У ребёнка колики, кормлю грудью, не знаю как правильно питаться что бы не усугубить состояние ребёнка. Хочется при этом питаться правильно и не сидеть на одной гречке. Сама не могу составить меню , потому что не знаю что можно а что нельзя.

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог
Здравствуйте. Каждый ребеночек по-разному реагирует на заселение микрофлорой своего собственного кишечника.
Вы из рациона убираете - трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы.
Убираете быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
В рацион больше овощей и зелени, но в приготовленном виде. ЛУчше пока ограничить капусту и бобовые.
Убираете варенье, мед, шоколад. Цельное молоко лучше убрать, а вот кисломолочку можете оставлять. Убираете копченое, соленое, острое, консервированное.
Все остальное вы можете кушать.
Мясо (телятина, индейка, курица, кролик), рыба - хоть какая (если морская- то мелкая), яйца (белок - можно практически не ограничено, желток - 1-2 в день). Овощи - пожалуйста. Зелень - пожалуйста. С фруктами вопрос спорный, лучше типа яблок или груш, но и то - если сильно хочется. Кисломолочка. Крупы (рис - только не белый), макароны из твер.сортов пшеницы. Орехи и семена - тут тоже по желанию, но минимизировать.
В любом случае - вы кушаете, вы если даже на куре и гречке будете сидеть, от этого у ребенка колики не пройдут.