Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
не принимаю себя не внешне, не внутренне, постоянно себя критикую, принижаю. Если мне сделают комплимент, я скорее подумаю, что это блеф, чтобы меня не обидеть. Постоянно жду , что меня могут оскорбить или бросить, мне так легче принять ситуацию, если это пройзойдёт. Не...
Эта ситуация может быть связана с низкой самооценкой, травматичным опытом в прошлом, перфекционизмом или необходимостью в одобрении. Важно найти корень проблемы и проработать его, чтобы восстановить веру в себя. 1. Самооценка.Начните с малого шага - напишите список своих положительных качеств. Это поможет вам почувствовать уверенность в себе. 2. Пересмотр прошлого опыта.Проанализируйте прошлое и найдите источник вашей неуверенности. Это может быть травмой, неудачей или негативным опытом. Работайте над исцелением прошлых ран. 3. Практика принятия решений. Примите решение улучшить свою жизнь. Начните планировать шаги к достижению целей, например, занятие спортом, медитация или чтение книг. 4. Разговор с самим собой. Осознайте, что вы заслуживаете уважение и любовь. Разговаривайте с собой как с лучшим другом, подбадривая и поддерживая. 5. Обращение за поддержкой.Найдите людей, которым вы доверяете, и поделитесь с ними своими мыслями и чувствами. Получите объективную оценку своих качеств и поддержку в процессе личностного роста. 6. Постановка целей. Поставьте перед собой достижимые цели, которые помогут вам повысить самооценку. Например, научиться готовить новое блюдо, прочитать книгу или заняться йогой. 7. Ежедневная практика благодарности.Ежедневно выделяйте время, чтобы поблагодарить себя за достигнутые успехи и усилия, направленные на самосовершенствование. Эти шаги помогут вам изменить отношение к себе и достичь внутренней гармонии.
Не понимаю себя
1 ответ2.5 года назад я осталась вдовой с 3 детьми. Сейчас 2 месяца есть отношения, но то как я себя в них веду это что-то не объяснимое.кидаю человека в чёрный список везде если что-то не нравится, не отвечаю. Постоянно думаю что он с другими девушками. Он конечно понимает всё,...
Здравствуйте, Анастасия. Ваше поведение похоже на то, что Вы пытаетесь избежать эмоциональной боли. Скорее всего, смерть вашего мужа была для Вас неожиданной, очень болезненной, которую Вы тяжело пережили. И сейчас подсознательно Вы боитесь пережить аналогичную травму потери. Поэтому психике проще прекратить общение, заблокировать, чтобы не испытать еще раз боли. Вам желательно поработать с психологом с травмой потери.
Потеряла себя
2 ответаЗдравствуйте, уважаемые доктора. Опасаюсь, что мой вопрос не заслуживает внимания, поэтому оставлю его в бесплатных запросах. Если подумаете, что готовы проконсультировать лично, напишите это в своем ответе, пожалста. Моя проблема коротко (или нет) : от меня ничего не...
Здравствуйте, Рина. Любой вопрос на сайте заслуживает внимания, в том числе и ваш. Вы описываете состояние дереализации и деперсонализации. Для точного уточнения диагноза нужна очная консультация психиатра другого, не тот, который фенибут назначил. Я бы в данном случае рекомендовала бы антидепрессанты в сочетании с арипипразолом
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не принимаю себя
1 ответЗдравствуйте. У меня есть комплекс, не могу принять себя, появляется скованность, не уверенность , чувствую себя очень плохо, не могу наслаждаться жизнью и отпустить это из головы. Я принимала, очень долго гормональную препараты и за питанием не следила, набрала вес и...
Виктория, добрый день. Не стоит отказываться от поездки, если вы туда хотите, наоборот, воспользуйтесь этой ситуацией. Страшнее всего в первый раз, а значит, отправившись на море вы увидите, что все хорошо, и больше так сильно переживать не будете. Попробуйте для уменьшения тревожности в ожидании поездки отправиться в любой ближайший бассейн, без своего мужчины. В самом простом купальнике, вы убедитесь, что там огромное количество людей самого разного телосложения, которые наслаждаются жизнью и нисколько не комплектуют и мужчины у них есть и видели они их в купальнике и все хорошо. Далее отправляйтесь в магазин, купите себе самый комфортный купальный костюм и наслаждайтесь предвкушением отпуска Расслабьтесь, вы это самое ценное, что у вас имеется, и самое главное, вы ничего не теряете, в конце концов, зачем вам мужчина, который по вашему мнению испугается вашего целлюлита? Но я уверенна этого не произойдет
Я не люблю себя
1 ответЯ заметила, что у меня в голове появился образ идеальной девушки. Под этот образ я не подхожу и соответственно не воспринимаю себя и чувствую себя неуверенно. Я не понимаю как меня можно любить, если я не она
Здравствуйте, Вика! Во-первых, не стоит стремиться к идеальному образу. Идеалы постоянно меняются, как и мода. У Кого Шанель есть хорошая фраза "мода уходит и приходит, а стиль остаётся". В поддержание стиля входит: аккуратность, комфортное ощущение, уход за собой и т.п. А достижение и стремление к идеалу - изначально утопия и мыльный пузырь. Во-вторых, прислушивайтесь к своим ощущениям, что хотелось бы Вам сделать, какую потребность реализовать. В-третьих, любовь к себе начинается с благодарности. Хвалите, благодарите себя за любое достижение, изменение каждый день.
Не принятие себя
2 ответаПерестала любить себя Доверять Эмоциональные качели с партнером Боюсь высказывать ему свое мнение Боязнь быть одной Частые скандалы с партнером Я не могу отстоять свою точку зрения перед партнером
Здравствуйте. Какая помощь вам нужна от психолога? В чем вопрос?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Около месяца тревожность, чувство апатии, тахикардия Нет стимула чем либо заниматься, ничего не радует Чувство что я потеряла себя, не узнаю себя в зеркале, кажется что делаю все на автомате , живу не свою жизнь
Здравствуйте! Учитиыая описание можно предположить дереализацию, это один из симптомов возможной депрессии. Вам стоит очно посетить врача-психотерапевт для оценки состояния на момент осмотра, оценки психической системы и назначения медикаментозного лечения для коррекции состояния.
Тревожность
9 ответовЗдравствуйте я не понимаю что со мной как будто я не я себя не узнаю ,свое тело вообще не чувствую Скажите пожалуйста что со мной
Здравствуйте, Анастасия! Пройдите тестирование HADS (госпитальная шкала тревоги и депрессии).
Не могу понять себя.
1 ответНе в силах понять себя, очень большой поток разных мыслей, из-за которых чувствую, что схожу с ума. Борюсь с разными точками зрения, когда высказываюсь о проблемах. Но от любой оплошности начинаю бить себя по голове и плакать, если меня не видят, ком в горле, от любой...
Здравствуйте! Рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру для оценки вашего состояния и назначения лечения. К сожалению, в виде чата препараты вам не получится подобрать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не принятие себя
7 ответовГод на золофт, лечила гтр. Отмена 4 недели. Появились неприятные ощущения с лева. ( рука, лопатка, ребра ( тянет, колит, режет ) Экстрасистола ( будто что то оборвалось внутри Резко) Появилась дикое неприятие себя ( до слез) Толста, нелепая, не то одета , ни то...
Анастасия, здравствуйте! Начните принимать атаракс регулярно: 2 раза в сутки в удобной для Вас дозировке, чтобы не было сонливости. И посмотрите за своим состоянием. + можно подключить психотерапию. Если состояние не выправится, то тогда придется вернуться на приём антидепрессанта(