Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Люблю ходить к врачу
5 ответовНе могу избавиться от привычки ходить к врачу, проблем со здоровьем у меня нет, но мне важно сдавать абсолютно все анализы (нужные и нет), посещать абсолютно всех врачей, даже узкой направленности, потому что мне тревожно, что вдруг со мной что-то не так и я болею… жалоб на...
Здравствуйте. Да, нужно бороться ведь движет всем этим повышенная тревожность, которая вредна для здоровья и портит качество жизни, вы тратите не только деньги но и нервы. Плюс ситуация может усугубляться и выбраться станет сложнее. Это похоже на ипохондрии. вот мои рекомендации: 1.Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами. Тут нужно ваше волевое решение. Продумайте альтернативные занятия, которые вы начнёте делать как только появятся желание погрузиться в негативную атмосферу. 2. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, страх болезней, начинайте делать дыхательные упражнения по 5 повторений 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд 3 Соблюдайте гигиену сна: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью. 4. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ) необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. 5. Очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает лишь на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4. Поменять мышление поможет психотерапия, возможно доктор примет решение что вам достаточно одной только ее. 6. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней. Берегите себя!
Это шизофрения или нет?
8 ответовТяжело сконцентрироваться и слушать и воспринимать информацию, смотреть в глаза, приходится делать вид что заинтересован в общении и человек непонимает этого, я отвечаю на вопросы немного с задержкой, немного эмоционально и немного долго думаю, порвторяюсь во фразах так как...
Здравствуйте! Слишком мало информации. Заочно, не зная анамнеза, невозможно определиться.
Что делать, если я живу с родителями, работаю удаленно, и больше ни с кем не общаюсь? У меня небольшой город, нет ни друзей, ни знакомых, все уехали отсюда. Я сижу целыми днями дома одна, либо работаю либо просто сижу в телефоне. Мне очень одиноко и постоянно ощущение того,...
Анастасия, добрый день. Чувствовать одиночество очень изматывает. Примите мою поддержку. Задам вам несколько вопросов. А вы хотите найти друзей, хобби? Или вам просто ничего хочется? Как вы уже пробовали решить этот вопрос? Понимаете, когда сидишь долго дома, и работаешь удаленно, то потихоньку начинаешь забывать про себя. Начинается с мелочей: не расчесываешь волосы, зависаешь в телефоне, лень вставать с кровати. Движение сходит на нет. Потом появляется такая скука и тоска, что даже на улицу не хочется выходить. Поэтому первые шаги для преодоления такого состояния- начать двигаться. Физически. Можно выходить гулять, взять фотоаппарат(с камеры телефона) фотографировать то, что понравится. Можно попробовать макро-съемку. Вы пишите, что живете в маленьком городе. Может быть там есть дом культуры, где проводят секции? Чем бы вы хотели заниматься? Какое хобби было бы для вас интересным?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Запах мочи про приеме бад
3 ответаПри начале приема бада тайм фактор изменился запах мочи (стал приторно сладкий) могли ли таблетки изменить запах мочи ? Диабета нет, глюкоза в норме, назначили препарат для регуляции цикла, после отмены кок пошел куда зря
Доброго времени суток. Потенциально возможно. Сдайте общий анализ мочи и посев мочи на микрофлору с определением чувствительности к антибиотикам и бактериофагам. Если не будет отклонений, то это будет подтверждением. Так как такое ещё бывает при инфекциях мочевых путей.
Появились зуд и жжение
13 ответовЗдравствуйте. Я беременна уже 26 нед. У меня зуд и жжение в интим. зонах после половой близости и боль при мочеискупании. Взяли мазок на инфекции и сказали чтоинфекции не видны, свечки ставила но зря(
Добрый день. Рекомендую вам сдать анализ, который называется Флороценоз. Он в количественном соотношении покажет микрофлору влагалища. Будет более информативно. И после этого проставить свети тержинан , по 1 вагинальной свече перед сном .10, дней. Тержинан безопасное средство в вашем сроке беременности. Мы обеспечим надежную санацию влагалища и жалоб не будет
Ставят дисплазию
1 ответНам год щёлкает правый сустав при позе лягушка через раз щёлкает Будем делать второй снимок через неделю Что делать нам сейчас?к врачу очередь через месяц Не хочу терять время зря,может совет дадите ?
звуки при движении в суставах не являются признаком патологии. заочные рекомендации без просмотра снимков в принцине не возможны.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоит родинка.
5 ответовУ сына родинка на подбородке. Уже давно. Обратила внимание, что она изменилась по цвету. И появилась как бы родинка в родинке. Стала более ярче и темнее. Может я зря паникую. Есть повод для беспокойства?
Здравствуйте На фото Меланоцитарный невус-доброкачественное образование,абсолютно подозрений не вызывает.Визуально спокоен. Неравномерное распределение пигмента -вариант нормы! Рекомендую : -не травмировать ,не тереть -наблюдение за цветом,формой и размером -солнцезащитный крем с спф50+ в часы активного солнца -ежегодный осмотр дерматоскопом (под микроскопом) в плановом порядке Не переживайте,опасности не вижу !
Свищ прямой кишки
2 ответаРовно месяц назад 08.02.24 сделали операцию: Иссечению свища, пластика внутреннего свищевого отверстия полнослойным лоскутом стенки прямой кишки. До сих пор идут выделения, это нормально, меня смущает цвет, темный какой то, или я зря переживаю?
Здравствуйте, Сергей Судя по фото признаков воспаления нет. Определяется точечная рана. Необходимо очно обратится к лечущему врачу с целью исключения свищевого хода..
Анализы ребенка
4 ответаДобрый день. Ребенку 2,9 лет, беспокоят запоры, лечимся форлаксом, при отмене запоры начали возвращаться. Врач назначил сдать анализы. Очень беспокоят результаты АСТ, креатинина и холестерина Подскажите пожалуйста, не норма ли это или зря беспокоюсь?
Доброго времени суток. По предоставленным вами сведениям и результатам анализов могу сказать следующее: все показатели биохимии крови, крови на гормоны в пределах возрастных норм. Холестерин общий сам по себе не информативен. Сдается вместе с ЛПВП, ЛВНП.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поставлен диагноз- дуоденит
1 ответпри обследовании ,поставили диагноз дуоденит, лечение не назначили, сказали что вас же ничего не беспокоит не зачем зря пить лекарства, я в растерянности в правоте доктора,подскажите пожалуйста,что мне делать в данной ситуации?
Здравствуйте! А что Вас беспокоит? По поводу чего выполняли обследование?