Здравствуйте! Уже больше полугода пью в больших дозах витамин д. Подъем есть, но не велик. С 7,9 я подняла до 23, потом три месяца пила вигантол по 5000, и на ночь цитрат магния, 550 мг, вырос до 26,7. Сколько пить дальше? Так же ферритин с 18,6 до 33 , пила сорбифер. Больше...

Здравствуйте.
При уровне витамина Д в пределах 20-29 нг/мл рекомендуется прием колекальциферола- Вигантол (или аквадетрим ) 7000МЕ (14 капель )в день на протяжении 4 недель.
Далее переход на поддерживающую дозу Вигантол (или аквадетрим ) 2000МЕ (4 капли )в день ежедневно.
Источники витамина Д в пище:лососевые виды рыб,сельдь,тунец,сливочное масло,молоко, сыр,яичный желток,говяжья печень.
Кроме того,важно поддерживать оптимальный уровень кальция в крови.
Лучшим его источником являются молочные продукты.
Ферритин следует поддерживать на уровне выше 30мкг/л.
Я бы рекомендовала продолжить приём препаратов железа. Сорбифер или тотема 1 ампулу растворить в 1/2 стакана воды,пить два раза в день 1 месяц.
Для лучшей усваиваемости железа увеличить в рационе продукты ,богатые витамином С-отвар шиповника, ягоды( черника,смородина),фрукты (киви,цитрусовые), овощи ( капуста ,красный болгарский перец).
Соответственно , продукты ,богатые железом (печень,субпродукты,красное мясо,гречка,фасоль ,шпинат).
Магний в норме.