Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что делать, есть присутствует постоянная тревога, которая часто перерастает в панические атаки, особенно в отношениях с партнером, при невозможности в данный момент поговорит с ним, узнать где он и с кем, так же мучает необходимость...
Здравствуйте Основное, что могу покомандовать это КПТ . Работа с психологом или психотерапевтом. Важно понимать, что в состоянии тревоги мы все интерпретируем иначе. Все что происходит вокруг нас приобретает тревожный оттенок, негативный, катастрофический. Все через призму этой эмоции. Мы все интерпретируем через тревогу.И мозг в этом состоянии выдаёт нам самые страшные варианты. Мы наблюдаем эти мысли в своей голове. И это просто мысли. Ни больше,ни меньше. Это не имеет ничего общего с реальным происходящим.И к тому, что это произойдет в действительности. Это безопасно. Просто вы находитесь в хроническом тонком состоянии тревоги, нерациональной тревоги и ваше восприятие в этот момент не совсем корректно работает. Нам кажется это навсегда. Это конец. Это страшно. И много всего другого. Но важно понять, что пока состояние тревоги присутствует, оно доминирует, и в состоянии тревоги вы не можете мыслить позитивно. Наш мозг занят тревогой.И это прекрасно решается терапией. Как только мы разбираемся с тревогой, весь спектр ощущений, позитива, гармонии,Мотивации возвращается в нормальную работу. Тревога это нормально. Но когда она работает правильно. Именно это и нужно исправить. Важно понять как ваши мысли запускают тревогу. У вас уже есть привычная реакция на это, и нужно создать новые нейронные связи, привычки и мысли Для того, чтобы вам помочь, вам сначала нужно понимать, что такое паническая атака. Давайте попробуем вместе, разобраться немного подробнее. Потому что, когда мы впервые сталкиваемся с этим состоянием, то помимо того, что само по себе состояние очень страшное и неприятное в плане ощущений, мы ещё и начинаем думать и пугать себя тем, что это имеет какие-то последствия для нашего здоровья. Поэтому в первую очередь вам сейчас важно понять, что паническая атака не является болезнью. И она не может физиологически нести какой-то ущерб вашему здоровью. Вообще панической атакой называется выброс адреналина кровь. То есть паническая атака это термин. Почему у нас происходит выброс адреналина кровь? В какой-то момент мы пугаемся какого-то своего ощущения или испытываем страх, и на этот страх совершенно здоровая реакция вашего организма – это выброс адреналина в кровь. Это защитная функция организма, для вашего спасения. В повседневной жизни мы тоже с этим сталкиваемся, при наличии реальной угрозы,но там у нас другая интерпретация ситуации. Что такое реальная угроза, реальная угроза – это, допустим, когда за вами бежит медведь, когда на вас летит машина, когда вы столкнулись с маньяком. В этот момент тоже произойдёт выброс адреналина в вашу кровь. Но когда вы испытываете паническую атаку, то реальной угрозы нет, адреналин вырабатывается в вашу кровь от того, что вы сами себя испугали. Как правило это какое-то ощущение в теле, возможно которое новое для вас и вы оцениваете это ощущение как угрозу для своей жизни, как что-то опасное. И дальше у вас происходит активация вегетативной нервной системы. Это абсолютно здоровая и абсолютно безопасная реакция вашего организма, от которой нельзя умереть, задохнуться и прочее. Когда в вашу кровь идёт выброс адреналина, с вами случается паническая атака. В этой ситуации вам действительно очень страшно, часто люди начинают вызывать скорую, пить корвалол. Происходит приступ паники. Тут вся загвоздка в том что ваш мозг не понимает в каком контексте вы находитесь, мозг не может отличить реальную угрозу от само испуга на какое-то ощущение. Для него это равноценные вещи. Поэтому реакцию он даст одинаковую. И сейчас вы должны понимать, что