Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь спать
14 ответовЗаболевал 2 дня , была слабость, сегодня не было слабости, но целый день хотелось спать, как будто я не спал всю ночь, хотя я спал нормально. Теперь я боюсь уснуть и не проснуться из за того что целый день хотелось сильно спать и не было сил. Может быть такое? Что усну и не...
Не может, отдыхайте уже, дайте организму сон и покой.
Не могу уснуть до утра
9 ответовЗдравствуйте. У меня хроническая бессонница уже много лет. Не могу уснуть до 5-6 утра. По ночам я обычно думаю и думаю и не могу не думать, бывает,что очень сильно хочу спать,глаза слипаются, но мозг не отключается. На протяжении года я занимался по вечерам в тренажерном...
Здравствуйте, Иван. Если ваш лечащий врач исключил патологию эндокринной системы, заболевания крови, онкологию, другие нарушения сна приводящие к инсомнии - синдром обструктивного апноэ во сне и синдром периодических движений конечностей, парасомнии, то методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия занимающая 8 недель. Она может дополняться кратковременным приемом снотворных препаратов, один из которых вы уже принимаете. Чтобы самостоятельно вновь научиться спать врач во время когнитивно-поведенсеской терапии обучает оценке вашей гигиены сна и бодрствования, используется ведение дневника сна, определение оптимального времени отхода ко сну, постепенное уменьшение времени нахождения в кровати, контроль стимула - не лежать в кровати при трудностях засыпания более 20 минут, обучение методикам релаксации, контроля автоматических мыслей, и закрепление курса для профилактики последующих нарушений.
Не могу заснуть!
8 ответовЗдравствуйте!Помогите ,пожалуйста!Не могу заснуть.Очень хочу спать,ложусь спать.все комфортно.Погружаюсь в легкое "Забытье",могу находиться долго в этом состоянии,в течении 4-х часов.Чувствую.что отдыхаю,но. я не сплю!Мучаюсь,считаю овец,дышу глубоко.Бесполезно!Что...
Здравствуйте, принимайте новопасит или Персен.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. 4 дня назад начали беспокоить постоянные непрекращающиеся позывы в туалет по маленькому. Также давление и боль в лобковой области и чувство полого мочевого пузыря даже после похода в туалет. Просыпаюсь ночью от позывов и больше не могу уснуть. Также, два дня...
Фурамаг до 7 дней пропейте. Остаточная симптоматика может в течение месяца сохраняться. Поэтому нужна фитотерапия поддерживающая, обильное питьё. Клюква и брусника, как природные уросептики. Посев после фурамага сдавать целесообразней через 14 дней, а общий анализ мочи сразу можно.
Сбился режим сна, не могу наладить
12 ответовКоторый месяц не могу нормально спать, засыпаю под утро, часто снятся плохие и страшные 🛌 сны (связано с семейными проблемами).вырос вес и стоит на месте , несмотря на питание. Чувство упадка сил и отсутствие желание что-то делать , разочарование в себе и непринятие.
Карина, вы уже сделали первый и важный шаг- признали проблему и заговорили о ней. Вы привыкли казаться сильной (так работает защитный механизм психики). И со временем эта защита настолько пошла в привычку, что кажется без неё не поймут или вообще отвергнут. С чего начать: напишите на бумаге, в тетради всё, что чувствуете, выпустите пар, это снимет напряжение, которое долго копилось. Сделайте небольшой шаг в сторону самораскрытия: к самым близким, с кем чувствуете безопасность: что-то последнее время накопилась усталость. Убедитесь, что нет ничего страшного в том, чтобы показать свою уязвимость. Какой совет дали бы в подобной ситуации своему близкому, любимому человеку? Как поддержали бы его? Сделайте это для себя. Чтобы запустить мотивацию для достижений, сначала Вами нужно вернуть себе ресурс. Не торопитесь, когда восстановитесь, мотивация вернётся.
