Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему я боюсь
1 ответЗдравствуйте у меня завтра экзамен по вождению как мне справиться с тревогой и быть уверенной
Здравствуйте. Бояться экзамена нормально. Главное чтобы страх не стал иррациональным и не мешал вам на экзамене. Попробуйте после экзамена начать чтение книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», чтобы в следующий раз быть готовой к таким ситуациям, и не идти у них на поводу. А пока поможет релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Утром можете повторить. Подробное описание техники почитайте в интернетеч Завтра с утра в течении дня начните выполнять дыхательные упражнения, по 20 повторений: Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд Это поможет успокоиться и отвлечься. Экзамен имеет для вас важную ценность, оттуда и страх. Вы справитесь, а если нет пойдете на пересдачу и справитесь чуть позже. Верьте в себя 🙏🏽
Унять паническую атаку за 10 секунд
5 ответовЗдравствуйте! Я несколько раз в жизни встречалась с паническими атаками, механизм, причины и методы борьбы уже знаю, пересмотрела сотни роликов. Почти всегда могу унять атаку за 5-10 минут, в редких случаях больше. Но сейчас возникла необходимость сдать экзамен по...
Здравствуйте, Вам знакомы методы и техники, они базируются на восстановлении дыхания, на переключении. Изначально можно подойти к ситуации именно проговаривая в голове то, что Вы делаете - например,я захожу в кабинет, вижу стол, учителя. лежат билеты, я подхожу и беру один. Прочитываю вопрос, пишу его себе на лист и т.д. Т.е. проговаривая ТО, что Вы видите, слышите или что ощущаете телесно - не отвлекаясь на эмоции и мысли о тревоге. Если тревога накрыла, то так открыто и сказать, чтобы Вам дали 5 минут, чтобы Вы успокоились и что после сможете ответить.
Боли в животе
16 ответовЗдравствуйте. Переживаю стресс: в пятницу 09.06 был экзамен тяжелый, не спала всю ночь, меня прямо трясло , сдала, потом еще день в себя приходила. Сегодня был небольшой стресс ( бабушка себя плохо чувствовала), не сильный. 14 июня новый экзамен, пока не нервничаю сильно,...
Тогда нормальзуйте питание, больше прогулок , меньше стресса. Попробуйте принимать тенотен. После исключения стрессовых ситуаций должно все пройти.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
При исследовании на УЗИ нашли кисты в обеих молочных железах. Меньше 1см. Диагноз итоговый-фиброкистоз. Достоверность этого исследования. Кисты никак не беспокоят. Только перед месячными тяжелеет грудь.
Здравствуйте. Узи эффективно в любом возрасте. Единственное, пока сохранен менструальный цикл, то лучше когда делают в 1ю половину. Тогда грудь менее «набухшая», отёкшая. Ограничения по возрасту есть лишь у маммографии. Ее делают женщинам старше 40. До этого возраста, железистая ткань развита хорошо, она плотная, и на маммографии можно что-либо пропустить, т.к. метод видит лишь тени (наподобие флюорографии).
Странное состояние после стресса
14 ответовЗдравствуйте, 4 дня назад был экзамен, очень сильно переживал Экзамен сдал я успокоился и позже появился как бы туман в голове Общаясь с знакомыми я пропускал всё мимо ушей как бы замкнулся на одной проблеме Почитав в интернете что означает это состояние и нашёл сразу рак...
Здравствуйте! Какие то препараты успокоительные принимаете? Можно что-то принимали перед экзаменом из препаратов?
Головная боль
24 ответаМне 20 лет, болит плечо и тянет в шее, и третий день болит голова в затылке и иногда в весках , приняла Нимесил не прошло , приняла ксефокам тоже , ранее мне назначал нервопотолог релаприл начала прием 5мг , вроде плечо стало проходить, но голова не проходит .Давление 108/63...
При подобных состояниях обычно ставят диагноз головная боль напряженного типа с вовлечением перикраниальных мышц шеи за счет мышечно-тонического синдрома(мышечного спазма). Причинами могут быть длительная статическая нагрузка на шейный отдел(работа за компьютером, телефоном), отсутствие спорта, переутомления, стрессы, тревога, вирусные заболевания(интоксикационный синдром). Как правило, в таких случаях рекомендуют: Курсом или эпизодически принимать НПВС, но не более 10 дней в месяц Например можно один из НПВС на выбор: ибупрофен 200-800мг в среднем 1 таб по 400 мг 2 р/д; Или напроксен 275-550мг в среднем 1 таб по 550 мг; Миорелаксант таб.Тизанидин или таб.Толперизон до 10-14 дней. Или можно продолжать прием Релоприма по 5 мг 3 р/д. Рекомендуется заниматься лфк для шейного отдела позвоночника (по Шишонину) или в телеграме @feeziobot программы 70,71 , курс массажа на шейно-воротниковую область, использовать аппликатор Кузнецова (валик) 15 минут в день. Из немедикаментозного лечения рекомендуют исключить стрессы, переутомления. Должен быть полноценный сон и достаточная физическая активность в течение дня. Если лечение не помогает тогда используют один из препаратов с целью профилактической терапии: амитриптилин 50-75 мг ; дулоксетин 60 мг ; венлафаксин 150 мг ; Последние препараты назначаются обычно очно неврологом, тк являются рецептурными.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Чувства после экзамена
1 ответЗдравствуйте! Я весь свой средний класс знала, что рано или поздно я буду сдавать один экзамен (он нужен для поступления заграницу), но как-то особо не думала насчет подготовки и как всё пройдёт. С сентября месяца я начала подготовку к этому экзамену и почти ничего кроме...
Здравствуйте, Гулдана Вы достигли цели, сейчас напряжение спало, отдохнёте и ставьте новые цели. Организм был в последнее время в напряжении и психически и физически, силы иссякли.
Отсрочить месячные
13 ответовДобрый день! Цикл 26 дней, сегодня 3 день цикла. 23 декабря у меня экзамен по вождению. Это будет 2 день цикла с самими обильными выделениями. Идти на экзамен в таком состоянии не вариант, ведь на экзамене будет долгое ожидание своей очереди и отсутствие условий для...
Татьяна, добрый день. Обычно, в похожих случаях рекомендуют рассмотреть вариант приёма препарата Норкулут, например. Начинать его приём рекомендуют с 11 -12 дня цикла, отменить через 7-8 дней. На отмену начнётся менструальноподобная реакция в течение, как правило, одной недели. Перенести начало менструации на более поздний срок с помощью данного препарата нецелесообразно, так как он влияет на концентрацию внимания.
Подскажите пожалуйста какой итоговый диагноз исходя из КТ КТ-картитна опухоли желудка с распространением на селезёнку и её сосуды, большой и малый сальник, регионарную вторичную лимфаденопатию. Очаги по большому сальнику, нельзя исключить канцероматоз.
Здравствуйте! По описанию КТ данные за зно желудка с прорастанием в соседние структуры, метастазами по брюшине и вторичными очагами в лимфоузлах. Очаги в легких требуют наблюдения, пока нельзя сказать о природе этих очагов. Биопсию уже брали из образования в желудке??
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Первый скрининг
1 ответСиндром дауна .итоговый риск 1:65. Граница 1:150. Повышена ! Что это значит (узи ктр61.толщена воротниковой зоны 2.1. Длина носовой кости 2.6) что это может означать если риск дауна спасибо за помощь
Здравствуйте. Это значит высокий риск синдрома Дауна. Но хотелось бы видеть протокол узи и биохимический скрининг полностью