
Здравствуйте!
FODMAP - означает группу короткоцепочечных углеводов , которые плохо всасываются в тонком кишечнике. Они притягивают воду , быстро ферментируются бактериями толстого кишечника. Результат - вздутие , боли, диарея или запор. Это особенно актуально при синдроме раздраженного кишечника , СИБР
Фрукты, которые разрешены на low-FODMAP диете
⚪️ Бананы - только недозрелые (желтые без пятен), зрелый банан уже содержит больше FODMAP-углевод
⚪️ Клубника - до 10 штук за прием
⚪️ Виноград - до 10 ягод
⚪️ Черника - до 20 ягод
⚪️ Апельсины и мандарины - 1 штука
⚪️ Киви - 2 небольших плода
⚪️ Ананас - небольшой кусочек
⚪️ Дыня - небольшой кусочек
Избегать: яблоки, груши, манго, арбуз, вишня, сливы, персики, абрикосы - в них много фруктозы и полиолов❗️
Овощи в сыром виде :
⚪️ Морковь
⚪️ Огурец
⚪️ Помидоры - небольшое количество
⚪️ Болгарский перец особенно красный и желтый
⚪️ Листья салата
⚪️ Шпинат небольшое количество
⚪️ Зеленые перья лука - только зеленая часть, не луковица
⚪️ Сельдерей стеблевой - не более 1 стебля
Избегать в сыром виде - лук, чеснок, брокколи в большом количестве, цветная капуста, грибы, спаржа ❗️
Изжога после отмены Омепразола - - это рикошетная гиперсекреция кислоты
Когда препарат отменяется , кислоты выделяется даже больше, чем до начала лечения. Это временно . Рикошетная изжога после отмены ИПП длится от 2 до 4 недель, у некоторых людей - до 6-8 недель при долгом приеме
Вместо очень резкой отмены обычно рекомендуют - снижать дозу. Например, омепразол 20 мг через день в течение 2 недель, затем 2-3 раза в неделю, затем отмена
Второе - альгинаты / антациды по требованию - Гевискон , Фосфалюгель