Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном
11 ответовМальчик 8 м , перед ночным сном катается 1 ч. Видео, что мучается, но заснуть не может. Как наладить сон?
Здравствуйте, напишите полностью режим, видео не отображается.
Мне после пьянки плохо я выпила атаракс чтоб заснуть но еще у меня есть полисорб это можно вместе пить?
Здравствуйте! Да, можно. С уважением, Наталья Дмитриевна Рябчикова
Мучает бессонница
5 ответовЗдравствуйте. Началось все с того, что несколько лет назад однажды не смог заснуть всю ночь. И с того дня у меня появилась бессонница. А точнее страх что не смогу заснуть. Вот уже несколько лет мучаюсь. В последнее время все чаще и чаще. Лёгкие успокоительные препараты,...
Андрей добрый ден! Лечение всегда учитывает все факторы. 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. Не делайте этого вечером перед сном. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Таб. Магне В 6 по 2 т. 3 раза -2 месяца 18. Таб. Фенибут по 250 мг 2-3 раза в сутки 1-1.5 месяца. 19. Ванны с магниевой солью - по 500 гр. на ванну за 40 мин до сна. Прекрасно расслабляет тело и дает полноценный сон. 20. Лавандовые ванны обладают также легким седативным эффектом. Эти мои правила Вам должны помогать, если нет, тогда на сон добавить 2.5 мг Тералиджена. Далее подбор терапии. Но здесь лучше на очном приеме. Всегда рада помочь, если будут вопросы - пишите в личные сообщения. Всех Вам благ! Поправляйтесь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
25 ответовЗдравствуйте. Посоветуйте пожалуйста, как быть. Последние 2-3 недели стала мучать бессонница без видимой причины. 2-3 раза в неделю не могу заснуть всю ночь, не сплю вообще , даже на час не получается заснуть. Мила и валерьянку, и меласон, и волокардин , ничего не помогает....
Атаракс 25 мг 1/2 таб на ночь 5 дней, далее 1 таб на ночь 1 месяц. У них с тералидженом схема одна. Тералиджен дозировка 5 мг.
Появились слуховые галюцинации
17 ответовЗдраствуйте! На этой неделе муж не может иногда заснуть - так как во время засыпания начинают возникать громкие звуки которые нн дают заснуть - сегодня начали принимать заваривать боярышник с мелисой и валерьянку пить в таблетках. 15 числа началась повышенная солнечная ...
Нет, это серьёзный препарат))
Здравствуйте, 5 дней назад просто не смог заснуть ночью, так до сих пор и днём просто лежу, клюю но заснуть не могу, как будто оргазнизм отрубается на пару секунд и потом опять просыпается, что делать куда обращаться? Вызывал скорую не приехали, сходил к неврологу, он выпивал...
Здравствуйте! Перед появлением жалоб не было стресса, нервных переживаний, тревожности? Самостоятельно может быть с чем-то связываете появление жалоб? Какую дозировку тералиджена принимали первый раз?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Непроизвольные движения ног
6 ответовЛожусь вечером спать и начинаются непроизвольные, не зависящие от меня, движения ногами. Крайне неприятно и заснуть не могу . Что делать?
Здравствуйте , такие симптомы чаще всего встречаются при синдроме беспокойных ног, дефицитных состояний ( недостаток железа, магния, кальция, В12, В9 витамина Д) , стресс и тревога может влиять на качество сна и вызывать мышечные спазмы в данной ситуации рекомендуется обриться к неврологу для оценки неврологического статуса, до приема врача могу порекомендовать препараты магния ( Магнерот)
На феварине стала спокойнее,нет плаксивости,но бывает когда хочется уже заснуть,появляется тревожность,не находишь себе места,помогает валимидин
Здравствуйте. Доза Феварина 100 мг является минимальной терапевтической, поэтому иногда индивидуально ее может быть недостаточно для купирования симптомов и стойкого улучшения состояния. Возможно Вам стоит обсудить со своим лечащим врачом вариант повышения дозы Феварина до 150 мг (обычно, рекомендуется наращивать постепенно по 25 мг каждые 7-10 дней) с последующей оценкой состояния через 4-6 недель.
Прием тритикко
14 ответовПроблемы со сном существуют давно, частые пробуждения, раннее пробуждение. Сама по себе тревожная. Перенесла сильный стресс, сон пропал, тревога, сильное нервное напряжение, боли в спине, сердцебиение, апатия.С 12 марта начала прием тритикко. С 1/3 засыпала, спала по 4-5...
Рада была помочь. Успехов Вам в лечении!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь умереть от отсутствия сна
14 ответовВ этом месяце стали очень сильно беспокоить навязчивые мысли и образы. Сразу начинают беспокоить, как только закрываю глаза и пытаюсь заснуть. До этого проблем со сном не наблюдалось. В итоге уснуть получается ближе к 11-12 часам, долго ворочаюсь перед этим, страдая от...
Попейте фенибут. Нет, спать всё равно будете.