаю как вкрации рассказать. Мне уже ставили окр, у меня были извращенные мысли по поводу животных , ненормальные, которые меня пугали, я думала схожу с ума и что у меня шизофрения, до этого у меня еще были па и страх смерти, я постоянно думала, что...
Здравствуйте. Надежда! Сожалею вашему состоянию( ОКР может быть совместно с БАР. Особенно по тому, что вы рассказываете и то, что вам не помог АД. Стоит рассмотреть прием стабилизаторов настроения. Например, литий. Какой препарат (в каких дозировках, как долго - сколько дней/недель/месяцев) принимали?
Ссора при ребенке
5 ответовЗдравствуйте, ребенку почти 10 месяцев, девочка. У нас с мужем вообще все хорошо в отношениях, но я что-то последнее время стала эмоционально нестабильно себя чувствовать, тревожусь из-за всего чуть нервная и капаю ему на мозг часто, вообще он терпеливый, но вот последнее...
Здравствуйте, понимал ваши переживания, не волнуйтесь этим ребенку вы навредить не могли, опасности в этом нет. Как вы и указали просто постарайтесь так не делать и старайтесь поменьше тревожится, ребенок вас чувствует.
Здравствуйте! Мне 19 лет, мучаюсь 7 месяцев от мыслей про геев. Были мысли как насиловали меня, как целуюсь с парнями и т.д. Так постоянно были мысли по 3 дня, трясло, рвал, болела голова. Сейчас вот случайно встретил пацана, и вот постоянно мерещится его лицо и из за мыслей...
Здравствуйте, вы обращались ранее к психиатру, принимаете какие-то лекарства?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
2 ответаЯ часто могу начать загоняться по мелочам. На данный момент я загоняюсь по поводу люблю ли я свою девушку или нет. Все мое отношение к ней, то как я рядом с ней себя чувствую и то, на что я ради неё готов говорит о том, что я ее очень люблю и все мои друзья говорят, что я ее...
Александр, здравствуйте! Ваши переживания абсолютно естественны — человеческий мозг иногда «зацикливается» на вопросах, которые кажутся нам экзистенциально важными. Когда мы очень ценим отношения, страх ошибиться или потерять близкого человека может запускать навязчивый анализ. Важно разделять два уровня: факты (ваши поступки, ощущения рядом с девушкой, мнение близких) и тревожные мысли (сомнения, которые возникают вопреки этим фактам). Тревога часто фокусируется на «а что, если...», создавая иллюзию контроля через бесконечные размышления. Но любовь — это не только эмоции, а ежедневный выбор быть рядом, заботиться, принимать. Вы уже делаете это — ваши действия говорят сами за себя. Попробуйте: 1. Перенаправлять внимание, когда начинается «загон». Спросите себя: «Что я чувствую к ней сейчас?» (не «вообще», а в моменте). 2. Принять, что сомнения — часть вашей заботы о отношениях, а не их отрицание. 3. Снизить значимость вопроса. Вместо «Люблю ли я её?» — «Как я могу поддержать нас обоих сегодня?». Если мысли становятся навязчивыми, полезно фиксировать их на бумаге и задавать себе: «Это реальность или страх?». Часто за этим стоит недоверие к себе или страх будущего — с этим можно работать постепенно. Вы не обязаны давать мгновенный ответ — доверьтесь тому, что уже есть между вами.
Здравствуйте, уже 3 года меня преследуют негативные мысли, я постоянно думаю о плохом, думаю что что то у меня не получится и т.п, и это сильно осложняет жизнь, я постоянно не уверен в себе, как мне помочь?
Здравствуйте Денис. Расскажите немного о своей жизни, распорядке, ваших хобби. Были ли какие-то нервные срывы тогда три года назад или раньше?
Мысли Плохие
10 ответовЗдравстуйте, у меня такая проблема появилась мысли плохие лезут в голову там например что если специально удариться по типо такого я контралирую мысли свои но раньше не было их есть какие нибудь таблетки что сдержать мысли . Или что сделать.
