Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не умею выстраивать личные границы
17 ответовДоброго времени суток, помогите пожалуйста, я совершенно не умею выстраивать личные границы, постоянно страдаю из-за этого, я не могу сказать нет , когда это надо, не имею собственного мнения и быстро соглашаюсь с окружающими, позволяю другим людям на себя кричать. Я не знаю...
Добрый вечер, Екатерина! Нужно начать повышать уверенность в себе, нужна работа над собой. Вы боитесь сказать "нет", а почему? Боитесь реакцию людей, боитесь, что они отвернутся от Вас? Даже, если Вы отказали людям, то это не значит, что Вы сделали плохо, Вы можете отказать по разным причинам, Вам могут отказать по разным причинам. Разрешите себе выбрать себя. Попробуйте отказывать в каком-то маленьком деле, например, коллеги позвали пить чай, а Вы не хотите, откажите и последите за своей реакцией, ведь ничего страшного не случится, а наоборот, Вы похвалите себя, будет уверенность в себе, замечайте это и напишет это в дневник достижения (задание напишу ниже). После можете отказать в чем-то другом, в том, что Вы лично не хотите делать. Конечно, может быть взаимопомощь, в чём-то помогли Вам, в чём-то помогли Вы, но эта помощь не должна быть жертвенной для Вас. Не нужно быть для всех удобной. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чем-то не уверенны на данный момент. Попробуйте следующие рекомендации: 1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать все, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя. 2. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение. 3. Не бойтесь обидеть и сказать: "нет". Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе. 5. Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попыталась справиться с этой ситуацией и поэтому я умница". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с переживаниями. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Все это можно прописывать себе в дневник. 6. Исключите фразу «должна» на «я хочу», «я выбираю». Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
У сына 5 лет стала замечать некоторую отечность в области глаз, решила сдать мочу, пришел вот такой результат, эритроциты по верхней границы нормы. Подскажите что делать дальше?
Здравствуйте анализы мочи в пределах нормы, несмотря на то что это верхняя граница. Можете проконтролировать анализ мочи в динамике через 7-10 дней, собрав среднюю порцию мочи в стерильный контейнер после гигиенических процедур с мылом . Также с целью дообследования мочевых путей можно проконтролировать узи почек и мочевого пузыря, б/х крови ( мочевина, креатинин, альбумин, сахар общий белок, холестерин). Однако на данный момент анализ в норме
Стушеваны границы глазного дна
48 ответовДобрый день! У меня всегда зрение была еденичка, с недавнего времени стала замечать, что зрение хуже стало. Пошла на очный осмотр к офтальмологу, там мне сказали что стушеваны границы глазного дна и это бывает при страшных заболеваниях. Я пошла на МРТ, там Скашали, что есть...
Здравствуйте. Нет, линзы не могли привести к изменениям на глазном дне. Для того, чтобы более объективно ответить на ваш вопрос, можете приложить фото обследований и заключений офтальмолога к вопросу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Родственница по линии мужа постоянно критикует наших детей. То ребенок толстый, то проблемы с гигиеной у ребенка, то не так говорит, то не так стоит и все в этом духе. Уже говорила ей, что ее никто не спрашивает, что есть понятие чувства такта и воспитанности, что нормальные...
Установление личных границ является основой для здоровых отношений с другими людьми. За потребностью родственницы могут стоять страх столкнуться со своими чувствами, болью и страданиями. Способность найти общий язык с человеком, или контакт, зависит и от Ваших душевных человеческих качеств, и от того, какое Вы проявляете отношение к собеседнику. Открытый и искренний разговор может представлять возможность для прощения, роста и более глубокого понимания друг друга.
Тестостерон у нижней границы
2 ответаМужчина, 38 лет, рост 190, вес 97. Хронический гайморит. Работа сидячая, но двигательная активность все равно есть, стараюсь проходить в день 10 тыс. шагов, 2 раза в неделю занимаюсь в зале по 40 минут. Курю. В последний год повышенная утомляемость, слабость после...
Доброго времени суток. Тестостерон низковат Необходимо сдать ещё ФСГ, ЛГ, кортизол, витамин Д, В12, кал на кальпротектин. УЗИ органов мошонки, ТРУЗИ простаты и семенных пузырьков.
ЭКГ на низкой границы нормы
24 ответаЗдравствуйте! Хочу задать вопрос коордиологу.Прошла обследование сердца ЭКГ дважды в течении недели в разных клиниках.Результат заставил меня волноваться,т.к еще три месяца назад все было хорошо.Вот такой результат Р-100ms,PQ-120ms,QRS-96ms,QT-394ms,RR-800ms Синусовый ритм...
Здравствуйте. Есть плёнка?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, беспокоит ситуация такого плана. Как научиться обозначать свои границы, свои потребности в отношениях с близкими? При попытках эти границы обозначить порой сталкиваюсь с агрессией и защитной реакцией в ответ. Какую выработать стратегию в этом и научиться быть в...
Здравствуйте, Павел! А как именно Вы обозначаете свои границы? И с кем именно? А что у Вас с эмоциями? Важно: 1. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение. 2. Не бойтесь обидеть и сказать: "нет". Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе. 2. Используйте метод "Я-сообщение", где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о человеке. Например: «Я беспокоюсь, когда...» (вместо: «Почему ты опять...?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если человек услышит Вас, он изменится, либо Вы найдете компромисс. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет. Не нужно никому ничего доказывать. У Вас своя жизнь, стройте свою жизнь. Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
У ребенка границы ДЗН стушеваны
18 ответовЗдравствуйте. Вчера ребенок, возраст 4 года, пожаловался на головную боль, показывал на лоб, через минут 20 сказал, что уже не болит. Через пару часов, вечером, опять сказал, что сильно болит голова. Показывал теперь на затылок и виски. Боль была около 20 минут. Дала Нурофен,...
Здравствуйте, стушеванность означает чаще всего повышение внутричерепного давления, а причин может быть несколько. Поэтому до МРТ никакого лечения
Как отстоять границы?
9 ответовМои свекровь и свекр - очень набожные люди. Каждые выходные у них поход в храм. Службы по графику, исповеди и так далее. Все бы ничего, но на меня начинают давить, чтобы я ходила с ними. Муж тоже верующий, но не набожный. Сам ходит, чтобы маму не обидеть. А вообще он в...
Здравствуйте, Екатерина. Да, семья мужа это отчасти и Ваша семья, но это не означает что Вы должны принимать те верования и принимать религию из за свекр. Вопрос, что останавливает или пугает , если будете говорить прямо, что уважаете , но Вы не "фанатик" веры ? Конфликт с мужем или конфликт со свекрами ? Вы с мужем разговаривали по поводу этого вопроса ?что он говорит по этому поводу?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, ребёнку почти 4 месяца и НСГ показало вызод за границы нормы - тело пр.бок.желудочка -5мм, тело лев.бок.желуд. -5,5. Опасно ли это и нужно ли привести к норме ? Заранее спасибо. К невролог записаны, просто все голову сломала и сильно...
Да, лучше подождать приёма педиатра. Здоровья Вам и ребёнку ?