Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Интервальное голодание
9 ответовДобрый день. У меня давно ожирение. Рост 185, вес 132. Есть перегиб в желчном. Холецистит. Но он уже несколько лет не беспокоит, стараюсь придерживаться диеты. На узи есть сгустки, но камней нет. Сейчас в 41 здоровье начинает подводить и каждый врач говорит, что нужно срочно...
Здравствуйте! Интервальное голодание не является безопасным методом похудения, т.к на фоне длительного отсутствия поступления пищи возникает выраженный застой желчи, что может провоцировать образование камней желчного пузыря. При интервальном голодании замедляется метаболизм и со временем организм перестаёт "отдавать" и при первой возможности начинает по максимуму "запасать " При избыточной массе тела сначала рекомендуется исключить факторы , которые могут мешать снижению веса: Скрытый железодефицит- Ферритин ( не менее 40-50), срб Уровень Вит Д Состояние щитовидной железы- ттг, т3,т4 Уровень Вит- В9, В12, фолиевая кислота Гликированный гемоглобин ( исключения скрытого нарушения обмена сахара) Нормализация сна : спим не менее 7-8 ч в ночное время . Отходить ко сну необходимо не позднее 23.00 , т.к с этого времени начинают вырабатываться гормоны, помогающие жиросжиганию . После дообследования возможно обсудить с эндокринологом применение препаратов на основе симаглутида. Для профилактики застоя желчи возможно добавление к терапии препаратов УДХК (урсосан, урсофальк).
Глюкофаж лонг и голодание при ИР
2 ответаДобрый день. Анализ по индексу НОМА показал 2,76, гинеколог назначила Глюкофаж лонг 500мг пить 2 мес. Прошёл 1 мес, но вес стоит на месте, решила добавит интервальное голодание 14/10. Не навредит ли оно мне?
Здравствуйте! Скажите пожалуйста какой у вас рост и вес? Спорт подключили? Калории считаете? Глюкофаж не снизит вес, если вы не ведете коррекцию питания и образа жизни
Продолжаю терять объём
2 ответаДобрый вечер! Около полугода сидела на диете интервальное голодание 8/16 + ограничение в потреблении ккалорий (1200). Перестала сидеть на диете уже где-то 2 недели (потребляю 1700-1800ккал в день+перестала соблюдать интервальное голодание), однако родители говорят, что...
Добрый день. Чтобы знать точно продолжаете ли вы худеть или нет надо контролировать вес , а так же сделать замер обьемов , а не определять на глаз. Так же 2 недели слишком маленький срок чтобы вы начали набирать вес, учитывая длительность соблюдения другого каллоража. Организм еще не успел перестроиться. Каких-то анализов показывающих в чем дело Данном случае нет
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Интервальное Голодание
1 ответЗдраствуйте вопрос в следующем, у меня проблема с контролем кол-ва еды, я начал питаться 20 часов не ем , ужинаю до состояния сытости и 2-3 часа ложусь спать, смогу ли я скинуть соблюдая свой метод ?!
Здравствуйте Перенаправьте вопрос диетологам, есть такой раздел на сайте
Интервальное голодание
2 ответаЗдравствуйте. Хотелось бы поинтересоваться, насколько эффективно будет схема интервального голодания: 5-10 минут на еду, оставшееся время - голод (23ч50мин). Какие будут результаты? Безопасно ли? Рост 163,вес ~50кг.
Здравствуйте. Такая схема навредит. Лучше использовать схему 24/24.
Вздутия живота, боли даже когда просто кладёшь руку на живот. Изжога после еды, отсутствует стул 4-5 дней. С декабря перешла на подсчёт калорий, минимизировала пищевой мусор+ включила интервальное голодание 16/8
Здравствуйте, Карина. Где у Вас жжет (горло, язык, подложечная область)? По кишечнику необходимо провести обследование: общий анализ мочи и кала, кал на скрытую кровь, ректороманоскопия с последующей ирригоскопией. Сейчас сделать упор на диету (стол №3 по Певзнеру), соблюдать питьевой баланс (не менее 1.5 л воды/морса/компота), делать массаж живота и заниматься пешими прогулками по 30 мин ежедневно. До исследования рекомендую препараты для облегчения состояния: Метеоспазмил по 1 капс. 2-3 р/сут за 15-20 мин до еды на 14 дней и Форлакс по 1 пак/сут (можно через день, корректируете по стулу).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я третью неделю как перешла на интервальное голодание. В основном 16:8. Но иногда 20:4. Вчера сдала ОАК. незначительно понижены нейтрофилы 45,4 и повышены лимфоциты 43,8. Возможны ли эти отклонения на фоне интервального голодания?
Мадина, здравствуйте Вам отвечает клинический интегративный нутрициолог Вы скорее всего пишите об относительном в % повышении лимфоцитов и нейтрофилов. Большее значение имеют абсолютные значения. Вряд ли интервальное голодание влияет на эти отклонения, а вот дефицит витаминов и минералов вызвать может особенно 20/4 Буду благодарна за положительный отзыв на данном ресурсе
Голодание
1 ответМожно ли 5 дневное голодание на воде при истинной полицитимии ?
Здравствуйте, противопоказаний со стороны крови нет. Но самочувствиие может ухудшиться если вы ранее не практиковали голод.
После родовое обследование
16 ответовПосле родов прошло ровно пол.года , вес стоит на одной точке и все +- 1кг , правильно питалась ( подсчет калорий 1200-1300ккал и интервальное голодание 16/8 , 2.2 литра воды а день) толку нет никакого . результаты прикрепила.
Будьте здоровы ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нужно сбросить лишний вес
1 ответмне 16 лет, при росте 162 вес 63. В танцах сказали сбросить вес до 55-56,дали примерно 2 месяца, не знаю с чего начать и вообще по какой диете действовать. Параллельно хожу в спортзал. До этого примерно год назад пробовала интервальное голодание, но вес так и не...
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов + ваша активность. Если вырасходуете калорий больше, чем едите, то и худеете.