паническая атака – это просто вегетативная активность. Это природообразный механизм, мало того что он безопасный, так он ещё необходим нам как защита в случае реальной угрозы. Потому что при выборе адреналина, весь ваш организм мобилизируется. Вы становитесь сильнее, быстрее. Выносливее. Кстати, оттуда же и ваши ощущения в теле, которые вас тоже могут пугать. Потому что когда происходит активация вегетативной нервной системы, кровь начинает идти в большие мышцы вашего тела, для того чтобы вы быстрее бежали, для того чтобы вы могли спастись+происходит ещё огромный ряд физиологических изменений, нацеленных на то, чтобы вас спасать. Но мы начинаем их пугаться, не понимаем, что это здоровая реакция организма. Если у вас стоит задача справиться с паническими атаками, вам необходимо вести себя не так как вы сейчас себя ведёте. Потому что сейчас, скорее всего при панической атаке вы начинаете очень сильно бояться, спасаться, возможно вызывать скорую, ограничивать себя в чем-то - и это большая ошибка. Потому что тем самым, своим избегающим поведением, вы подкрепляете привычку для мозга. А правильные ваши действия при паническая атаке, это объяснить себе, что это совершенно безопасно, что это просто действие адреналина. И не начинать спасаться в этот момент. А просто прожить приступ панической атаки и ничего при этом не делать. Не использовать избегающие поведение, в виде таблеток или скорой помощи. А понять, что это здоровая реакция на ваш испуг. Адреналин в вашей крови прекратить свое действие в течение 10 минут, если вы спокойно примите то, что происходит. Вот если вы сможете правильно себя вести во время панических атак, то тогда мы с вами на нейрофизиологическом уровне, сможем создать новый рефлекс на стимул. То есть новую привычку для мозга. Вы в этот момент не будете посылать мозгу информацию, о том, что вы в опасности - соответственно мозг не начнёт включать защитные механизмы, соответственно у вас не будут начинаться те ощущения в теле, которых вы так боитесь. Когда вы будете так делать, ваш мозг начнёт понимать что он не подкрепляет привычку во время выброса гормонов. Плюс, вам сейчас очень важно понять, что паническая атака это не что-то, что случается с нами случайно и неожиданно. Паническую атаку запускаем мы сами, потому что мы пугаемся и начинаем оценивать ситуацию или ощущение как опасные. Но угрозы на самом деле нет. И опасаться вам нечего. А очень важно начать работу над собой в психотерапевтическом направлении
Добрый день. Скажите пожалуйста,если в конце прошлой недели произошел незазищенный акт, и в конце этой недели тоже произошёл незащищенный акт с разными партнерами. Все здоровые,ннсмотря на то что анализы сдавались в июле/августе (что возможно неактуально). Существует ли...
Здравствуйте, Мира. Заразиться ВИЧ и другими ИППП можно только от больного человека. Резкая смена партнёров никак на это не влияет. Однократного приёма Женале будет достаточно если Вы приняли её не позднее 72ч от п/контакта
Здравствуйте! Перепутала белосалик со спреем для горла. Сделала 5 пшиков . Потом почти сразу полоскала горло, промыла струнный из душа. Выпила полисорб. Возможные последствия какие ? Что еще следует предпринять ?
Добрый день Никаких последствий быть не может Крошечная доза гормона В системный кровоток всосется максимум 5% Ничего больше делать не надо
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Последствия коронавируса
12 ответовПоднялась температура 01 июля, ПЦР тест 6 июля 2021 выявил ковид. Назначено лечение арбидол, ингавирин, верошпирон, ксарелто, цинк, селен, витамин С,Д. Температура 36,6, вечером - 37,1-37,3. Кашля нет, одышки нет, сильные головные боли. Сатурация 98-99. Появился звон в ушах,...
Сгущение крови свидетельствует о недостаточном питьевой режиме, вам больше пить воды, не менее 2 л в сут
Вреден ли онанизм для мужчины?
