
Психолог, Сексолог, Логопед, Нутрициолог
Здравствуйте. Вы огромную работу проделали сами, справились с тревогой, наладили сон в тишине это невероятный результат!! Это говорит о вашей внутренней силе. То, что происходит сейчас, очень похоже на остаточное явление, на закрепившийся рефлекс организма просыпаться и пугаться, даже когда опасности уже нет((Сердце будто бы продолжает работать в режиме ожидания громкого звука, хотя вы уже в безопасности…И тот факт, что кортизол по утрам зашкаливает, прямо указывает на то, что нервная система все еще на взводе!, особенно в момент перехода от глубокого сна к поверхностному. Это не столько кардиология, сколько неврология и психосоматика. Глубоко вдохните, вы не сходите с ума и не больны неизлечимо. Это поправимо!!.
Я понимаю ваш ужас перед антидепрессантами возможно, вам нужен не он, а мягкая поддержка. Сходите к грамотному неврологу и расскажите про эти пробуждения и сердцебиение при движениях. Вам могут помочь легкие успокаивающие препараты или мягкие снотворные ли даже препараты магния. Попробовать стоит. И еще… психотерапия штука удивительная!!Она не таблетка, она не уберет сердцебиение за один сеанс, но она может убрать причину, по которой ваше сердце до сих пор кричит. Вы говорите, что тревоги нет, и я вам верю. Но организм то помнит! И это всё застряло где то в теле, в мышечных зажимах, в нервных окончаниях…Психотерапия как раз и работает с этими телесными историями. Есть методы, например телесно ориентированная терапия и КПТ или соматическое переживание травмы, они мягко и без лишних разговоров учат тело сбрасывать это напряжение. Чтобы поворот во сне не воспринимался как сигнал тревоги.
Не сдавайтесь, вы почти у цели, остался последний шаг… Днем то вы молодцом, значит ресурс есть!!