ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ° ΠΈΠ½Π²Π° ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ΅, ΠΠ’Π 20 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π³ΡΡΠΆΠ°, Ρ Π΄Π²ΡΡ
ΡΡΠΎΡΠΎΠ½, Π£ΠΠ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ 5 ΠΈ 7 ΠΌΠΌ ΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²Π΅Π·Π΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΊΠ°, Π·Π°ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ°. ΠΠΎΠ³ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ. Π ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ» ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. Π Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΡΠ΅Ρ, Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Ρ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π² ΡΡΠΊΡ. Π ΡΠΊΠ° Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΅Ρ. ΠΠ° ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ» Π΄Π²Π° Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°,...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠΆΠ° Π² ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎ 8 ΠΌΠΌ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π΅ΡΠ²Π°.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ :
ΠΠ½ΡΡΡΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π·ΠΎΠ½
1-Π΄Π΅Π½Ρ 8ΠΌΠ³
2- Π΄Π΅Π½Ρ 8 ΠΌΠ³
3-Π΄Π΅Π½Ρ-8 ΠΌΠ³
4-Π΄Π΅Π½Ρ 4 ΠΌΠ³
5- Π΄Π΅Π½Ρ 4 ΠΌΠ³
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΌΠ΅Π· 20 ΠΌΠ³ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ;
ΠΠ°Π»ΠΌΠΈΡΠ΅ΠΊΡ 150 ΠΌΠ³ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ -14 Π΄Π½Π΅ΠΉ;
ΠΡΠΈ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ΄ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Π΄Ρ Ρ Π΄Π΅ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π΄ΡΠΎΠ»Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½-ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ;
ΠΠΈΠ±ΠΎ, ΠΠ±Π»ΡΡΠΈΡ (ΠΎΠ½Π° ΠΆΠ΅ Π Π°Π΄ΠΈΠΎΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄Π΅Π½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΡ
(ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ
) ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°; Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π Π°Π΄ΠΈΠΎΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ! Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠ½Π²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΡΡ (Π½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ», ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π±ΡΠ»Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π°, Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π»ΠΈΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅). ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π±ΡΠ» Π»Π΅Ρ 10 Π½Π°Π·Π°Π΄.ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ° Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ.
Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅...
Π― ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΠΎ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½ ΠΠ°ΠΌ Π²ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΡ ΠΊ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Ρ, Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ. ΠΠ° Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΡΠΆΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠ°ΡΡΡ Ρ 2021Π³. Π 2022Π³. Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠΆ Π² ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ L5-S1. Π£ΠΆΠ°ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ Π»Π΅Π²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° ΠΎΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΈΠΊΡΡ, ΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΠ³Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠΊΡΡ... ΠΠ° ΡΠΎΠ½Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»Π°, Π° Π²ΠΎΡ Π½ΠΎΠ³Π° Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ...
Π‘...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»Π°ΡΡ .
Π£ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³Π° ΡΠ»Π°Π±Π°Ρ ? ΠΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ? ΠΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡ
ΠΈΡΡΡΠ³Π°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ - ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ·Π°, ΡΠΏΠΎΠ½Π΄ΠΈΠ»ΠΎΠ°ΡΡΡΠΎΠ·Π°, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ - Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π° Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ- Π΄ΠΈΡΡΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΡ
Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π’n1-..Π’n4, Π’n5-Π’n6 ΠΈ Π’n8-..Π’n11, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΡ
Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΡ
Π’n4-Π’n5, Π’n6-Π’n-7 ΠΈ...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ : Π½ΠΏΠ²Ρ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π°ΡΠΊΠΎΠΊΡΠΈΠ° 60 ΠΌΠ³ 1 ΡΠ΄ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ; ΠΌΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Π½Ρ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΌ 150 ΠΌΠ³ 2 ΡΠ΄ 10 Π½Π΅ΠΉ; Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ»ΡΠ³Π°ΠΌΠΌΠ° 2 ΠΌΠ» 1 ΡΠ΄ Π²ΠΌ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΏΠ²Ρ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡΠ΅ ΠΡΠ·Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΈΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ ; ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π‘ΠΠΠΠ 2/10 ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²Π°Π½ΠΈΠΈ + ΡΠΈΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΆΠΈΡΡΡΡ . ΠΡΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ ΠΈ ΡΠ΄ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ . Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΠ·ΠΈ , Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ , ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 4-5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° Π±ΠΎΠ»Ρ , ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π» ΠΎΡΠ²ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ....

