Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, уже около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу. Ложусь в 22-23, усну дай бог к 2-3 ночи. Когда ложишься спать, да ты можешь чувствовать...
Здравствуйте Владислав! ✅《около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу.》,《Каких-то психологических проблем нету, депрессий нету, в целом у меня все хорошо.》- Нарушение режима, со значительным смещением времени засыпания, могло повлиять на циркадные ритмы. Тем не менее, "растягивание" остатка дня отодвигает не только наступление сна, чаще всего оно так или иначе имеет в основах стресс или тревогу, хоть и не столь выраженые. Но так же может быть изза перевозбуждения нервной системы изза активного бодствования накануне засыпания. Напомню общие рекомендации по организации сна: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждать нервную систему накануне сна. Информационный детокс - исключить просмотр новостей/чтение новостных лент и т.д. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучить практики релаксации и снятия напряжения перед сном. Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее расслабляться.
Под языком вскочила сначала маленькая шишка, сейчас она воспалена, немного побаливает, температуры нету, полоскала раствором соли и соды. Подскажите что делать и чем лечить. Может быть какие то антибиотики?
Доброго времени суток. Для того, чтобы ответить на ваш вопрос, необходимо больше информации, хотя бы фотографию. Тк по описанию вариантов что это может быть много. Солью с содой полоскать не нужно, если вдруг это стоматит, то это ещё больше может его раздражать. Местно пока можно прикладывать гель холисал (немного жжёт), либо гель метрогил-дента 2-3 Раза в день 5-7 дней. Полоскать стоматофитом 3-4р в день после еды.
На фоне регулярных стрессов начал ощущать головные боли, стало ухудшаться зрение. Обращался к окулисту,прошло обследование в ходе,которого врач объяснил что со стороны его профиля ко мне вопросов нету и порекомендовал обратиться к неврологу. После сделал мрт головы, узи...
Здравствуйте! По результатам диагностики не выявлено грубой патологии, требующей оперативного лечения. По МРТ головного мозга описываются возрастные атрофические изменения головного мозга. Пустое турецкое седло формируется на фоне грыжевого мешка из мозговых оболочек, воздействующих на гипофиз. Такое может происходить из-за слабости диафрагмы, прикрывающей гипофиз. Причиной головной боли и других неврологических симптомов это не является, поэтому не требует лечения, но в некоторых случаях возможны гормональные нарушения. По показаниям возможна очна консультация эндокринолога. Изменения в пазухах носа требуют консультации ЛОР-врача, т.к. воспалительный процесс в пазухах может быть причиной головных болей в том числе. Атеросклероз сосудов шеи требует консультации кардиолога для подбора терапии статинами (для контроля атеросклеротических бляшек) и по необходимости гипотензивной терапии. Рекомендуется контроль УЗИ БЦА через 6 и 12 месяцев. По описанию более вероятны головные боли напряжения. В таких случаях может быть рекомендован курс миорелаксантов (н-р, Сирдалуд), курс массажа на шейно-воротниковую зону, физиолечение при отсутствии противопоказаний; ЛФК для укрепления мышц шеи регулярно(н-р, по Шишонину); курс лечебно-медикаментозных блокад в области шейного отдела. Если работа сидячая, рекомендуется чаще прерываться для смены положения тела, адаптировать рабочее место (удобное кресло, монитор на уровне глаз); дополнительно рекомендуется не поднимать и носить тяжести, не работать в наклон. При формировании хронических головных болей (более 15 эпизодов в месяц), назначается профилактическая терапия антидепрессантами (Амитриптилин, Венфлаксин).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нету желания заниматься сексом со своим партнером . Не чувствую влечения, возбуждения, неприятны мысли о проникновении , чувствую чувство вины если не сплю с ним, расстраивают разговоры о сексе, не испытываю оргазмов во время секса, занимаюсь сексом чтобы партнёр не...
Ирина добрый день. Такое явление происходит только с определенным партнером?
Беременность,боли в животе
8 ответовЗдравствуйте! По хгч у меня 1700,гинеколог сказала вставлять на ночь Утрожестан 200 мг,потому что в прошлом был выкидыш,сейчас у меня начались ноющие боли по всему животу,пару дней точно,и со стулом проблемы ,врач сказал глицериновые свечи,я вставила но они не до конца...
