Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть с помощью бега
25 ответовЗдравствуйте, я стала бегать 3-4 раза в неделю по системе : 1 минуту бегу, 2 иду шагом. И так 7-8 раз. Примерно выходит 30-35 минут такой активности. В целом мне не тяжело, но пульс зашкаливает после минуты бега - максимальный пульс 180-183 показывает. Читала о необходимости...
Марина, добрый день! Обычно рекомендуют держать пульс в так называемый «аэробной зоне». Пульс 180 чуть выше . Это может привести к избыточной нагрузке на сердце , особенно при анемии, а также снижает эффективность жиросжигания. В идеале он должен быть 120-140 ударов в минуту , 180 - это не для новичков, а для профессионального спортсмена Любая кардионагрузка должна быть умеренной до нормализации ферритина ( не меньше 40) Что касается АИТ, то обмен веществ замедлен , поэтому похудение требует плавной нарастающей нагрузки и контроля ТТГ Важны медленное увеличение физической активности. Для начала может подойти кандинавская ходьба / пешие прогулки аквааэробика или плавание, велотренажёр , бег-переменный шаг , но с укороченным беговым или очень медленным бегом Не нужно резко снижать калории или исключать группы продуктов. Это только усугубит железодефицит. Питание должно быть белково-овощное, по правилу тарелки с обязательным железом, витамином C, B12. Важно исключить сахар, выпечку, фастфуд, соки 🙏
Повышенный пульс в начале бега
17 ответовЗдравствуйте. Первые 20 мин в начале бега повышенный пульс , 160... 170 уд/мин, потом быстро снижается до нормальных значений соответсвующих нагрузкам. 60 лет. Дискомфорта не испытываю. Это нормальное явление или нет ?
Попробуйте его измерить перед нагрузкой и после. А лучше провести нагрузочную пробу, там будет контроль АД и ЭКГ до нагрузки и в течении всего времени нагрузки.
Во время бега начинает тошнота до блюваты, как избавиться
Рекомендую вам пройти данные обследования: ОАК, биохимия крови (АЛТ, АСТ, билирубин, холестерин, сахар, инсулин, ферритин, амилаза, щелочная фосфотаза). УЗИ ОБП. ФГДС. Без обследований трудно сказать в чем именно проблема.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После бега хрустит в ушах
1 ответПосле бега у меня при зажатии носа и выдохе хрустит в ушпх и выхлдит воздух из обоих, все началось после того как я заболевший принял горячую ванну. Иногда хрустит и просто так при глотании. Уже около месяца так, что это
Добрый день. Нужно исключить хронический отит, серную пробку, инородное тело уха и так далее. Покажитесь очно ЛОР-врачу.
Приступы во время бега.
2 ответаВо время бега или катания на велосипеде у дочери приступы удушья (иногда бывают когда плачет). Начинает задыхаться и долго приходит в себя. Иногда при таких приступах подкашиваются ноги, темнеет в глазах и бывает, что немного синеют губы, но это редко. Говорит, что не знает...
Здравствуйте. Ребенка желательно показать кардиологу, сделать узи сердца.
Добрый день! Был длительный перерыв в беге. На данный момент бегаю каждый день утром на протяжении двух недель по 1.7 км + через день вечером по 3 км. Подскажите, пожалуйста, в чём может быть причина припухлостей под коленными чашечками, после длительного бега (фото...
Здравствуйте. По жалобам, развитию симптомов и фото имеем постперегрузочный тендинит собственной связки надколенника. Возможно, уже появился инфрапателлярный бурсит. Рекомендовано Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца. Компрессы с Димексидом 10 дней. Бег прекратите на неделю, чтобы всё прошло. Потом можно постепенно возобновить. Нужен примерно такой брейс https://www.sport-safe.ru/bandaji-na-koleno/kolennyj-bandazh-stjazhka.html С брейсом проблем быть не должно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок ослеп на 2 минуты
6 ответовДевочка, 6 лет, чистила зубы утром, сказала что ослепла, примерно на 2 минуты. Зрачки были расширенные, начала плакать. Через 1.5-2 минуты все прошло, других жалоб не было. Каких врачей посетить в первую очередь и какие анализы сдавать.
