ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 3 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ. ΠΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ, Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π·Π° 5-6 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΈ ΡΠΎ Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ, Π±ΠΎΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΊΠ°ΡΡ. Π‘ΡΠ°Π²Π»Ρ ΠΠΈΠΊΡΠΎΠ»Π°ΠΊΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΡΡ...

ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π§ΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅ ( ΡΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΌΠ΅Π½Π° Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠ²Π°, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ)?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π°, Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΉ, ΠΏΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΠΌ Π½ΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ°, Π½ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ»ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ 4 Π΄Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Ρ ΡΡΡΠ»Π°, ΡΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅, Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊ-ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡ ΡΡΡΠ», Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ°Ρ
Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ, ΡΠ°Π·ΠΆΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ» ΠΠΈΠΎ-Π³Π°Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠ»Π°ΠΊ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌ, Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠΎΠΊΠ° ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ - ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ: ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΡ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, ΡΡΡΠ° ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ° Π½ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°ΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡ Π.Π. ΠΠ²Π°ΡΠ΅Π².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° , Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ·ΡΡ . ΠΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΡΠΉ . ΠΠΎΠΏΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΆΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π»Π°ΠΊΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊ, Ρ
ΠΎΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡ. ΠΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π‘ΡΡΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ,ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π· Π² 3-5 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΆΡΠ»ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·Ρ- ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅Π½Ρ.
ΠΠ»Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ»Π°, Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅Ρ Π±ΡΠ±ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ 10-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠ½Π΅ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ· Π³Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΎΠΈΠ΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·Π»Π°, 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ°: ΠΠ΅ΡΡΠ°Π»Π΅ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΡ
Π΅ΠΌΠ΅, ΠΌΠ°Π·Ρ ΠΠ΅ΠΌΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ Π 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ²Π΅ΡΠΈ ΠΠΈΠ³Π΅ΠΏΠ°Π½ 2 Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»Π° ΡΠ·Π΅Π», ΠΎΠ½ ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ»ΡΡ, Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ
ΠΈ...

Π₯ΠΈΡΡΡΠ³, ΠΡΠΎΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ·Π΅Π» Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΊ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ° ΡΡΠΎΠΌΠ±Π° ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ 1.5 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°
ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ» ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ», ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΈ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π±Π°ΠΊΡ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΡΡΠΈΠ». ΠΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π» ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ ΡΡΡΠ». ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ, ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΊΠ°Π» Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ·ΡΡ,...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ , ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π°ΠΊΡΠ΅Ρ Π±ΡΠ±ΠΈ 1 Π‘Π°ΡΠ΅ 1 Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΠΊΠ΅ 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠ° ΠΠ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌ 1,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 3-4 Π΄Π½Ρ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΊΠ»ΠΈΠ·ΠΌΡ. ΠΠ°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π±ΠΈΠΎΠ³Π°Ρ 4 Π΄Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΊΠ»ΠΈΠ·ΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π» Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ, Π²ΡΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»Π°, ΠΏΠΎΠ·Π°Π²ΡΠ΅ΡΠ°...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π‘ΡΡΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ» ,ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ
Π ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ Π½Π΅Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠ» Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ
ΠΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ ,ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ (Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΎ Π±Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ» ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ,Π±Π΅Π»ΡΠΉ ,ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΠΉ ,Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ )
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ,Π΄ΠΎΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ 30 ΠΌΠ» Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ,Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠΏΠΊΠ° ,Π³ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½ΠΊΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ.
ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠ»Π±ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΡΠΏΡΠΌΠΈΠ·Π°Π½ Π±Π΅Π±ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΠ°Π·ΠΎΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ )
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ° ΠΠΈΠΎΠ³Π°Ρ ,ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 5 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ»Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΡΠΉ ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΡ 1,24 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ (ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ)
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π±Π΅Π΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ° ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°.
ΠΠ°ΡΠ½Ρ ΠΈΠ· Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠ°. Π ΡΠ½Π²Π°ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ»ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ 2Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π° ΠΈΡ
ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΈΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ½, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½ΠΈΡ
Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ...
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ°Π»Π°ΠΊ. ΠΠ°ΡΠ°ΡΡ Ρ 5 ΠΌΠ» Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Ρ ΡΡΡΠ° Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 5 Π»Π΅Ρ, 29 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠ²Π°Π»ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°, Π±ΡΠ» ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ», ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΅Π»Π°, ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π΄Π°Π²Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ±. 15 Π΄Π΅ΠΊΠ°Π±ΡΡ Π²ΡΡΠ²Π°Π»ΠΎ 4 ΡΠ°Π·Π° Π½ΠΎΡΡΡ, Π΄Π°Π²Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ±, ΡΡΠ½ΡΠ»Π°, Π΄Π½Π΅ΠΌ Π±ΡΠ»Π° Π²ΡΠ»Π°Ρ, ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»Π°ΡΡ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠΊΠ° Π΄Π°, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° Π²ΡΡΠ΅-ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅.ΠΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΠ»Π΅Π» Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π½Π³ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π±ΡΠ» ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ», Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°. Π― ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π·Π°Π»Π° Π±Π΅ΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ, Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ Π΄Π΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΎΡΠΏΡΡΡΠΈΠ»Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ...

Π£ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π₯ΠΈΡΡΡΠ³, ΠΡΠΎΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ½Π΄ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³
ΠΠ»Π΅ΡΡ, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π°Π½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°.
ΠΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»Π° (ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΡ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ!)
Π― Π½Π°ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» Π±Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ:
1. ΠΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅.
2. ΠΡΡΠ°Π»Π°ΠΊ ΠΏΠΎ 5 ΠΌΠ» 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
3. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
4. Π‘ΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ - Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.
5. ΠΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π‘ΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, Π±ΡΠ»Π° ΡΡΠΎΠΌΠ°, Π² ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠ»ΠΈ. ΠΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π» 8 ΠΌΠ΅Ρ, Π½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π» 5-ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π° ΠΡΠ΅Π½ΡΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ½ 1 - ΡΡΡΠ» Π±ΡΠ» ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΠΎΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΡΠ΅ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ...

ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ 1 , ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ,Π½Π° ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ , Π½Π΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² , Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π·Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎ , ( Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ ) ,
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ 1 Π½Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ , ΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΠ±ΠΊΠΌ ,ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ( Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΠ·Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ) , ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΏΠ½ΡΠΉ Ρ 15-30 ΠΌΠ» Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ ,
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