Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гэрб и дфк
18 ответовЗдравствуйте подскажите пожалуйста у меня Гэрб и грыжа 1 ст желудка отрального отдела, мне выписали ЛФК занимаюсь на тренажёрах так как проблемы с шеей и позвоночником. Как начала заниматься ЛФК у меня постоянная изжога и ком в горле. Скажите что это? Можно ли пока занимаюсь...
Светлана, здравствуйте! При некоторых упражнениях может напрягаться пресс, тем самым повышая внутрибрюшное давления и провоцирую рефлюкс из желудка в пищевод. Как правило, в таких случаях назначают терапию, направленную на снижение секреции соляной кислоты и защиту слизистой пищевода: 1. Ингибиторы протонной помпы, например, эзомепразол или рабепразол по схеме 20 мг 1 раз в день за 30 мин до еды на 4 недели (препарат направлен на снижение кислотности в желудке и снижение раздражения тем самым слизистой пищевода) 2. Прокинетики, например, итоприд (Ганатон) по 50 мг 3 раза в день за 30 мин до еды также на 4 недели (для нормализации эвакуации содержимого в ЖКТ) 3. Эзофагопротектор (защита для слизистой пищевода), например, альфазокс по 1 саше до 3-4 раз в день после еды на 10-14 дней Также рекомендуют соблюдение антирефлюксного режима: 1. Прием пищи малыми порциями до 6 раз в день, последний прием пищи за 2 часа до сна 2. Сон с возвышенным изголовьем 3. После приема пищи не ложиться (желательно походить, посидеть) 4. Исключить ношение тесной одежды, поясов/корсетов
Воспаление тройничного нерва
10 ответовДобрый день! Два дня назад проснулась ночью от очень сильной боли в правой половине челюсти плюс сильно пекло голову. Вызвала «скорую». Пока ждала бригаду, в вертикальном положении стало лучше. Врач «скорой» после осмотра сказал, что проблемы в шейном отделе и отдаёт в...
Здравствуйте! Антиконвульсанты являются препаратами выбора при лечении невралгии тройничного нерва. Можете начать принимать таб.Тексаред 20 мг по 1 таб 1 р/д в течение 10 дней. При невралгии хорошо помогает иглоукалывание. При уменьшении болевого синдрома нужно будет выполнить МРТ головного мозга на нейроваскулярный конфликт, тренировки сейчас тоже лучше избегать.
Сколько нужно ккал в день
7 ответовЗдравствуйте Занимаюсь фитнесом сплит 3 раза в неделю с персональным тренером на протяжении 7мес Общая база присутствует. Весил 73, за 7 мес набрал до 78 Тренер рекомен наборы питания по 2800ккал 150г белка, по калькулятору мне нужно 3500ккал 195г блка, кто прав?
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! Его перемножить на коэффициент физ.активности - это будет суточный калораж. И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 30-30-40.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте , мне 45 лет , с декабря 2023 г ежедневно тренируюсь ( фитнес) , по 1-1,5 ч в день. ферритин -37 при весе в 70кг , какими препаратами и какой дозировкой поднять уровень ферритина ? Тренер говорит , что низковат Ферритин , но только врач может прописать назначения
Здравствуйте, Марина , ферритин у вас на нижней границе нормы . можно попить сидерал 1 к 1 раз в день -1 месяц или мальтофер по 1 т 2 раза в день-1 месяц , далее контроль ферритина ( норма ферритина равна в идеале вашей массе тела ) .
Здравствуйте! Сыну 14 лет, занимается боксом. Было всё хорошо, ездил на соревнования, занимал призовые места, всегда бежал на тренировку. С недавнего времени резко потерял интерес, говорит что пришли ребята из другой группы и тренер перестал обращать на него внимание. Как...
Сейчас ваш сын находится на стадии специализации. Ведущим мотивами являются совершенствование своей техники, достижение результатов. Сам главным человеком становится тренер. Оценка тренера начинает играть ключевую роль. Если тренер несколько переключился на новых ребят, то ваш сын мог выпасть из процесса оценивания. Важно уточнить, бывает ли такое, что тренер дает оценку личности, а не успехов. Это основные моменты, которые влияют на спортивную мотивацию на данном этапе спортивной карьеры. Могу с уверенностью вас заверить, что мотивация в вашем случае полностью зависит от тренера. Постарайтесь выяснить эти моменты. Возможно это временное явление и тренер вновь вернется к "старенький" Воспитанникам. Из всего этого вытекает пораженческая мотивация к соревнованиям, нежелание тренироваться. Пусть сам спортсмен попросит тренера о беседе и пояснил ему свои потребности. В боксе обычно очень понимающие тренеры. Спортивных успехов! Быстрее! Выше! Сильнее!