Π₯ΠΈΡΡΡΠ³, Π€Π»Π΅Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΅Ρ, ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎ ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎ Π£ΠΠ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Π°Ρ, ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ
Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ
Π ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π» Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠ°, ΠΠΠ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈ, ΡΠ»ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΆΠΈΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠ°ΠΆΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΎΠ±Π΅Π½Π΅. ΠΠΎΠ»Ρ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ Π² Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ. ΠΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
Π±ΠΎΠ»ΡΡ
ΠΠΎΠ»Ρ Π΄ΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ ΠΏΡΡ ΠΌΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈ. ΠΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠΈΡΠΈΠ». Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΠ Π’ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°. ΠΠΎΠ³ΡΡ Π»ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎ ΠΠ Π’ Π³ΡΡΠΆΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ
ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°. Π‘ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΠ Π’ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ²ΠΎΠ΅Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ Π - ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π΅Π½.
ΠΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΊΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ:
- ΠΠΠΠ‘ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π°ΡΡΠΎΠΊΡΠ°Π½ 20 ΠΌΠ³ 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ 1 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
- Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌΠ° ΠΌΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΡ - ΠΌΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΌ (ΡΠΎΠ»ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΎΠ½) 1 ΡΠ°Π± 150 ΠΌΠ³ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ
ΠΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ ΠΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½, ΠΠ°ΠΉΠ· Π³Π΅Π»Ρ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΈΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡ ΠΡΠ·Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π° 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡ.
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ - ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΎΡ ΠΠΠΠ‘ ΠΈ ΠΌΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠ½Π²ΡΠ»ΡΡΠ°Π½ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π³Π°Π±Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎ ΡΡ
Π΅ΠΌΠ΅: ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ 300 ΠΌΠ³ 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ 300 ΠΌΠ³ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Ρ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎ 300 ΠΌΠ³ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ. ΠΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ 300 ΠΌΠ³ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3 Π΄Π½Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ‘ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ° Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ Π³ΡΡΠΆΠ°, L5-S1.
ΠΠ΅Π»Π°Π»Π° Π²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Π΄,ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΠΠΠ‘, Ρ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ². Π ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΠ€Π Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΈ, ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π»ΠΎ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 -Ρ
ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ.
ΠΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ
ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π±ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΠΠ€Π, ΠΈ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅..Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠΌΡΡΠ» ΠΎΠΏΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Π΄Ρ. ΠΠ»ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°, ΡΠΎ Π³Π°Π±Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ (Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΉ).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΠ Π’ ΠΡΡΠΆΠ° Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Th7,Th8. ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² Th5-Th7, Th8-Th11. ΠΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠ² L3,L4,L5. Π‘ΠΏΠΎΠ½Π΄ΠΈΠ»ΠΎΠ°ΡΡΡΠΎΠ· . Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ?!!!! ΠΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ , ΡΠΈΠ΄Ρ . ΠΠ΅Π²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ. ΠΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΠ°Ρ
Ρ Ρ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π² ΡΡΡΠΏΠ½Π΅. Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π³Π΅ΠΌΠ°Π½Π³ΠΈΠΎΠΌΡ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅, Π² Π½ΠΎΠ³Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅. ΠΠ΅ΠΌΠ°Π½Π³ΠΈΠΎΠΌΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ
, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ.
ΠΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ 3,0- 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ - 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π½Π° ΠΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ 50 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1ΡΠ°Π± 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ - 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
- ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ΅Π½ 2 ΠΌΠ» Π²Π½ΡΡΡΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ β 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π° ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ΅Π½ ΡΠ°Π±Ρ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ β 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
- ΠΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΌ 150 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ β 3 Π΄Π½Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ΅ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ β 12 Π΄Π½Π΅ΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Π½Ρ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
Π’Π΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΏΠΎ 1 ΠΊ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ - 1,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ 1 ΠΊ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ - 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² - ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π»Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅.
- ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ ΠΌΠ°Π·Ρ 2% - 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ β 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡ ΠΡΠ·Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ - 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ β 15 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
-ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π½Π°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°: https://www.youtube.com/watch?v=RztUCWaCgU4&t=85s&ab_channel=%D0%92%D1%8B%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%81%D1%8F%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8
-Π‘ΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠ΅
ΠΠ· ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΡΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΠΠΌΠ΅ΠΏΡΠ°Π·ΠΎΠ» 20 ΠΌΠ³ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ
, ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅,ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΠΌΡΡ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ? ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π½ΠΏΠ²Ρ ΠΌΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΌ ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅Ρ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ
? ΠΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