4 ответаВреден ли онанизм для мужчины? Следует ли воздерживаться в отсутствие полового партнера? Откровенно говоря, я бы хотел целиком отказаться от мастурбации в таких случаях, т.к. это: а) отвлекает от дел б) хочешь - не хочешь, нарушает психоэмоциональное состояние. Оргазм всегда...
Половое воздержание не приведет к ухудшению вашего как полового , так и общего здоровья
Здравствуйте! Мне поставили острый сальпингит и оофорит. могла ли я получить его половым путем? если за две недели до того как у меня начались проблемы у партнера были проблемы, у него были выделения и ему сказали что у него превышены микроплазмы! Кто от кого мог получить...
Добрый день. Микробы играют большую роль в развитии сальпингита. Вызвать сальпингит могут протеи, хламидии, стафилококки, стрептококки, гонококки, трихомонады, кишечная палочка, грибки и микобактерии туберкулеза. Причины воспаления маточных труб: инфекции, передающиеся половым путем, механические повреждения труб матки и слизистой, а также воспаление соседних органов. Вам необходимо незамедлительно обратиться к врачу и начинать лечение.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Последствия от алкоголя
20 ответовЗдравствуйте! Моему папе 63 года. У него, как и у всех мужчин в этом возрасте, есть проблемы со сердцем. Неделю назад я его заставила пить панангин. Просто для профилактики. Ничего этому не пришествовало. И вот вчера вместе с друзьями он выпил бутылку коньяка. Чтобы Вы...
Здравствуйте! В результате употребления алкоголя может быть нарушение ритма сердца, повышение артериального давления, миокард может плохо сокращаться, снижается насыщенность крови кислородом. Резко все это не возникает, а постепенно. Панангин можно будет снова принимать , когда папа будет полностью трезвый. Чем можно помочь дома: регулярно измерять давление, пульс, исключить большое количество алкоголя, полноценный ночной сон ( 8-9 часов), пища ,богатая белками, жирами углеводами.
Добрый день. Я обследовалась в мае этого года. По анализам пцр только уреаплазма 10*4. Все остальное не обнаружено. Лечилась вельпрофеном солютаб. В это время был постоянный партнер 2 года. Он тоже сдавал анализы. У него все чисто, даже не нашли уреаплазму. Около двух...
Здравствуйте! Рекомендую Вам сдать фемофлор скрин или флороценоз + NCMT. Данное исследование позволяет оценить состояние микрофлоры влагалища в качественном и количественном соотношении. Если будут отклонения, необходимо начать лечение в соответствии с результатами. Перед сдачей анализа за 72 часа: 1. Исключите половые контакты 2. Постановку свеч 3. Спринцевания 4. За 8 часов до сдачи анализа не подмываться Бывает, что просто происходит активация УПФ на фоне ПА, не обязательно это ИППП, конечно.
Последствия после раны
3 ответаЗдравствуйте у дочки после как упала с велосипед была рана и очень долго лечила, но на осталось последствия она проидет или нет? Может чем нибудь помазать?
Здравствуйте. На фото грубый келоидный гипертрофический рубец. Сам не пройдёт. Консервативно можно его уменьшить, со временем он приобретёт более бледную окраску. Но я бы задумался о пластическом иссечении рубца. Иначе будет косметический дефект и могут наступить вторичные осложнения в виде изъязвления рубца. Консервативно наносите Контрактубекс. Он борется с рубцами. Размягчает их, препятствует огрубению и избыточному формирования. Применять длительно. Аналог Контрактубекса - Ферменкол гель. Ну, что-то одно выбирайте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
нам 8 месяцев (5 по гестации) недоношеные, вес 6100, для госпитализации назначили анализы и брали 29.08 кровь из пальчика, 5.09, 7.09, 9.09 кровь из вены по 2 пробирки по 5 мл (9 взяли 2,5 пробирки) не вредно ли это , и какие могут быть последствия? Госпитализация для...
Из последствий может быть анемия. Но все поправимо и придет в норму