Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх людей
1 ответВ общем , у меня ситуация такая. Я не скажу что я прям социофоб , в обществе веду себя адекватно. Но бывают такие частые моменты, когда мне начинает казаться что все люди хотят меня подставить, развести на деньги, избить , сделать больно и тд
Добрый день! В какие именно моменты вам начинает казаться то, что вы перечислили? Вы когда в обществе, вокруг люди, к вам приходят внезапные мсыли о том, что вам может кто то навредить разным образом? Эти мысли можно назвать - навязчивыми, часто повторяющимися, и возникающими пр определенных условиях ? Если да, то такие мысли называются обсессии, возникают они пр окр. Человеку становится дискомфортно от этих мыслей, можно даже телом на них отреагировать. Что с этим делать? без видимой структуры мыслей, ваш мозг будет продолжать гонять тревогу и создавать такой снежный ком страхов, которые на самом деле не имеют ничего общего с реальность. Чем дальше мы гоним тревогу, тем быстрее она нас догоняет. Поэтому мы ее структурируем. Берем тетрадь и каждый день, при каждой такой мысли записываем. 1 колонка - мысль 2 - ситуация при которой она возникала 3 - какие эмоции\ощущения в теле 4- на сколько вы считаете этту мысль реальной от 0 до 100 5 - что доказывает эту мысль (что делает ее актуальной), то есть реально пишите почему ва должны избить Ваши страхи это когнитивные искажения, Нужно их структурировать и без паники посмотреть на их реальность. После 5 ой колонки возвращаемся к мысли, которая теряет свою актуальность
Панический страх
9 ответовЗдравствуйте, я недавно родила, ребенку 4 месяца, практически всегда одна с маленьким - муж на работе, старший сын в разъездах все лето. Мне даже страшно об этом говорить, я панически боюсь выходить с ребенком на балкон (5 этаж), в подъезд и смотреть вниз, кажется, что я...
Нет, принимать препараты нельзя, это работа с психологом, психотерапевтом.
Страх, паника
15 ответовДобрый вечер! Писала уже ранее, у меня повышение чувство страха, тревоги, фобии и панические атаки ( бывают) Психотерапевт назначил Золофт + Атаракс, но я никак не могу из начать пить из-за страха, будет плохо и т. д..... Могу ли попробывать обойтись без данных...
Всегда можно отменить препарат, если он Вам не подойдёт. Не переживайте. На этом сайте мы консультируем только письменно. На других платформах есть такие варианты консультации.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх ночи
1 ответНесколько дней назад над домом пролетел вражеский дрон, через 15 мин был сильный взрыв. Я очень испугалась, перестала спать ночью вообще. Фельдшер выписала снотворные, но они не помогаю. Начала принимать магне в6. Дом у нас 2хэтажный, спальни соответственно на 2 этаже. После...
Здравствуйте, Галина. Ваш вопрос очень актуальный, и я понимаю Ваш страх. Я бы выделила 2 основные направления для восстановления вашего спокойствие и нормализации состояние. Первое - связано с обеспечением безопасности вашего дома, второго этажа, на сколько это возможно (решетки на окна, бронепленка на стекла и т.д.) . Подумайте, что еще возможно и целесообразно сделать? И второе - это восстановление вашего состояния после произошедшего события. Здесь я тоже напишу свои рекомендации. Важно общение с семьей и друзьями, которые могут Вас поддержать, это может снизить уровень тревоги и стресса. Начните выполнять дыхательные техники и техники саморегуляции, которые помогут Вам, восстановить свое спокойствие и нормализовать состояние. В таких ситуациях рекомендуется регулярная физическая активность, прогулки. Если проблемы со сном продолжаются, то проконсультируйтесь с врачом: он исследует ваше состояние и даст свои рекомендации. Также рекомендуется консультация с психологом, который сможет подобрать дополнительные техники и методы гармонизации вашего состояния.
