Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 12 лет. Я не редко, но медко не могк заснуть. Мне страшно закрыть глаза, будто кто-то мне мешает. Могу уснуть, только если знаю, что кто-то из родных ещё не спит. А когда все спят - вообще никак. Могу долго ворочаться, сидеть в телефоне, и только потом...
Здравствуйте Алёна, повышенная тревожность и как следствие нарушение сна надо приводить в порядок, поскольку это состояние без лечения будет прогрессировать, то есть ухудшаться. Попросите маму или папу найти в вашем городе психотерапевта, который работает с детьми и он вам поможет избавиться от тревожности и проблем со сном.
Постоянно чувствую тревогу и страх. Не могу ходить в магазин и идти куда-то одна с ребёнком. Страх что закружится голова, и упаду, тошнота. А уж если предстоит поездка в город за 200 км, это вообще ужас. Ночь спать не могу, давление повышается, паника, тошнит, жар в груди....
Здравствуйте, Наталья! Вам придётся обратиться к врачу очно за уточнением диагноза и рецептом на препараты (желательно к психотерапевту, а не неврологу). Терапия повышенной тревожности (вне зависимости от расстройства) обычно заключается в сочетании фармакологического и психотерапевтического методов. Самостоятельно можете рассмотреть техники релаксации, практики осознанности, вести дневник мыслей. Из техник релаксации рекомендую: - упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, - дыхательные практики, - нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону. Эти релаксационные техники способствуют расслаблению, избавлению от навязчивых мыслей, отрицательных эмоций, тревоги и т.д. Почаще прибегайте и к технике «здесь и теперь». Суть её заключается в переключении с навязчивых мыслей, волнения, тревоги и задержки внимания на том, что Вас окружает, Вы забываете на какое-то время о проблемах, мыслях, осматриваетесь, делаете несколько глубоких вдохов, выдохов. Можете почитать в свободное время специальную литературу, например: Роберт Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов». И есть ещё хорошая книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».
Здравствуйте. В сентябре 2021 на фоне сильного стресса случилась как я понимаю «паническая атака», точнее резкий скачок пульса до 200 уд., давление 180/130, боль в груди от каждого удара и отдавала в голову, в этот момент я находился в клинике, врачи сделали ЭКГ ( инфаркта и...
Кирилл, здравствуйте! Здесь может быть малая доза рексетина для Вас была, Вы правы. + подсоединять психотерапию тогда надо обязательно. Риск рецидива есть всегда без неё.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Мне 21, с детства у меня постоянное напряжение, внутреннее чувство страха, боязнь накосячить, нервозность, т.е. внутри мне часто некомфортно. От этого, думаю, присутствует некоторая негармоничность в движениях и действиях. Это не значит, что я постоянно в...
Здравствуйте. Неуверенность и признаки социофобии присутствуют. Поработайте с психологом очно или по Скайпу. Пропейте Валимидин и МагнеВ6 для повышения стрессоустойчивости 1-3 месяца. Найдите хобби по душе, спорт, танцы, друзей по интересам.
Нервы чувство страха в животе
5 ответовЗдравствуйте. В январе тяжело переболела то ли гриппом то ли ковидом. Уже пол года мучают головокоужения. Я делаю зарядку 2 раза в день. Головокружения проходят на пару дней. В начале апреля посетила стоматолога. Мне обезболили с адреналином и полный сприц. Обычно мне делают...
Здравствуйте! Необходимо сдать витамин в12, фолиевую кислоту, витамин Д; ферритин. Но по описанию больше напоминает тревожность, учитывая, что проходит после быстрой ходьбе. В интернете есть анкета Хадса, пройдите и напишите , пожалуйста, результат
Воспаление груди
9 ответовЗдравствуйте. Кормлю шестимесячного ребенка грудью. В августе случайно заметила небольшое уплотнение в груди, болезненных ощущений и температуры не было. Заметила случайно, когда ребенку давала грудь. Подумала, что произошла какая то закупорка протока, чаще прикладывала...
Здравствуйте. По фото мастит скорее всего уже перешел в гнойную форму. Вам нужен хороший хирург, который знает молочную железу, чтобы сохранить эстетику. Антибиотик внутрь можно начать уже сейчас Амоксиклав 1000 мг 2 раза в сутки 10 дней.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Постоянно кружится голова, преследует чувство страха, навязчивые мысли, дрожь изнутри, трясутся руки. Учащенное сердцебиение. Остеохондроз шейного, грудного, поясничного отдела. Невролог прописала Фенибут по 1т/2р в день 1 месяц, Грандаксин 50мг по 1т/ 2р в день...
Анна, когда именно началось это состояние? Какие жизненные события предшествовали ему?
Ушиб груди
12 ответовБыл сильный ушиб груди , 10 дней назад , мазала сначала гель синяк , потом бодягой и сейчас гепариновой мазью , сейчас болит ноющей болью , при надавливании ощущаю небольшие уплотнения где синяк, дайте совет , что делать дальшеушиб груди
Здравствуйте. Продолжайте гепариновую мазь и бадягу. Внутрь кардиомагнил или аспирин кардио. Выполнить рентген грудной клетки + узи молочных желез. Посмотреть какие есть повреждения.
В 2020 году случилась не особо приятная ситуация с девушкой и с того момента у меня появился страх за своё сердце и т. Д. На протяжении уже четырёх лет я испытываю дискомфорт в центре груди и левой её части, постоянно думаю, что у меня тромб, больное сердце или вообще рак....
Здравствуйте. Наиболее вероятно, у Вас генерализованное тревожное расстройство с соматическими проявлениями . Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 3 месяца. Магнелис В6 по 1 т. 3 раза в день 1 месяц. Дыхательная гимнастика , медитация по Якобсону. При недостаточном эффекте от терапии через 3 месяца Вам стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию и варианты психотерапии(КПТ).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ассиметрия груди
8 ответовЗдравствуйте. Пол года назад делала УЗИ груди, все было хорошо. Протокол УЗИ на руки не отдали. Но врач сказала что все нормально.а сегодня я заметила что ассиметрия груди очень сильная, это нормально? И что делать?
Здравствуйте. А как давно у вас данная ассисетрия? Появилась недавно?