Отек после редрессации
1 ответДобрый день ! Через три дня после редрессации локтевого сустава под общим наркозом стали проявляться гематомы, после чего возник сильный отек с резким ограничением амплитуды движений. Лфк практически не выполнима. Пожалуйста скажите - 1. Как скоро должен пройти отек ? 2. Что...
Добрый день! Нужно было указать причину контрактуры и из какого положения в какое ужалось редрессировать сустав (в градусах). Отсутствии информации не позволяет ответить точно и однозначно. 1. В зависимости от тяжести травмы, которую Вам нанесли при редрессации. 2.Хороши мазь индовазин, компрессы с димексидом, можно пару-тройку дней попить ибупрофен, руку носить на косыночной повязке. 3.Только после ухода отека. 4. Сейчас увеличит. пжлста. ))
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Сыну почти 6 месяцев. Водим два раза в неделю в бассейн заниматься с тренером для общей пользы. Показаний нет. Сегодня увидела, что тренер поднимает ребенка над водой стоя, держа руками за ступни. Сын продержался доли секунд и упал. Можно ли так делать? Ранее...
Здравствуйте. Внимательно изучил Ваш вопрос. Лучше ходить на групповые занятия с грудными детьми "грудничковое плавание". Там мамы заходят в воду с детьми и повторяют упражнения за инструктором ЛФК с медицинским образованием и соответствующим допуском. Что за "тренер" я не знаю. У него мед образование есть или только "опыт"? Сын продержался доли секунд и упал. Можно ли так делать? - нельзя. Можно ли вести в воде ребенка на спине и на животе держа за голову? - можно. Можно ли поднимать за две руки из воды? - допускается, если нет скручивающих движений, но лучше не делать так. К тому же держа за руки он кладут ребенка себе на плечо, что бы тот держал самолетик или как бы подкидывает вверх, как на качели, так же держа за руки. Это я не понял, что такое. В общем, найдите у себя в городе групповые занятия ЛФК в бассейне для детей до года и посещайте. А это не понятно что.
Не ползает
1 ответНам 9 полных месяцев не ползаем и сами не сидим , были у невролога сказала ЛФК инструктора найти наши только делает массаж с элементами ЛФК , хотела спросит так тоже можно ли ?
Здравствуйте!Да, вполне возможно сочетать массаж с элементами лечебной физкультуры (ЛФК). Это может быть эффективным способом помочь вашему ребёнку развить необходимые навыки, такие как ползание и самостоятельное сидение. Массаж улучшает кровообращение и тонус мышц, а элементы ЛФК способствуют укреплению мышечного корсета и обучению новым движениям. Вот несколько советов, которые могут помочь: 1. Регулярность занятий.Проводите занятия ежедневно, желательно в одно и то же время суток, чтобы сформировать привычку. 2. Активные упражнения.Включайте в занятия активные упражнения, такие как подтягивание за ручки, перевороты, вставание на четвереньки и ползание. Это поможет укрепить мышцы спины, живота и ног. 3. Использование игрушек.Привлекайте внимание ребёнка яркими игрушками, расположенными немного впереди, чтобы стимулировать его к движению вперёд. 4. Создание условий.Обеспечьте безопасное пространство для занятий, где ребёнок сможет свободно двигаться и исследовать окружающий мир. 5. Поддержка и мотивация. Всегда хвалите и подбадривайте малыша, даже за самые маленькие успехи. Это создаст позитивную атмосферу и усилит мотивацию. 6. Обратная связь с инструктором.Обязательно обсуждайте с инструктором по ЛФК прогресс вашего ребёнка и задавайте вопросы, если что-то вызывает у вас сомнение. Не забывайте, что каждый ребёнок развивается в своём собственном темпе, и важно проявлять терпение и понимание.
Мне 15 лет, я занимаюсь баскетболом и тренируюсь в качалке. Тренер составил мне план питания на 138 грамм белка, но у меня гипоплазия правой почки и насколько я знаю мне нельзя переедать белка. Сколько мне можно есть максимум белка, рост 170, вес 56 кг
Здравствуйте. Перед данным рационом питания необходимо сдать биохимический анализ крови на креатинин, мочевину и расчет скорости клубочковой фильтрации, также общий анализ мочи и суточный анализ мочи на белок. По результатам лабораторного контроля определиться с функциональным состоянием почек.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
У меня частая слабость..
2 ответаМой тренер сказал мне,что я толстая и мне надо худеть..вот я худею,ну как сказать.Я ничего не ем,а когда прихожу на тренировку сил нету и я заметила,что у меня проявляются первые признаки анорексии..теперь я ничего не ем..что мне делать?
Здравствуйте! Ваш рост и вес, возраст?