Страх измены
3 ответаЗдравствуйте,муж был замечен в измене,сейчас частые страхи возникают ,от того ,что он снова изменит ,так как часто ездит на работу в другие города ,не знаю как с этим уже бороться помогите пожалуйста
Здравствуйте. Вероятно нужно поработать с самооценкой и посетить совместно с мужем семейного психолога.
Тревога, страх
1 ответИз раза в раз снится один и тот же сон, на протяжении месяца. Сон ужасный, зациклен на одном человеке. Не могу некому о нём рассказать, но из головы не выходит, очень тревожно от этого.
Анна, здравствуйте! Ваши повторяющиеся сны, связанные с одним человеком, могут отражать незавершенные эмоции или внутренний конфликт, требующий внимания. Такие сны часто сигнализируют о том, что психика пытается переработать что-то важное, но пока не находит выхода в реальности. Мне важно, чтобы вы знали: вы не обязаны справляться с этим в одиночестве. Если готовы, мы можем вместе исследовать образы и чувства из сна в безопасном пространстве — это поможет снизить тревогу и понять, что бессознательное пытается вам сообщить. Даже молчание или фрагменты воспоминаний о сне станут отправной точкой. Важно, что вы уже делаете шаг, говоря об этом — так запускается процесс осмысления.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога, страх
1 ответПарень, 23 года, была слабая эрекция теперь очень переживаю, не могу расслабиться, боюсь что ничего не получится,не знаю что делать, со здоровьем все впорядке, лишнего веса нет, занимаюсь спортом, помогите
Купите одну таблетку силденафила 25 мг если нет противопоказаний к приему и перебороть страх. Все будет ок!
Страх смерти
1 ответЗдравствуйте!у меня паническая боязнь умереть, очень боюсь онкологии!каждый день что то болит не знаю что с этим делать!сейчас вот по женской части повыселись лейкоциты и я уже думаю что это рак. Для меня слово смерть наводит дикий ужас!
Здравствуйте. Желательно поработать над вашей фобией с психиатром или психологом очно, можно в режиме онлайн по Скайпу. Начните принимать Адаптол и МагнеВ6 форте для повышения стрессоустойчивости 1-3 месяца.
Страх миокардита
1 ответЗдравствуйте, у меня ипохондрия и вот во время простуды решила почитать про миокардит. Вычитала что он может быть у при обычном орви, теперь хоть на стену лезть от страха. Скажите пожалуйста, какова вероятность заболеть им? Очень переживаю. Из симптомов сильная ломота в теле,...
Здравствуйте! Вероятность очень небольшая, чаще только после очень тяжелых вирусных инфекций. Сейчас у Вас симптомы обычной вирусной инфекции. Занимайтесь её лечением (постельный режим, обильное питье, орошение носоглотки морской водой, полоскания горла).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх тромбоза
3 ответаЗдравствуйте! У меня перелом 5 плюсневой кости случился, 7 июня. Очень боюсь тромбоза. Пола две недели элекцию. У меня эрозии желудка. Врач отменил. Теперь боюсь тромбоза. Прочитала много случаев тромбоза при данном перелоие в интернете. Не знаю что делать.
Здравствуйте. Кроверазжижающие препараты назначают, корректируют дозы и отменяют только очно. Если врач отменил, то имел основания. Значит, риск побочных эффектов превышал риск тромбоза. что делать? - Прекращать читать страшилки. - Сдать анализы на свёртываемость крови (коагулограмма) и потом проконсультироваться с врачом. - Придавать стопе возвышенное положение в постели, сидя класть ногу на второй стул. Вниз опускать на короткое время, не допуская отёка и боли. Обычно через 30 дней при переломе 5 плюсневой кости кроверазжижающие препараты отменяют. Наиболее опасный период для тромбоза (первые 2 недели) Вы прошли с препаратом, поэтому особых беспокойств нет. Скорейшего восстановления.