Надеюсь, смогла помочь 🙏🏻
Стосн, нету эрекции
15 ответовВсех приветствую, возраст 23 года Получилось так, что когда была первая интимная связь с девушкой, эрекция просто не появилась, из за этой ситуации на протяжении полугода, не могу сфокусировать свое внимание на девушку, всегда думаю о своей эрекции, психическое эмоциональное...
Здравствуйте! Конечно, Вы устали- постоянное напряжение от ожидания- и это вызывает еще больше тревоги- и отсутствие эрекции как результат тревоги- а не потому, что у Вас ее нет. Девушка постоянная? Знает о Вашей ситуации, как она вас поддерживает? Понимаю, что хочется уже восстановить половую активность и спокойно получать удовольствие от близости с любимым человеком- но тут нужно время и комплексный подход. Это открытость в общении с девушкой- вместе говорить об этом, получать удовольствие от близости- пока совершенно иным путем(пусть это не ПА) но ласки и делать приятное друг другу. Поддержу коллегу- сейчас наоборот на время надо отказаться от самого ПА- и переключить внимание на ласки. нежные прикасновения и открытие новых эрогенных зон друг друга. От препаратов(мастурбации-если присутствует)- то же стоит отойти-то что вызывает неестественное возбуждение.А вот работу со специалистом над тревожным мышлением наоборот продолжить - и тут уже как психотерапевт после консультации решит- стоит ли подключать медикаментозную поддержку или достаточно психотерапии. Процесс так же не быстрый- но важно его делать- тогда результат точно будет!!! Как только накопите новый опыт мышления- снимите напряжение- уже будет меняться отношение к ситуации и эррекция восстановится. По книгам- так же поддержу Р.Лихи "Свобода от тревоги", Д.Бернс"терапия беспокойства"- там как раз методики для работы с тревожным мышлением.Естественно это здоровый образ жизни и физактивность- все что помогает убрать тревогу и укрепить психическое здоровье. Повторюсь- что поддержка партнерши так же важна- и если это есть- уже здорово-т вместе гораздо легче преодолеть такие моменты. Восстанавливайтесь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Легкий Озноб лица и тела и чуть болит голова, температуры нету 36,7 Немножко тошнота, это началось 4 дня назад, к какому врачу сходить и что принимать или вызвать врача на дом, был у терапевта сказал что орви нету. Спасибо
Здравствуйте. Какие препараты принимаете ? Какое ад?
Почему нету месячных.
1 ответЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, анализы в норме, по узи все в норме, но месячные раз в три месяца, раньше они были безболезненные и я их переживала нормально, но сейчас у меня жутки боли, ни один обезболивающий не помогает, адские боли продолжаются на продолжении 2-3...
Настя, здравствуйте! Задержки месячных могут быть функционального характера: стресс, спорт, интенсивные нагрузки, перелет, смена климата, прием некоторых лекарств, обострение хронических заболеваний и прочее. Если это исключено — сдать гормоны крови на 2-3 день цикла: ФСГ, ПРЛ, ТТГ, сделать УЗИ на 5-7 день цикла.
Боли в левой части живота
7 ответовЗдравствуйте, уже около 2-3 месяцев боли в левой части живота, около пупка. Первый месяц болей особо не было, просто замечал что не комфортно было в этой части живота, сейчас уже практически каждый день живот в этом месте болит, при чем боли обсолютно разные, то острые, то...
Здравствуйте! Выполните анализ на фекальный кальпротектин, ирригоскопию! Далее решать вопрос о колоноскопии! Сейчас для уменьшения болевого синдрома: дюспаталин 200 мг*2 раза в день
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нету месячных пол года,мне 28
2 ответаЗдравствуйте,уже несколько лет месячные идут раз в пол года, повысилась волосатость,поправилась,сдавала кровь все гормоны в норме, щитовидка тоже,пила дюфастон месячные были пока пила ,три месяца пропив прекратились,предложили попить гормональные пока боюсь,но пошла купила...
Здравствуйте! Когда была последняя менструация? Вы делали УЗИ ОМТ? Какие значения гормонов, можете написать? Сдавали глюкозу, инсулин?