Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Уже на протяжении нескольких лет, мне кажется, я схожу с ума по поводу своего здоровья. Если замечу неприятное ощущение в теле, какую-то незначительную боль, начинаю раскручивать это до огромной проблемы, появляются другие симптомы. Например, с начала года у меня...
Добрый день! У вас тревожное расстройство с фобиями. Нужны антидепрессанты группы СИОЗС (пароксетин, ципралекс, золофт) и когнитивно - поведенческая психотерапия в ходе которой можно будет разобраться в ваших страхах, помочь изменит отношение к ним. При комплексном подходе к лечению прогноз благоприятный, от проблемы можно полностью избавится. Обращаться следует на прием к врачу к психиатру или психотерапевту. Все наши препараты рецептурные.
Здравствуйте, помогите понять, что со мной, заранее спасибо Вам! У меня ощущение, что если я изменю себя, то автоматически я не я, а значит все проблемы "прошлой меня" исчезли. Я устала от этих мыслей
Здравствуйте, Лолита. Чего вы боитесь именно и что вызывает в Вас такую тревогу ? Во время психотерапии происходят определенные изменения, но человек весь не меняется. Он остаётся примерно таким же , просто некоторые качества психики могут измениться, и при том если вы сами этого захотите. Если вы считаете что придёте к терапевту и он снимет вас, излечит от всего, и изменит вас полностью, то это далеко не так )))в основном бОльшая часть работы в изменении личности в процессе терапии зависит от самого клиента, от его стараний, усилий, чем от психотерапевта. Психолог/психотерапевт служит в консультировании лишь как помощь/инструмент, тогда как клиент решает нужно ли ему это или нет)
Меня зовут Мия,мне 18 лет.Я стала самостоятельной очень рано,пошла на первую работу в 12.Начала полностью себя обеспечивать и жить отдельно от отца-в 15 лет. В один день за 2 минуты составила план о идеальном переезде в другой город,подсчитала все затраты,какая сумма на это...
Здравствуйте, Мия! Если Вам комфортно вести такой образ жизни, значит все нормально. Перерывы между активностями связаны с истощением организма, ему необходимо набраться сил. Вы очень сильная и ресурная! Если на данный момент других проблем не возникает, то переживать не стоит. Вы почувствуете, когда нужно будет менять образ жизни. Главное не стремитесь к достигаторству... Вы никому ничего не доказываете)) Вы живёте свою красивую жизнь. И делаете это ради себя, своего комфорта. Пусть Вам будет хорошо от того, что Вы делаете)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страхи, тревожные мысли, анализы в норме
11 ответовДобрый день! Пожалуйста, помогите мне. Почти пол года назад случилась паническая атака на фоне чего появился страх внезапной смерти, я не контролировала свои действия, хваталась за сердце, была одышка. В первую же ночь с этими симптомами мы поехали в больницу, мне сделали...
Здравствуйте! Вы описываете тревожное расстройство + приступы панических атак. В вашем случае важно: 1. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗ+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы ) 2. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии. 1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать! 2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд. 3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты. 4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови. 5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры. 6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
Мысли о работе во время отпуска
4 ответаДобрый вечер! Работаю школьным учителем. Был непростой учетный год. Собираюсь в отпуск и буду практически до конца лета в другой стране. Начала переживать , что не смогу расслабиться на отдыхе. Боюсь отключить телефон, вдруг меня будут искать по срочному вопросу. Боюсь ,...
Преодолению негативных и навязчивых мыслей, касающихся того, что что-то может не получиться и т.д. могут помочь некоторые стратегии: – практика осознанности. Попробуйте замечать эти негативные мысли, но не вовлекайтесь в них. Вместо этого, сфокусируйтесь на собственном дыхании, настоящем моменте либо положительных аспектах Вашей жизни; – изменение направления мыслей. Когда Вы замечаете себя думающей о том, что «что-то не получится», попробуйте сознательно сдвинуть фокус на более рациональные и позитивные мысли. – положительное подтверждение. Постарайтесь создать список положительных утверждений о себе и своих возможностях, которые Вы будете читать каждый день. Это может помочь изменить паттерн Вашего мышления; – поиск подтверждений. Ищите доказательства, которые противоречат Вашим негативным мыслям.