6 лет работаю за компьютером, запястье находится всегда в одном положении. Болит запястье уже несколько месяцев, подозреваю на туннельный синдром. Боль ноющая, ночами не могу спать, болит даже в покое. Помогите, пожалуйста с советом. К кому мне стоит обратиться, какие...
Здравствуйте Людмила! Скажите пожалуйста, помимо боли, присутствует ли онемение пальцев, слабость?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, точно причину назвать не могу, я двигала дома диван, получается всем телом, в области колена почувствовала боль, потом вроде как прошло. Одновременно с этим ходила на тренировки зумба танцы, после одной из таких тренировок заболело в области колена, пульсировало...
Доброй ночи! В данном случае одного рентгена однозначно недостаточно. Рентген хорошо визуализирует костные структуры, но он не визуализирует мягкие ткани, которые чаще всего страдают при таких нагрузках (сдвигание тяжестей, прыжки). Для понимания причины болей и ограничения движений необходимо пройти дообследование - МРТ коленного сустава.МРТ должна быть выполнена на аппарате мощностью не менее 1,5 Тл (без контраста). Это золотой стандарт, который гораздо информативнее УЗИ.Исходя из жалоб, под подозрением может быть повреждение мениска или капсульно-связочного аппарата. Именно от результатов МРТ будет зависеть тактика лечения. поэтому,необходимо сделать МРТ сустав и с рез-ми очно показаться на прием.т.к врач оценить рез-ты МРТ с клникой,выпонить определенные функц.пробы и распишет лечение,которе будет эффективным. До визита к врачу и выполнения МРТ в таком случае рекомендовано: 1)Максимальное ограничение нагрузок на сустав.При ходьбе и любых нагрузках обязательно используйте ортез средней степени жесткости. Это поможет стабилизировать колено и снять с него лишнее напряжение. Подойдут модели с боковыми ребрами жесткости, например, от бренда Orlett (модель DKN-203 или аналогичные), Medi или Otto Bock.Чтобы движение стало менее болезненным, можно использовать противовоспалительные гели, например, 1% Артоксан (или аналоги с НПВС) тонким слоем на область боли. коррекция рекомендаций после рез-в МРТ!
В капах невозможно спать
2 ответаНедавно мне сделали капы (после ношения брекетов). Когда я их надеваю, челюсть не полностью смыкается и остаётся пробел между верхними и нижними зубами. В таком положении я не могу заснуть, потому что есть привычка спать со стандартно смыкаемой челюстью. Значит ли это, что...
Здравствуйте, каппа ретенционная- это не ортотик, по прикусу не подгоняется, Каппы носят в соответствии с рекомендации ей своего ортодонта, чаще по очереди ( одну ночь-на нижнюю челюсть, следующую- на верхнюю)
Несмотря на количество сна, будь то 4 часа сна, или 10, не могу открыть глаза, заставляю сам себя, но не могу. Но после того, как умоюсь, сразу проходит. Это происходит постоянно, уже на протяжении нескольких лет. Что это такое и как избавиться?
Здравствуйте. Прежде всего, Вам нужно отрегулировать режим дня - в одно и то же время вставать и ложиться, меньше гаджетов и телевизора, особенно перед сном, больше гулять на свежем воздухе, достаточная физическая активность, сбалансированное питание и водно-питьевой режим. Соблюдайте гигиену сна - перед сном проветривайте комнату, в которой спите, в ней должно быть темно и тихо. Желательно сдать общий анализ крови и ферритин для исключения анемии, а также витамин Д.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу уснуть.
12 ответовС января начала плохо спать, началась бессоница. До нее случилась паническая атака. Ходила к психотерапевту, пропила курс антидепрессантов три месяца. Забеременела. Сейчас нахожусь на позднем сроке, и подолгу не могу уснуть до трёх часов ночи. Начался страх перед наступлением...
Пожалуйста! Здоровья Вам.