ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎ 8 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π±ΡΠ» Π½Π°Π»Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ. Π 9-10 Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΡΠ±ΠΎΠΉ. Π 10 ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ. Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π±Π΅Π· ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π±Π΅Π· ΡΠ»Π΅Π·. Π― ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΈΠΆΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ²Π° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ
ΡΠ½Π° ΠΏΠΎ 1,5 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ Π΄ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ° Π½ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ½ΡΠ»Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² 5-6 ΡΡΡΠ°. Π ΡΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ½Π°. ΠΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ(Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½, ΡΠΏΡΠΎΠΌ). ΠΠ½Π° ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ½.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ:
1. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ.
2. ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠ² β 35-37 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Β°Π‘.
3. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ 25Π³ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈ 50Π³ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° 50-75Π³, 1-3 Π³ΠΎΠ΄Π° 100-150Π³, 4-7 Π»Π΅Ρ 150-200Π³, ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ 8 250-350Π³.
4. ΠΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠ·ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ(!)
5. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ β 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π²Π°Π½Π½Ρ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎ 15 -20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
6. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π΄ΡΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠ»Π° ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 7-14 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΈ! ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΡΡΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅! Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π±Π°Π½Π΅ΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ. Π Π½ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ»Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 39, ΡΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ 38. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΊΠ°ΡΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°ΡΡ ΠΆΠ°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ. ΠΠ»Π΅...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ΅Ρ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π΄Π΅ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ , Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 60%
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄ΠΎΡΠ° Π²ΡΡ ΡΡΡΠΎ ΡΠΏΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ Π΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎ, ΡΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Ρ Π½Π΅ Π΄Π°Π»Π°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΅Π΄Ρ Π½Π΅ Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ΅ΡΡ, ΠΎΠ½Π° Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ½ΡΠ»Π°, ΡΠΊΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, 6 Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠΆΠ΅, Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ , Π½ΠΎ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠ΅Π±Ρ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ. Π Π½ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ°Π»ΠΈ? Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π£ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ 3.3 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ» 6-7 ΡΠ°Π· Π·Π° ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ Π² 6 ΡΡΡΠ° ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π·Π°Ρ
ΠΎΡΠ΅Π»Π° Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ. Π‘Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°. Π£ΡΠ½ΡΠ»Π° Π΄ΠΎ 11 ΡΡΡΠ°. Π Ρ 11 ΡΡΡΠ° Π΄ΠΎ 16:55 ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° 5-6 ΡΠ°Π· Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ, ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎ. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅Ρ, 36.6-36.8, ΡΠ²ΠΎΡΡ Π½Π΅Ρ, Π½Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ. Π ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ...
ΠΡ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ! ΠΡΠ·Π΄ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ°ΠΌ 6,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 0,7 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ, ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ» Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠΏΠ°Π» Π½Π° Π»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ, ΡΠ΄Π°ΡΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΡΡΠΌ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ½Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π° ΡΠΏΠ°Π»Π° Π½Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ» (Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 0,2 ΠΌΠ΅ΡΡΠ°), Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Π΅ΡΡ...

ΠΠΠ , ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° (ΡΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ Π΅Π΄Ρ, ΠΏΡΠΎΠ½Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠΈΠΊ, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ) Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2Ρ
Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π·Π΄ΠΈΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠΏΠ°Π»Π° Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π²ΡΠΊΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡΠΎ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π·Π°ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ°Ρ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π»Π° ΡΠ΅Ρ, Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ), ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ½ΡΠ»Π°. ΠΡΡΠ°Π»Π°, ΠΏΠΎΡΠ»Π° ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΆΠΈΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°. ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠ° Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΎ ΠΠΠΠ. ΠΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΌ ΡΡ
Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ- ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π±ΠΈΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π°ΡΠ° Π½Π°ΡΡΠΈΡ. ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΡΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π», Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅,Ρ ΠΊ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ.Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΡΡΠΆΠ½ΡΡ
ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°Ρ
ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ- ΡΠ½Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠΌΡΠ°. ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ,Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡ. ΠΡ
3. Π‘Π°ΠΌΠΎΠΌΡ Π²ΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΌ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ± ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ
ΠΌΠ°Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ².
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ° Π½Π΅Ρ, ΡΠΎ Π±Π΅ΡΠ°Π³ΠΈΡΡΠΈΠ½ 24ΠΌΠ³ 2Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 1-2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° + Π²Π΅ΡΡΠΈΠ±ΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° (ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΡΠ°Π½Π΄ΡΠ°-ΠΠ°ΡΠΎΡΡΠ°). ΠΡ
Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ²
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π³ΡΠ»ΡΠ»Π° Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 11 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΆΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΡΠ°ΡΡΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· Π·Π°Π»Π΅Π·Π»ΠΈ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π΄ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π° ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½ΡΠ»Π°β¦ΡΠΏΠ°Π»Π° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΡΠΊΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΡΡΠΎΡΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50-60 ΡΠΌ. Π‘ΡΠ°Π·Ρ Π·Π°ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Π»Π°,...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ»Π°Π³Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ: Π½Π΅Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, Π²ΡΠ»ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π·ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΡ/ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π° ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΡΡ Π³ΠΎΠ΄ 12 ΠΈΡΠ½Ρ, Π½Π°ΠΌ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ. ΠΡΠΈΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ
ΠΎΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠΏΠ°Π»ΠΈ Ρ 2-Ρ
ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½ΠΎΡΠΈ, Π΄ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Π»Π°, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡ, Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»Π° Π΄ΠΎ 4:30 Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π°Π»Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ,ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΠ± ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΠ΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΎΡ 4-15
ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ ,ΠΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΡ,ΠΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅- ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ
ΠΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΠ°Π·ΠΎΡΠΈΠ»Ρ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΠ΅ΠΉΡΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΠ² Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ Π΄ΠΎ 4-5 Π»Π΅Ρ
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·
ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π΄Π΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ
ΠΠ°Π²Π°ΡΡ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ,ΠΊΠΎΠ»Π³Π΅Π»Ρ Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ½Π°
ΠΡΡΠΎΡΠ΅Π½ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΈΡΠ°ΡΡ
ΠΠ°Π²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ
ΠΠΎΠΌΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° 21-22 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°, Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎ 60%
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΡΠΌΠ°Π»Π° ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΠ·Ρ - ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΠ° Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡ
Π»Π°, Π²ΡΠΏΠΈΠ»Π° Π½ΠΎΡΠΏΡ, Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 20
ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°. ΠΠ° ΡΠΎΠ½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΡΡΠ½ΡΠ»Π°, ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ½ΡΡΠ°Ρ, ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ - Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°, ΠΏΡΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎ Π£ΠΠ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° 1-2 ΡΠΈΠΊΠ»Π°, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π£ΠΠ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΡΡΡΠΉ Π‘Π΅Π΄ΡΠΌΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠΊΠ»Π°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π³ΠΎΡΠ»Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡΡΠ½ΡΡΡ Π²ΡΡ Π½ΠΎΡΡ Π²ΡΠΏΠΈΠ»Π° ΠΊΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΎΠ» ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΡΡ ΡΡΠ½ΡΠ»Π°. ΠΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ...

ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ
ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ»
Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ - ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