
Эндокринолог, Детский эндокринолог
Также, для нормализации веса и сахара рекомендуют соблюдать питание по принципу Гарвардской тарелки, исключая продукты с высоким гликемическим индексом( 50% клетчатка-это овощи, фрукты , зелень. Одна порция =1 ладонь, это 80-100 гр. продукта +25%белка- это мясо, рыба , яйца , бобы, морепродукты +25% сложные углеводы- это злаки, крупы,макароны , картофель ) пример тарелки можете посмотреть в интернете.
Фрукты и овощи можно есть в любом виде: варёные , тушёные ,сырые, чем больше их разнообразие, тем лучше.
Из сложных углеводов лучше выбирать цельнозерновые каши,неочищенный рис, макароны и хлеб из твёрдых сортов пшеницы .
Растительных жиров в рационе должно присутствовать больше , чем животных(лучше оливковое, кунжутное , кукурузное)
Правило тарелки стоит применять минимум на два приема пищи в день, например , обед, ужин: если приготовили смешанное блюдо, то относим его сразу к нескольким частям тарелки , в соответствии какой компонент преобладает.
Дополнительно к основному приему пищи можно выпить стакан чая, кефира, молока. Нормы по воде нет, ориентируйтесь по жажде .
Если после приема пищи осталось чувство голода, можно съесть кусочек сыра или небольшую горсть орехов (4-5 шт)
Во время приема пище не отвлекаемся на гаджеты , телевизор , старайтесь есть медленнее , тщательно пережёвывая пищу.
Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю, дозированно, можно ежедневные прогулки не менее 8000-10000 шагов.
Если от повышенного сахара ничего не принимаете на данный момент, дополнительно можно начать Глюкофаж Лонг 750 мг вечером.
Если вышеуказанные обследования не проходили, то дополнительно сделайте:
-Узи органов брюшной полости
-Узи щитовидной железы, если будут узлы, сдать кровь на кальцитонин ( если будет повышен, то препарат Квиксенту нельзя)
- стандартную биохимию
- гликированный гемоглобин
Препарат рекомендуют начинать с дозировки 0,25 мг один раз в неделю, через 4 недели повысить до 0,5 мг и далее по схеме.
Препарат лучше делать утром, натощак.