Добрый день, мне 36 лет, двое детей одному 5 лет, ребенок не простой, с диагнозом аутизм, средней сложности, второму ребенку 8 месяцев, было оба раза кесарево по причине узкого таза. Испытываю часто усталость в теле и просто усталость, есть хандроз и спондилез, мышцы спины...

Здравствуйте.
Ваша усталость следствие хронического стресса, тревожности, нагрузки и возможных скрытых дефицитов. При этом органическая патология исключена это важно.
Однако лабораторные нормы не всегда отражают индивидуальную потребность. Например:
- Ферритин ниже 50 мкг/л может вызывать утомление.
- Низкий B12 (ниже 300) и фолиевая кислота если ниже 6-7 могут быть причиной слабости.
Что проверить:
- Витамин D 25(OH),
- ТТГ, свободный Т4, АТ-ТПО,
- Кортизол (утренний), ДЭГА-С (оценка надпочечников),
- Повторно: ферритин, B12, фолаты, гомоцистеин.
Вы уже на Ферретаб Комб хорошо. Если был дефицит возможно, нужна более длительная коррекция. И проверить кофакторы гемопоэза В12 и 9 без них железо просто стоит в очереди и не может встроиться.
Рекомендовал бы
- Работайте с тревогой: психотерапия, дыхательные практики.
- Оптимизируйте сон: попробуйте ложиться раньше, хотя бы на 30 минут.
- Щадящая физическая активность: плавание, йога, ЛФК помогут спине и нервной системе.
- Питание регулярное, с белком, овощами, сложными углеводами.
Усталость -сигнал перегрузки. Вам важно снижать нагрузку, делегировать, беречь себя. Ваше здоровье-приоритет.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.