Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Послеродовая депрессия или нет
9 ответовДобрый день! 1,5 месяца назад у меня родился 3ий ребёнок. Уже несколько недель замечаю у себя странные вещи. Когда дочь долго кричит или капризничает, то могу её взять на руки и встряхнуть. Делаю это на автомате и потом об этом жалею и жалею дочь. Бывало что я брала дочь на...
Похоже, есть еще и ощутимая тревога. С одной стороны, это вполне может быть отголоском гормональной перестройки организма в этот раз. Стремление быть как можно больше с младенцем, переживания за его благополучие - вообще нормальны для первого года его жизни. И психически, и физически первый год переживается как слияние в одно целое и разлука, отдаление друг от друга могут порождать переживание тревоги, опасности, напряжения. С другой стороны, то, что вы описали в первом сообщении, - правда, вызывает настороженность у меня, т.к. может быть симптомами депрессии, которую легче лечить на ранних стадиях, чем пытаться спастись из глубокой, если вдруг самоподдержка все же не сработает. Пожалуйста, найдите возможность проконсультироваться с врачом лично. Сейчас вы можете для себя практиковать прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону. 2-3 раза в день, в одно и то же время. Она помогает снимать телесное напряжение, вызываемое тревогой, расслабляться и легче засыпать. Помогает ароматерапия (эфирное масло лаванды, например); прогулки на свежем воздухе, посильная физическая нагрузка (например, можно поискать упражнения для йоги с малышкой), травяные чаи - ромашка, мелисса (если нет аллергии и нетерпимости к их вкусам, запахам); сообщества единомышленников могут быть питательными и поддерживающими (группы молодых мам, которые столкнулись с похожими трудностями, например).
Здравствуйте! Я строитель. Работаю руками. Весной начала беспокоить боль в мышцах запястья левой руки. Сразу к врачу не обратился. Мазал гелем «Долобене», завязывал эластичным бинтом. Не помогло. Образовалась гигрома. Сходил к травматологу. Мне назначили УЗИ и анализ крови....
Что я должен посмотреть, если их ещё нет? Те, что есть анализы, я видел. Лечение на ближайшую перспективу расписано в 1 комментарии. Пока используйте рекомендации до слов "Так же можно применить" А потом видно будет, что и как.
Здравствуйте! Я строитель. Работаю руками. Весной начала беспокоить боль в мышцах запястья левой руки. Сразу к врачу не обратился. Мазал гелем «Долобене», завязывал эластичным бинтом. Не помогло. Образовалась гигрома. Сходил к травматологу. Мне назначили УЗИ и анализ крови....
Можно. Возможно ещё и нагрузку сделали меньше+мази. В комплексе вот и дает положительный эффект
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приняла решение уйти от мужа и подать на развод. Один общий ребёнок 5,5 месяцев. Вместе мы недавно, встретились пообщались 3 месяца, решили жить вместе, затем и захотели ребёнка. У него первый брак и первый ребёнок. У меня второй брак и двое детей в общем , старшему 11 лет....
Моменты слабости — они естественны, потому что было в ваших отношениях и хорошее, и вы как живой человек, который чувствовал, который старался ради этих отношений, можете чувствовать такую слабость, это нормально. В эти моменты не прогоняйте те эмоции, которые у вас есть, лучше идентифицировать их, называть эти эмоции, проговаривать их. Так они теряют половину своей силы, так вам проще будет ими управлять. Диляра, развод, завершение отношений — это между мужем и женой, они между мамой и папой. К завершению ваших отношений у мужчины не пропадёт роль отца, и дальше только от него зависит, будет ли он её реализовывать или нет, важна и нужна ли ему дочка, захочет ли он сделать всё возможное от себя, чтобы дочка не была отделена отцовской любовью. Подумайте также о том, что вы это делаете не только ради себя и даже во многом ради дочери, чтобы она росла, развивалась в нормальных условиях, в комфортных с точки зрения психоэмоциональных условий. Это и для её блага тоже, поэтому в этом моменте нет вашей вины. Вы сейчас приняли важное, сильно сложное, но очень значимое решение как для вашей жизни, так и для жизни вашей дочки, что самое важное и ценное во всём этом, вы выбрали себя и дочку, ваше будущее счастье. Диляра, я благодарю вас за то, что позволили быть вам полезным. ? Я желаю вам и вашей дочке здоровья не только физического, но и эмоционального, и помните о том, что счастье случается там, где в него верят. ?
ГТР,зависимости
10 ответовЗдравствуйте!Всегда была не против выпить.Но в последние 4 года начались запои по 1-4 недели.Я живу в США с мужем и ребенком,после почти каждого длительного запоя муж отправлял меня в Россию(там никакой помощи не найдёшь)Тут капельницы,наркоклиники,фейковые подшивки,рехаб 1...
Добрый вечер! Сожалею, что Вы попали в такую нелегкую ситуацию, выбираться из болезни без поддержки близких людей очень сложно, очень хочется Вас поддержать. Отлично, что Вы сами хотите выбраться из зависимости, Вы большая молодец. Сейчас вам нужно искать хорошего психолога, можно онлайн, который поможет выстроить Вам личные границы, помочь определить свои цели и желания, помочь наладить взаимодействие с семьей.
