Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
мой рост 161, мой вес 58.8, хочу похудеть до 55, но я села на очень жесткий калораж (1000 в день), как выйти и дойти до своего нормально дефицита, не набрав вес?
Добрый день, Софья! Я, Лебединская Людмила, нутрициолог. В таких случаях обычно рекомендуется небольшой дефицит калорий 10-15%, либо сбалансированное питание по методу Гарвардской тарелки: - 1/4 белковых продуктов: мясо, птица, рыба, молочные (творог, греческий йогурт и др), бобовые, соя - 1/4 углеводов: крупы, макароны, картофель, хлеб. - 1/2 любые овощи (кроме картофеля), фрукты, ягоды. Так же добавляют полезные жиры в виде орехов (30 гр), оливкового масла 1-2 ст ложки Добавленный сахар и продукты с ним сокращаются до 5-10% от общей калорийности. Не более 25-50 гр в день. Рекомендуется пить достаточно воды, ориентироваться на жажду. Количество приемов пищи рекомендуется 3-5, ориентироваться на чувство голода и насыщения. Размер тарелки для девушек обычно используется 21-23 см.
Здравствуйте! Срок беременности 26 неделя. Садилась в машину, сиденье было высоко, тяжело было залезать и когда садилась, то села неудачно на край сиденья сначала, села резко и почувствовала лёгкую боль в промежности, после этого ощущается лёгкий дискомфорт. Подскажите,...
Здравствуйте. Ничем такая ситуация не опасна, кроме как небольшим ушибом области вульвы и промежности. Малышу это никак не вредит, лишь доставляет временно некий дискомфорт самой маме. 20 мм от зева - достаточно, чтобы не было рисков кровотечения. И даже если бы предлежание было полным, а ушиб - максимально сильным, то отслойка и кровотечение в подобных случаях случаются обычно тут же, «на месте», то бишь если сразу ничего не случилось - отсрочено уже никаких последствий не ждут. В сухом остатке, никаких объективно поводов для волнения и тревог в такой ситуации нет, не переживайте.
Вибрация внизу живота
15 ответовДобрый день, вчера была на скрининге, все хорошо, все в норме. Сегодня на работе походила, дела поделала не спеша, села и почувствовала внизу живота не длинную вибрацию. Что это может быть? Объясните
Здравствуйте! Вы так ощущаете мелкие шевеления плода, скорее всего. Какой срок беременности?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Зудят ляжки с внутренней стороны.
7 ответовДобрый день! 2 недели назад села на общественный унитаз, теперь зачесались ляжки между ног, подскажите может мазь какую то надо купить? Сыпи никакой нет и раздражения тоже. что это такое может быть?
Здравствуйте, Алёна Скорее всего психосоматика Попейте чай с ромашкой и мятой Наружно: увлажнение липикар, липобейз
Здравствуйте, моя мама 81 год недавно упала, закружилась голова, села на пол в квартире. Теперь жалуется на боль в пояснице спине при движении. Какие обезболивающие можно ей принимать, так как она гипертоник.
Здравствуйте. Оптимально это пластырь с вольтареном. Ничего пить не надо .
Операция была 15.05.вписпли 20.05 сегодня села оладушек заболела с права там где швы что можно выпить или нужно вызвать скорую приступ как до операций выпила панкреатин и Дротаверин ни́помогло что делать ?
Здравствуйте! Жареное в течение 1 месяца категорически нельзя. рекомендую Мебеверин (Спарекс) по 1 табл 2 раза в день за 20 минут до еды 14 ней. Мезим - форте по 1 табл 3 раза в день в конце приема пищи 14 дней. Если боли будут нарастать - обратиться к врачу очно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Засохлая кровь
3 ответаСела на лавочку когда вставала увидела засохлую кровь потом садилась в машину. Стоит ли после этого постирать одежду и помыть сиденье в машине с дез средствами. Можно так заразиться ВИЧ или гепатитом?
Здравствуйте! Никаких рисков нет, ничего не требуется, живите спокойно и не переживайте. Если одежда визуально чистая ничего не требуется
Боли в ноге
14 ответовПоставил укол жене месяц назад. со второго дня появилась боль в ноге. Села на больничный. Боль не проходит. Терапевт предложила больницу. Могут ли в Лобне справиться? Сеть пишет, что навсегда. Помогите, а
Для исключения патологии пояснично-крестцового отдела позвоночника необходимо провести МРТ пояснично-крестничного отдела позвоночника. И сделайте ЭНМГ нижних конечностей по стимуляционной методике. По лечению: -рикотиб по 90 мг по 1 таб 1 раз в день-10 дней -аксамон по 20 мг по 1 таб 2 раза в день-1 месяц
Боли между ног
3 ответаНе правильно села, после этого боли в паху, не могу поднять ноги, тяжело ходить, лежать и сидеть. Сделали укол Мелоксикам, но укол частично снял боль. Что может быть и мои дальнейшие действия?
Здравствуйте. По механизму травмы предполагаю частичный разрыв связок и сухожилий в области промежности. Диагноз рекомендуется уточнить на МРТ. В таких случаях обычно рекомендуют: Первые сутки к месту ушиба нужно прикладывать лед, чтобы максимально уменьшить отек, боль, гематому. 1. Максимально ограничить ходьбу, передвигаться на костылях или ходунках только в туалет.. 2. Обычно назначают на 7-10 дней Найз по 1т 2р в день с Омепразолом. Диклофенак гель 5% 2р в день - длительно Компрессы с Димексидом - 10 дней. 4. Из физиотерапии в таких случаях обычно рекомендуют фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10 с понедельника. Тепловые процедуры противопоказаны. Ориентировочное время срастания связок и сухожилий 3-4 недели и его нужно выдержать. Скорость восстановления прямо пропорциональна тому, какой покой суставу Вы обеспечите и как будете лечиться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Запор двое суток у кошки
3 ответаСменили место жительства. Перевезли кошку из села в квартиру. В туалет ходила на улицу, но латок знает. Двое суток только мочится. Аппетит слабый. Играется. Нос мокрый, холодный. Как нам восстановить регулярный стул.
Здравствуйте. 1. Увеличить потребление жидкости. Расставьте дополнительные емкости с водой по дому. Кошки любят пить с посторонних банок. 2. Увеличить физическую активность при помощи игр. 3. Задать 1 мл. Вазелинового масла внутрь. Если заметите дополнительные симптомы, то лучше обратиться на очный осмотр.