Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Полтора месяца как полностью отказался от алкоголя и после этого как будто бы начались проблемы со сном. Во сколько бы не ложился , сплю не более 6 часов а то и меньше. ФИТНЕС браслет показывает среднее время за месяц 5 часов 55 минут. После пробуждения...
Здравствуйте. Раннее пробуждение может быть одним из косвенных признаков депрессии. Первым делом стоит обследоваться, чтобы исключить соматические заболевания. Сделать мрт головного мозга, расширенный анализ крови, узи щитовидной железы, уровннь кортизола в слюне(исключить синдром Кушинга), альдостерона, дса-с, узи надпочечников, с-реактивный белок. Если по анализам всё ок, то дело в «голове» и рекомендуется посетить врача психиатра для назначения медикаментов. Затем подсоединить работу с клиническим психологом для психотерапии.
Ела недожаренную печень
7 ответовЗдравствуйте! 3 дня ела ела жаренную печень, и только сегодня, на последнем куске обнаружила, что внутри она нежно розовая, без крови. На вкус была нормальная. Есть ли риск чем-то заразиться в такой ситуации? Чувствую себя нормально.
Здравствуйте. Печень, в принципе, быстро приготавливается. И если вы покупали ее в магазине- она должна была быть проверена. Не должно быть проблем.
Мучаюсь бессонницей много лет не могу найти причину сдала анализы из них анализ утреннней слюны на коритизол очень сильно повышен . Моя проблема что я каждую ночь просыпаюсь ровно через 6 часов и чтобы обратно уснуть нужно час два ,за 6 часов сна я совсем не высыпаюсь и...
Здрравствуйте! Кортизол утренней слюны по результатам представленного анализа действительно повышен, но этот гормон утром в любом случае вырабатывается в повышенном количестве, это физиологично. Поэтому кортизол слюны смотрят вечером в 23:00 (взять пробирку из лаборатории, слюну собрать в 23:00, поставить в холодильник, на следующий день утром отнести в лабораторию) Какой рост, вес? Какое обычно давление? По поводу проблем со сном можно проконсультироваться с сомнологом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Ребенку 1,5 месяца, поачет по 5-6 часов не останавливаясь. Врач утверждает, что это колики, но когда выходит с ним на свежий воздух или открываем окно, он замолкает. Что это может быть, посоветуйте, может необходимо полное обследование.
Здравствуйте. Какая температура и влажность в квартире?
Здравствуйте! Дочке 2 месяца, может не спать днем по 6-7 часов, днем сны короткие, по 20-30 минут максимум, уходит в сон в 2 ночи как по расписанию, потом спит по 5-6 часов, 2 часа на еду и снова в сон на 3-4 часа. Потом короткие сны по 20-30 минут и всё, опять до двух ночи....
Здесь только надо переждать этот этап, у малышей фазы засыпания быстро меняются, они могут легко просыпаться, но заснуть снова им тяжелее. Как правило сон ребенка очень изменчив и с возрастом ребёнок начнёт крепче спать (зависит от множества факторов, в том числе и от его нервной системы). Для консультации можете обратиться к неврологу, возможно даст свои рекомендации. Но такой сон для малышей норма.
Добрый день! На днях поставили световую пломбу на жевательный нижний зуб 6-ку. Стоматолог после установки не дала никаких рекомендаций, отпустила и все. Я сразу кушала после установки, а через 6 часов решила пожевать жвачку, также вечером поела чипсы. Жевала в том числе и...
Здравствуйте. Ничего страшного нет. Обычно рекомендуется воздержаться от употребления красящих продуктов (черный чай, кофе, шоколад, вино, ягоды, соки и т.д.) в течение 2 часов после установки пломбы. В остальном как таковых ограничений нет. Самое главное, чтобы в течение 2 часов не было никакого воздействия . Пломба не могла сместиться
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Крайние 2-3 месяца начались проблемы со сном. А именно с тем что сплю по 5-6 часов. В редких случаях по 7. Раньше спал по 8-10 часов, буквально до лета этого года. Летом начал активно заниматься спортом. Бассейн, тренажерный зал, до 4 тяжелых тренировок в неделю. БЖУ добираю...
Здравствуйте! Нарушение сна чаще всего бывает в рамках тревожного расстройства или депрессии, либо на фоне вредных привычек,что в сочетании с физ нагрузками даёт осложнение. Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат, чтобы исключить психогенную причину симптомов https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675
Сутки не ела и на след день болит
14 ответовЗдравствуйте 03.05 приехала с работы ,покушала в 20 00 И в 00 уснула (чувствовала себя хорошо ) 04.05 проснулась в 7 часов утра с панической как буд то атакой (они раньше у меня были) и с тошнотой,пошла в туалет и сделала 2 пальца ,так как не выносимо тошнило (вырвало...
Здравствуйте ! Вы проходили какие то обследования, сдавали анализы ? если да то прикрепите. Если нет, то необходимо сделать УЗИ брюшной полости , сдать биохимию крови : АСТ, АЛТ, С реактивный белок, общий билирубин, креатинин, мочевину, ЩФ, амилазу ( это минимум ), дыхательный тест на Хеликобактер пилори . И скажите ранее ФГДС делали ? Был ли гастрит ?
Добрый день меня зовут Андрей. Последнюю неделю я активно работал ночью и не спал сутки. Я решил восстановить режим, не получается, я пытаюсь ложиться в 22:00, но сплю максимум 6 часов, местами не более 4-х часов. Если я проснусь, то уснуть не смогу. Обстановка дома...
Андрей здравствуйте! Примите все вот эти рекомендации: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. Не делайте этого вечером перед сном. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу. 17. Таб. Магне В 6 по 2 т. 3 раза -2 месяца 18. Таб. Глицин 200 мг вечером перед сном - 1 месяц. 19. Ванны с магниевой солью - по 500 гр. на ванну за 40 мин до сна. Прекрасно расслабляет тело и дает полноценный сон. 20. Лавандовые ванны обладают также легких седативным эффектом. Всех Вам благ! Поправляйтесь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вставила Новаринг позже на 6 часов
8 ответовДобрый день, использую новаринг уже более 9 лет без перерыва. В этот раз забыла вставить кольцо во время. Где то на 6 часов позже вставила. В это время был ПА не защищённый. Какова вероятность беременности и нужно ли доп. предохранятся в течении первых 7 дней цикла
Здравствуйте. Ничего страшного, контрацептивный эффект не снижается, беременности не будет. Дополнительно предохраняться не нужно