Здравствуйте В таких случаях рекомендуется обратиться в первую очередь к Детскому офтальмологу, чтоб исключить проблемы с сетчаткой, зрительным нервом, спазм аккомодации, мигрень зрительного типа и др. Детскому неврологу обязательно. Кратковременная слепота на 1–2 минуты может быть проявлением мигрени (в т.ч. без головной боли), судорожного пароксизма / абсанса, транзиторного нарушения мозгового кровообращения (редко, но исключать нужно) Если эпизод повторится рекомендуется обращаться в приёмный покой / скорую, не ждать планового приёма. Обследования, которые рекомендуют По линии офтальмолога: Проверка остроты зрения Осмотр глазного дна (обязательно!) Реакция зрачков Иногда — ОКТ (по показаниям) По линии невролога: ЭЭГ (исключить эпилептиформную активность) МРТ головного мозга (если будут настораживающие признаки)
У ребенка в 3 года обнаружили аллергию на пылевого клеща,пух, перо...После бега у ребенка начинался сильный кашель с отышкой.Поставили диагноз бронхоспазм и поливалентная аллергия.Но зимой после бега кашель возникает часто.
Здравствуйте! Как часто происходят приступы? Сколько раз в неделю? Когда был последний приступ? Помимо аллергии на клеща, пух и перо, есть пищевая аллергия? Проявления атопического дерматита были? Риниты коньюнктивиты? Какая реакция на весенне-летнее цветение? Учащаются/появляются приступы бронхоспазма?
Боль в левом колене во время бега
7 ответовЗдравствуйте. 2 недели назад во время бега и при спуске по лестнице вниз появилась боль в верхней части левого колена. В другое время колено не беспокоит, спокойно могу его сгибать разгибать, приседать, ходить и т.д. Сделала 2 укола диклофенака, но при спуске по лестнице и...
Здравствуйте. По результатам УЗИ коленный сустав не лечат. УЗИ не дифференцирует степень повреждения менисков, не видит многие структуры внутри сустава и используется исключительно для диагностики внесуставных процессов. Стандартом обследования коленного сустава является МРТ. Без МРТ оптимальную тактику лечения не выбрать. Например, повреждение мениска, которое соответствует Вашим жалобам и описано на УЗИ, нужно уточнить по виду и степени повреждения. Ибо можно очень долго его лечить вместо того, чтобы сделать артроскопию. Рекомендовано МРТ коленного сустава. Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца. Компрессы с Димексидом 10 дней. Показано ограничение нагрузки и ношение примерно такого бандажа https://orteka.ru/product/ortez-bauerfeind-3330/?offer=173518&relation-size-id=56372 Пока этого достаточно. Коррекция рекомендаций после МРТ.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не хватает воздуха при физической нагрузки или после бега. Начинается кашель и после слышны звуки в горле лопающиеся. Что это может быть?
Здравствуйте! С учетом описания симптомов можно предположить развитие гиперреактивности бронхов в ответ на физическую нагрузку (не исключается дебют бронхиальной астмы). В таком случае для оценки связи симптомов с бронхо-легочной системой обычно рекомендуется проведение спирометриии с бронхорасширяющим веществом. С помощью нее можно уточнить дыхательнык объёмы, скоростные характеристики дыхания и понять есть ли необходимость в назначении дозированных ингаляторов Также дополнительно для оценки аллергического фона организма, как правило, рекомендуется исследование уровня общего IgE в крови При подозрении на бронхиальную астму на очном приеме (после тщательного изучения симптомов и результатов исследований, а также прослушивания легких) пульмонолог может назначить дозированные ингаляторы (пробная терапия) на 1-3 месяца. Если на фоне лечения симптомы проходят, это говорит в пользу бронхиальной астмы. Через этот срок врач после проведения «свежей»спирометрии и оценки симптомов может рекомендовать продолжить прием ингалятора или снизить дозу, или перевести на прием препарата «по требованию» (то есть использовать только тогда, когда будете чувствовать симптомы).