Здравствуйте! Такое проявление может быть на фоне тревожного расстройства,поедсе перенесенных стрессовых ситуаций например. Сейчас Вам сразу стоит обратиться к врачу-психиатру или к врачу-психотерапевту, они более детально оценить психическую систему и решать насчет медикаментозного лечения, не переживайте - зависимости и привыкания эти препараты не вызывают, они нужны для работы на уровне биохимии мозга.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
1 ответДобрый день! мне 28 лет. на протяжении практически 4 последних лет у меня происходят регулярные панические атаки, а также появились насвязчивые мысли. Все началось, когда я ехал в метро и поезд остановился в тоннеле. Сначала все было как обычно, но потом вдруг резко забилось...
Здравствуйте, Алекс. Предположу, что у вас накопилось большое количество неразрешенных психических проблем. Возможно, вы их замалчивали, прятали в себя. Создавали защиты. отрицая наличие переживаний. Но всему есть и предел, и ваша психика уже не может больше этого выдерживать. Вот она и подает сигнал таким образом, "награждая "вас паническими атаками, навязчивыми мыслями и т.п. И тело тоже реагировало вслед за эмоциональным состоянием. Непереносимые чувства формируют в вас фобии - боязнь метро, боязнь выходить из дома и т.д. Выход в том чтобы найти и проработать причину, потянувшую за собой вашу тревогу. Работа не быстрая и довольно непростая. но вполне реализуемая. Вам нужно понять, осознать себя, принять себя. Найти свою внутреннюю опору. Лекарства - это ваши костыли, они помогают, но проблему до конца не решают. Очень хорошо было бы вам проработать это с с психологом -очно или онлайн. В даном случае хорошо зарекомендовала себя когнитивно-поведенческая терапия. Для самопомощи порекомендую дыхательные техники (их много, можно найти в интернете).. Упражнения на релаксацию (например . по Джекобсону) Когда навязчивые мысли начинают одолевать - постарайтесь научиться относиться к ним, как к отдельным от вас. Они , как облака. которые плывут по небу. Плывут - и пусть плывут. Вы отдельно - они отдельно. Говорите себе - что это всего лишь состояние. Оно вас не убьет. оно было и раньше - и всегда заканчивалось. и в этот раз все пройдет. Старайтесь переключать внимание, как бы "заземляя" себя. Рассматривайте какой-либо предмет так, как будто первый раз видите его. Трогайте, нюхайте - это должно вернуть вас в реальность.
Мешают мысли
1 ответЗдравствуйте. С 10-ти лет мучаюсь с обсессивно-компульсивным расстройством. Сейчас, в связи с неблагоприятной обстановкой в стране, помимо него появилось странное чувство: даже когда навязчивые мысли меня не мучают, складывается впечатление, что мысли съедают меня изнутри,...
Добрый день. Рекомендую начать с книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги». А по-хорошему, когда будет возможность, необходимо сходить на очный приём к врачу-психотерапевту.
Тревога, старх, навязчивые мысли
2 ответаЗдравствуйте, где то год назад начались приступы тревоги и страха. Не постоянно, а периодами. Думаю о плохом все время. Лезут в голову плохие мысли, от которых сложно избавиться. Что делать в данной ситуации?Может помогут какие то антидепрессанты?
Здравствуйте! Думаю, курс поможет https://youtu.be/F-V6rgokQTw
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивые мысли
2 ответаЗдравствуйте, могут ли навязчивые мысли быть приятными? От которых получаешь наслаждение? Или навязчивые мысли имеют только негативный окрас?
Здравствуйте! К сожалению, чаще всего навязчивые явления (мысли, сомнения, воспоминания и тд) имеют негативный окрас, занимают много внимания, непрерывно присутствуют в сознании у человека. Смысл термина «навязчивый» именно в том, что эти явления «навязываются», т.е., обладая критикой, пациенты пытаются прогнать их (борются с ними), но те снова возвращаются.