Тревожность

Диана Насибуллина27 Декабря 2023

4.3

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте, Анастасия!
Пройдите тестирование HADS (госпитальная шкала тревоги и депрессии).

Иван Тяпкин27 Декабря 2023

4.2

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте Настя!
Как давно у вас это состояние?
Предшествовало ли ему какое-либо тревожное событие?

Наталья Пылаева27 Декабря 2023

5.0

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте, Настя!
Как давно Вас это беспокоит?
О чём переживаете и тревожитесь?
Если Вас беспокоит дереализация, деперсонализация, высокий уровень тревоги, то нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, понять причины Ваших переживаний, изменить своё отношение к ситуации, начать реагировать по-другому.

Ирина Акользина27 Декабря 2023

5.0

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте, Настя! Такое состояние возникло резко, после какой-то шоковой ситуации или накапливался стресс?

Татьяна Симанчева27 Декабря 2023

4.7

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте. Вам необходимо обязательно обратиться к психиатру, оценив психический статус будет понятно, достаточно ли психотерапии или нужен более комплексный подход,- курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с тревогой , осознавать четко , что от этого состояния ничего страшного не случится.. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин, возможно квентиакс даже в связи с дереализацией. Все препараты по рецепту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Елена Шендерова27 Декабря 2023

5.0

Психолог

Здравствуйте! То, что Вы описываете может быть проявлением деперсонализации, когда утрачивается связь со своим телом, это состояние выступает в структуре тревоги.
Поэтому, для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику и назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над чувством безопасности, защищенности, доверия.

Елена Добровольская28 Декабря 2023

2.7

Психолог

Здравствуйте, Настя.
Попробуйте для начала обратиться к неврологу, для исключения серьезных заболеваний. Если с точки неврологи все нормально, то специалист перенаправит Вас к специалистам смежных профессий - терапевт, психотерапевт, клинический психолог, например. Не запускайте состояние, запишитесь уже сегодня! Берегите себя?