Боли в подвздошной области, плохие мысли
26 ответовДобрый день, меня зовут Алекс. 28 лет. Проблема: месяц назад появились боли в левой подвздошной области сначала они зависели от движения и было больно двигаться Затем они... прошли но остался дискомфорт ощущение что что-то мешается и давит в боку. Заметил что ещё добавился...
Здравствуйте! У рака кишечника ,нет ни одного спецефического симптома ,поэтому при наличии дискомфорта говорить о раке совсем не корректно. Если Вы сдавали кал на скрытую кровь и он отрицательный, то риски рака совсем минмальны ,а если нет отягощенной наследственности, то риски стремятся к нулю. Вам достаточно сдать кал на фекальный кальпротектин. Это белок, маркер воспаления, если этот показатель в норме, то никаких поводов для волнения быть не должно. А кал на скрытую кровь лучше сдавать иммунохимическим методом, это более современно и информативно. Вероятно боль носит функциональный характер . Данный вид боли очень характерен для людей с тревожным расстройством или людей находящихся в состоянии длительного стресса. Коррекция данных расстройств,первостепенна,так как они и являются триггером к развитию болевого синдрома.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я боюсь себя и свои мысли.
1 ответЗдравствуйте. Меня зовут Арина и мне 18 лет. Я ненавижу себя так же сильно , как люблю. Сколько бы не пыталась, у меня не получается принять себя такой, какая я есть. Все эти попытки,такое ощущение, свели меня с ума. Я считаю себя никчемной, наивной и жалкой девушкой. На...
Здравствуйте. Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки. Займитесь учёбой, спортом, помощью родным, устройтесь на посильную вам работу. Вы срвершеннолетняя, станьте сами себе "родной матерью" и не ждите одобрения своим действиям окружающими. Если не получается, поработайте с психологом очно, пропейте МагнеВ6 форте, Адаптол, Новопассит 1-3 месяца доя повышения стрессоустойчивости
Добрый вечер, приняла терафлюперед сном(после отпуска почувствовала немного простуду), ночью проснулась от сильной боли в желудке, боль через час-два прошла сама. Через пару дней поела суп с сухариками, после этого боль, спазмы, несварение, изжога ( спасалась активированным...
Здравствуйте! Симптомы сами по себе могут быть характерны для различных состояний желудка и кишечника. Обычно в подобных случаях рекомендуется дообследование в объеме: выполнение фиброгастродуоденоскопии по показаниям выполнение биопсии, кал на скрытую кровь, общий анализ крови, биохимический анализ крови ( АЛТ, АСТ, амилаза крови, щелочная фосфатаза, общий и прямой билирубин). Так же рекомендуется оценить работу сердца на ЭКГ с дальнейшей консультацией у терапевта. После выполнения данных обследований можно будет ответить на ваш вопрос. Будьте здоровы!
Имею героиновую зависимость около 2х лет, завязывай на 4 или 5 дней и дальше не могу продержаться, одолевает мысль о кайфе. Как держаться дальше. Пробовал кодироваться, но после 3х месяцев желание уколоться дикое и понеслось все заново.
Все кодировки - это пустышки. Желание употребить ПАВ - это психологическая зависимость. Психологическая зависимость убирается только при помощи курса рациональной психотерапии у психотерапевта-нарколога. Сейчас весь курс психотерапии можно провести полностью онлайн
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Несколько раз на дню возникают образы, как я убиваю своих близких. В реальности недавно убила двух мышей и испытала удовлетворение. Душила и смотрела как они умирают. Очень боюсь, что потеряю контроль над собой и наврежу людям... Это вообще нормально? Или...
Здравствуйте, То что вы описываете может быть симптомами психического расстройства. За точным диагнозом и лечением вам стоит обратиться к психиатру.