Депрессия, страхи, паника
12 ответовЗдравствуйте. Меня зовут Сергей мне 36 лет. У меня с детства панические атаки с сопутствующими депрессивными состояниями. Раньше я не знал что это беспокоит многих людей, и скрывал это ото всех, спасался алкоголем, и уходил в запои, долгое время пил, наркологички, выходил...
Ваш врач выписал вам 100 мг, с неё и начинать
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение на фоне алкоголиз
5 ответовЗдравствуйте, отцу 52 года, переодически употрепбляет алкоголь, часто уходит в запои, в трезвом состоянии относительно спокоен, но может занервничать из за мелочи и выпить, часто пьет тайком, и когда он напиваеться становиться другим человеком, агресивным и неадекватнвм по...
Здравствуйте. Вы можете обратиться анонимно к наркологу или психотерапевту. Доктор назначит препараты для стабилизации настроения и препараты которые не позволят ему употреблять алкоголь, также есть группы само и взаимопомощи "Анонимные алкоголики"(в том числе онлайн группы), где ему помогут признать себя алкоголиком для того чтобы он понял куда ему двигаться дальше по программе 12 шагов. С уважением.
Страх смерти. Вина, стыд.
24 ответаЗдравствуйте, помогите пожалуйста. Сильный страх, что скоро умру, верить ли предчувствиям? И сильная вина и стыд. Я жила с бабушкой в деревне, папа в городе. Мама умерла когда мне было 2 года (мы все попали в аварию,в которой она,умерла), с тех пор жила с бабушкой. В мои 15...
Здравствуйте! Примите мою поддержку! Вины вашей в этом нет. Папа выбрал путь алкоголя и вы бы никак его не спасли, а если бы про лечили , то вероятность, что это бы ему помогло без его желания - почти нулевая. Сейчас вы горюете. Ваш страх смерти обострился вместе с тревожным расстройством, которое есть у вас в анамнезе. Отсюда все мысли , сны. Но это всего лишь ваш страх - это не реальность и с вами все будет хорошо. Вы здоровая , вы следите за здоровьем , поэтому никаких поводов для вашего предчувствия , кроме тревоги просто нет. Скажите , сейчас со сном как? Вы все еще горюете и ваша вина может быть и отсюда. Дайте себе время, главное ничего не держать в себе и помнить , что вы делали все, что могли! Вина была всегда с вами? Или стала после смерти отца? Очень вам рекомендую книгу Ялома «вглядываясь в солнце» на тему смерти. Пока вы ее боитесь , Вы упускаете те дорогие моменты с вашими близкими. К психотерапевту или психиатру я бы вам рекомендовала вновь обратиться, если есть нарушение сна .
Поможет ли?
10 ответовДоброго времени суток Уважаемые Врачи! В первую очередь хотел бы Вас поздравить с наступающим новым годом! Пожелать Вам счастья в личной жизни и успехов в работе! Суть вопроса. Три года назад у меня произошел первый приступ панической атаки. На протяжении трех лет я лечил...
Здравствуйте! Если брать медикаментозное лечение фобий, то это антидепрессант (обычно из группы СИОЗС) + противотревожный препарат (обычно назначают что-то более сильное, чем фенибут). Если принимать фенибут, то его тогда принимайте по 1 табл 3 раза в сутки после еды в течение месяца и тогда уже добавляйте психотерапию. В монотерапию фенибута , что он уберет фобии, я не особо верю, это маловероятно. Повторю, здесь или антидепрессант добавляйте, или психотерапию. Алкоголь повышает тревогу, поэтому у Вас на него такая реакция. Методики для самопомощи, это глубокое дыхание при панической атаке, отвлечение различными путями и возвращение в реальность. А вот именно борьба с фобиями, это работа с психотерапевтом скорее.. Вас тоже с Наступающим Новым годом!;)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Меня зовут Сергей мне 36 лет. У меня с детства панические атаки с сопутствующими депрессивными состояниями. Раньше я не знал что это беспокоит многих людей, и скрывал это ото всех, спасался алкоголем, и уходил в запои, долгое время пил, алкоголь, большие дозы...
Здравствуйте, серената отличный препарат , но эффект отсроченный, первый к 4-6 неделе от выхода на целевые дозы, а это минимум 100 мг в сутки. По этому обычно выходим на 100 мг, на ней недели 3-4 наблюдаем затем уже решаем дальше по тактике( так оставлять, еще увеличивать или менять . По побочные эффекты, которые вас беспокоят ожидаемы, он бойтесь, скоро станет легче. Алпразолам нельзя дольше 14 дней, что бы зависимости небыло. Атаракс , если не помогает по 1, то по 2-3 можно, до 300 мг в сутки максимум. Миртазапин сочетать с вашим ад можно, но осторожно, при увеличении серенаты может потребоваться его снижение, в перспективе , при улучшении оставить только серенату. Курс не менее 12 мес от полной нормализации состояния. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по Джекобсон у, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.