Консультация диетолога /

Диета кормящей мамы — вопрос №1551455

2055 просмотров

У ребёнка колики, кормлю грудью, не знаю как правильно питаться что бы не усугубить состояние ребёнка. Хочется при этом питаться правильно и не сидеть на одной гречке. Сама не могу составить меню , потому что не знаю что можно а что нельзя.

Возраст: 22

Хронические болезни: Гастрит.
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Терапевт
Добрый день! Самое главное правило в этом случае - кормящей маме строгая диета не нужна! Вы можете кушать свой обычный и привычный рацион питания, главное не усердствовать с копчёной, слишком жареной пищей, полуфабрикатами и пищей, вызывающей сильное вздутие ( капуста, виноград, газировка) . Не забывайте употреблять побольше жидкости, т.к. это самое главное для того, чтобы молока было достаточно.
Помните, что колики ребёнка - это становление его ЖКТ, а не то, что съела мама. пока не пройдет этот процесс, колики будут присутствовать.
Принятый ответ
Эндокринолог, Врач УЗД
Добрый день!
Жиры. Замените майонез на 10% сметану или 4% йогурт, жирное мясо/рыбу на нежирные (отварная куриная грудка, духовая говядина, запеченный минтай, хек, треска), жирную рыбу нужно употреблять 1-2 раза в неделю (богата омега ЖК), выбирайте сыр 17-30 % жирности, растительное масло первого отжима (2 ст.л/д), орехи/семечки (1-2 горсти каждый день, разные); желток яйца (2 шт в день, не обязательно каждый день), сливочное масло (1-2 ч.л./д); исключите: майонез, колбасу, сало, фастфуд, сладкую выпечку. Замените жарку запеканием, отваривайте продукты.
Быстроусвояемые углеводы уже через час вызывают снова чувство голода – нужно максимально ограничить: сахар/мед/варенье (3 ч.л. в день), кондитерские изделия (пирожное, вафли, печенье с сахаром, шоколад и т.п. 1-2 раза в неделю), соки (до 1 стакана в день). Газировку исключите.
Углеводы, богатые клетчаткой, обеспечивают чувство сытости, наполняя желудок: овощи (от 3 шт в день), зелень, отруби.
В 3 основных приема пищи заполняйте вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами (крупы, паста, картофель, несладкая выпечка). Фрукты/сухофрукты1-3шт/стакан ягод на перекус/десерт (1-большой или 3-маленьких).
В день выпивайте 1,5-2 л. воды (ограничьте кофе/кефир/соки до 1 ст/д).
Расширьте физическую активность (ходьба по 30 мин каждый день или по 1 час 2-3 р/нед).
Принимайте йод 200 мкг/сут и витД 2000 МЕ в сутки во время ГВ.
Принятый ответ
Терапевт, Диетолог
Здравствуйте. Каждый ребеночек по-разному реагирует на заселение микрофлорой своего собственного кишечника.

Вы из рациона убираете - трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы.
Убираете быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
В рацион больше овощей и зелени, но в приготовленном виде. ЛУчше пока ограничить капусту и бобовые.

Убираете варенье, мед, шоколад. Цельное молоко лучше убрать, а вот кисломолочку можете оставлять. Убираете копченое, соленое, острое, консервированное.
Все остальное вы можете кушать.
Мясо (телятина, индейка, курица, кролик), рыба - хоть какая (если морская- то мелкая), яйца (белок - можно практически не ограничено, желток - 1-2 в день). Овощи - пожалуйста. Зелень - пожалуйста. С фруктами вопрос спорный, лучше типа яблок или груш, но и то - если сильно хочется. Кисломолочка. Крупы (рис - только не белый), макароны из твер.сортов пшеницы. Орехи и семена - тут тоже по желанию, но минимизировать.

В любом случае - вы кушаете, вы если даже на куре и гречке будете сидеть, от этого у ребенка колики не пройдут.
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
2.7 Проголосовало 3 человека,
средняя оценка 2.7
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Не могу набрать вес
сегодня, 04:19
Артем
Как убрать лишний жир?
сегодня, 01:54
Екатерина
Почему толстею ?
14 апреля
500.00 р.
Юлия
Вопрос закрыт
Не могу набрать вес
14 апреля
400.00 р.
[email protected], Благодарный
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ольга Александровна Торозова
215 отзывов
Диетолог, Терапевт
1999-2005, Саратовский го
Опыт работы: 17 лет
Надежда Яковлевна Лучанинова
188 отзывов
Диетолог, Терапевт
ОрГМА, лечебное дело, тер
Опыт работы: 15 лет
Ирина Сергеевна Никель
13 отзывов
Диетолог, Терапевт
высшее медицинское образо
Опыт работы: 15 лет
Елена Владимировна Кущ
44 отзыва
Диетолог, Терапевт
1996-2002 КубГМУ, лечебны
Опыт работы: 5 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Ольга Торозова
Зайдите пожалуйста в мой платный вопрос🙏
— Надежда, г. Тольятти
фотография пользователя
Гастроэнтерологу Ольга Торозова
Все объяснили простыми словами Очень полезная информация Хороший врач, советую
— Елена
фотография пользователя
Добрый день 🌺 ранее советовали пропить урсосан , можно пожалуйста попросить вас...
— Людмила, г. Москва
фотография пользователя
Доктор ответила на мои вопросы. Всё понятно, чётко. Доктора рекомендую.
— Жанна, г. Челябинск
фотография пользователя
Спасибо большое за консультацию!
— Дарья
фотография пользователя
Доктору спасибо за объяснения, все понятно. Рекомендую, консультация полезна.
— Ирина
фотография пользователя
Надежде Яковлевне спасибо за расписаную диету и назначенные препараты. Вы умничка. Уже минус на...
— Ангелина, г. Москва
фотография пользователя
Спасибо!
— Светлана, г. Тюмень
фотография пользователя
Консультация полезна. На все вопросы получены ответы.
— Григорий
фотография пользователя
Благодарю за разбор анализов и ваши советы. Человеческим языком объяснила. Ещё раз благодарю.
— Микка
фотография пользователя
Понятно , доступно Информативно. Использую рекомендации Думаю да , но все покажет время
— Наталья
фотография пользователя
Врач дала очень подробный и развернутый комментарий по анализам и дальнейшим действиям . Спасибо...
— Анна
фотография пользователя
Получила ответы на все свои вопросы. Проверю анализы, что врач посоветовала. Надеюсь уже найти...
— Наталья, г. Набережные Челны
фотография пользователя
Ответила на все вопросы. Внимательная к мелочам. Отвечает по сути, а не шаблонами или воду льёт....
— Олег, г. Тюмень
фотография пользователя
Мне все понятно написали. Благодарю доктора!
— Надежда, г. Москва